Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Cho dù bạn tiêu tốn bao nhiêu tiền vào các loại mỹ phẩm để bảo vệ làn da và chống lại các dấu hiệu lão hóa cũng không hiệu quả bằng việc chú trọng vào bữa ăn mỗi ngày. Bạn có thể tăng cường các nhóm thực phẩm cụ thể để cải thiện các vấn đề làn da mình đang gặp phải.
Làn da sạm, khô ráp và xỉn màu dường như là một cơn ác mộng đối với bất cứ bạn gái nào trong mùa đông này. Hãy tự chế lotion để dưỡng da bằng những nguyên liệu cực kỳ dễ kiếm.
Sản phẩm đến từ thương hiệu bình dân của Canada The Ordinary được Kim rất tin dùng trong thời gian gần đây.
Cùng tìm hiểu ngay nguyên nhân chạy lại giảm cân nhanh chóng như vậy nhé!
Thêm cà chua, bông cải xanh vào thực đơn hàng ngày là cách đơn giản nhất để phòng chống ung thư da.
Hãy bắt tay “luôn và ngay” vào chế độ ăn kiêng siêu tốc để không ai có thể chê bạn béo khi gặp bạn trong Tết này.
Để làm việc hiệu quả sau một đêm ăn mừng đội tuyển, bạn tuyệt đối đừng ngủ nướng và hãy nhớ ăn bữa sáng đầy đủ.
Cùng điểm qua 4 xu hướng kính “nổi bần bật” hiện nay và nhanh tay rinh về thôi nào các nàng.
Đánh răng với baking soda và chanh hay trộn cùng oxy già là cách làm trắng răng an toàn mà tiết kiệm nhất.
Làm sạch da, dùng kem lót, chọn kem nền đúng loại da, xịt khoáng... là những mẹo nhỏ giúp bạn gái giữ lớp trang điểm bền màu cả ngày.
Chị em sẽ có làn da căng mịn, trắng hồng chỉ nhờ thức uống đơn giản, dễ làm dưới đây.
Hoạt chất curcumin trong bột nghệ rất lành tính, giúp trị mụn, làm sáng và nuôi dưỡng tế bào da hiệu quả.
Dưới đây là một vài cách giúp nhắc nhở bạn uống nước suốt cả ngày.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, khi da đầu xuất hiện triệu chứng ngứa, bết, nổi mụn, chị em có thể gọi đầu bằng vỏ bưởi, chanh, lá sả nhưng phải giữ da đầu khô thoáng.
Chăm sóc để làn da sáng đẹp, khỏe mạnh hiện đang là trào lưu được các beauty blogger Hàn Quốc hết sức ủng hộ.
Từ lâu nay, bạn chỉ nghe việc massage da mặt hay da body giúp da trở nên khỏe đẹp hơn. Nhưng bạn nên biết, việc massage da đầu còn “thần kì” hơn rất nhiều đấy.
Tết đến nơi rồi, bạn sẽ có ngay vóc dáng thon gọn nếu thực hiện bí kíp này.
Những đốm mụn thâm trên da tuy nhỏ bé nhưng lại có thể gây ảnh hưởng đến nhan sắc và tâm lý của bạn. Tuy nhiên, nếu tuân theo những thói quen sinh hoạt giúp giảm bớt tình trạng mụn thâm trên da sau đây thì bạn có thể giải quyết triệt để được nỗi lo này.
Phong cách trang điểm tự nhiên cần có lớp nền mỏng nhẹ, chú trọng tạo khối sáng và hạn chế dùng màu đậm cho phần mắt.
Uống một ly nước lọc ấm ngay sau khi thức dậy và ngồi thiền trước khi đi ngủ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân.
Hơn 3.100 ha lúa Hè - Thu ở Quảng Trị đang bị sâu cuốn lá nhỏ lứa thứ 3 gây hại nghiêm trọng, mật độ có nơi lên tới 200 con/m². Nguy cơ mất trắng hiện hữu nếu không phòng trừ kịp thời, đúng kỷ thuật.
Vụt sáng thành "hiện tượng mạng" sau một đêm, Lê Tuấn Khang hiện có 13,3 triệu lượt theo dõi trên TikTok. Anh chỉ ra 5 clip mới từ đầu năm nay, nhưng đều hút hàng chục đến trăm triệu view.
Phó Chủ tịch - Tổng Thư ký Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Nguyễn Thị Thu Hà vừa ký ban hành Hướng dẫn 05 về việc tiếp tục thực hiện sắp xếp, tinh gọn, hợp nhất các hội quần chúng do Đảng, Nhà nước giao nhiệm vụ ở cấp tỉnh, cấp xã.
Tối 1/8, tại khu vực trước Quảng trường Nguyễn Tất Thành ( tỉnh Gia Lai) đã xảy ra vụ tai nạn giao thông khiến 1 du khách tử vong, 2 người bị thương.
Shuna Amamiya trong nhóm nhạc Pretty Chuu bị bạn trai của người quản lý cưỡng bức tới mức mang thai. Gã này sau đó đe dọa khiến nữ thần tượng sống trong sợ hãi.
Ngày 1/8, UBND tỉnh Quảng Trị cho biết đã ban hành Kế hoạch thực hiện công tác bồi thường, hỗ trợ và tái định cư Dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam đoạn qua địa bàn tỉnh.
Từ những bài học quốc tế, Việt Nam cần một chiến lược rõ ràng để mô hình đa dạng sách giáo khoa thành công
Liên quan đến vụ nhóm đàn ông hành hung nguời phụ nữ trước cửa quán karaoke P.T, Công an tỉnh Quảng Ninh cho biết đã tạm giữ hình sự 6 đối tượng
Hai bên sẽ tiếp tục thảo luận và triển khai các công việc tiếp theo, hướng đến hoàn thành thỏa thuận về thương mại đối ứng trên nguyên tắc cùng có lợi
Cảnh sát điều cả trực thăng truy bắt nghi phạm xả súng khiến 4 người chết tại quán bar ở thị trấn Anaconda, bang Montana - Mỹ.
Bội đôi cựu tuyển thủ Việt Nam đầu quân cho câu lạc bộ Bắc Ninh thi đấu ở giải hạng Nhất.
Mới đây, thông tin về lễ tang doanh nhân Hoàng Nam Tiến đã được chia sẻ.
Công an tỉnh Lai Châu đã xác minh thông tin phản ánh trên MXH về hành vi quấy rối tình dục xảy ra trên xe khách chạy tuyến Hải Phòng – Lai Châu – Sìn Hồ.
Sáng 1-8, PVOIL chính thức bán xăng E10 tại 2 cửa hàng trên địa bàn TP Hải Phòng với giá 19.600 đồng/lít.
Một mỏ đá vôi chưa từng được thăm dò ở Quảng Trị vừa được doanh nghiệp đấu giá thành công với mức gần 500 tỉ đồng, cao gấp hơn 17 lần giá khởi điểm
Giữa cánh đồng xóm Xuân Tường, xã Xuân Lâm (Nghệ An), có một người đàn bà nhỏ thó mà đời chất chồng bất hạnh.
Mới gặp nhau lần đầu nhưng bạn trai đã khá sòng phẳng khi chia tiền ăn và cà phê. Tôi cảm thấy ngại ngần khi tiếp tục mối quan hệ với người đàn ông như vậy
Mưa lớn kéo dài suốt đêm 31/7 đến sáng 1/8 đã gây lũ quét, lũ ống và sạt lở đất nghiêm trọng tại nhiều xã vùng cao tỉnh Điện Biên, khiến nhiều người thương vong và mất tích
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Tập đoàn FPT thông báo, chiều 31/7/2025, ông Hoàng Nam Tiến, thành viên Hội đồng sáng lập Tập đoàn FPT, Phó Chủ tịch Hội đồng trường ĐH FPT, nguyên Chủ tịch Công ty Cổ phần Viễn thông FPT, nguyên Chủ tịch Công ty TNHH Phần mềm FPT đã từ trần vì đột quỵ, hưởng dương 57 tuổi.
Trước khi đột ngột qua đời, ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT, có những phát ngôn truyền cảm hứng liên quan đến giáo dục.
