Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Xin mách bạn bài tập thể dục hiệu quả và đơn giản, giúp bạn hạn chế tối đa lượng mỡ tích trữ ở hông và đùi. Vòng 3 và đôi chân sẽ trở nên săn chắc và thon thả hơn.
Măng cụt là loại trái cây chứa nhiều vitamin không những rất tốt cho sức khỏe mà còn mang lại nhiều công dụng cho việc làm đẹp của phái đẹp.
Những dấu hiệu dưới đây cho thấy bạn đang rửa mặt sai cách, và tất nhiên điều này sẽ làm ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Chai cồn y tế không chỉ đơn thuần dùng để sát khuẩn vết thương, chúng còn có nhiều công dụng làm đẹp cho các chị em nữa đấy!
Chỉ cần thực hiện thường xuyên những cách dưới đây bạn sẽ không còn phải lo lắng vì tóc rụng quá nhiều trong tiết trời giao mùa
Một số thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn gái có làn da mịn màng, sáng trắng... Chúng có tác dụng cung cấp dưỡng chất thiết yếu để bạn có thể duy trì “làn da em bé” mỗi ngày.
Nếu không chú ý, những thói quen xấu sau đây sẽ ngấm ngầm tàn phá dung nhan của con gái chúng mình đấy!
Trong quá trình làm đẹp, bạn sẽ gặp phải rất nhiều tình huống “dở khóc dở cười”. Hãy bỏ túi 7 mẹo dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng này.
Chỉ cần thường xuyên uống loại nước rẻ tiền này mụn sẽ biến mất hoàn toàn, da mặt bạn cũng sẽ mịn màng như da em bé
Cocktail tổ yến bổ phổi, chống mệt mỏi, trong khi yến chưng nha đam đường phèn giúp đẹp da, thanh nhiệt và tăng cường sức khỏe.
Sử dụng mặt nạ tự nhiên mỗi tuần 2 lần cho tóc, bạn sẽ luôn có được mái tóc chắc khỏe, mượt mà như dòng suối.
Bạn hãy chú ý những điều dưới đây để làn da không bị bong tróc khi trang điểm.
Quên tẩy trang, bôi kem chống nắng... nếu bạn quên sẽ khiến làn da ngày càng xấu thậm tệ.
Nếu như chỉ biết đén hạt đõ xanh vì những lợi ích sức khỏe, đọc bài viết này bạn sẽ bất ngờ thêm với công dụng làm đẹp của hạt đỗ xanh.
Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh đáng sợ nhất của chị em phụ nữ. mách bạn những công thức đồ uống dưới đây giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả và giảm cân nhanh chóng.
Đây chính là 5 kiểu tóc cực kỳ xinh yêu đang được các cô nàng tích cực diện trong album ảnh du lịch của mình.
Bạn sẽ sở hữu được vòng một căng tròn tự nhiên chỉ trong 3 ngày nếu uống loại nước này đầy đặn.
Thanh Thảo Next Top gợi ý cách mix - match váy áo giúp bạn gái trở nên xinh đẹp hơn.
Trang phục họa tiết kẻ caro luôn là xu hướng hot trong mọi mùa thời trang
Nếu bạn thường xuyên duy trì những thói quen dưới đây bạn sẽ lùi lão hóa da lại cả 10 năm.
Sau khi sáp nhập, xã Đồng Lê đã nỗ lực đưa các trụ sở công vào khai thác, sử dụng hiệu quả. Nhờ đó đã hạn chế lãng phí nguồn lực, bảo đảm hoạt động của đơn vị hành chính cơ sở, đáp ứng nhu cầu phục vụ người dân.
Lực lượng Cảnh sát PCCC và cứu nạn cứu hộ Công an tỉnh Thanh Hóa đã kịp thời giải cứu một thai phụ mang thai 7 tháng có ý định nhảy cầu Cống Lèn tự tử. Nhờ sự phối hợp nhanh chóng giữa lực lượng chức năng và người dân, nạn nhân đã được đưa vào nơi an toàn.
Nghệ sĩ Trấn Thành khiến khán giả bất ngờ khi chia sẻ về vai diễn đầu tiên trong phim cổ trang Hàn Quốc quy tụ dàn diễn viên hạng A của xứ sở kim chi.
Sáng 10/3, tại Trụ sở Trung ương Đảng diễn ra hội nghị công bố quyết định của Bộ Chính trị thành lập Hội đồng Lý luận Trung ương nhiệm kỳ 2026-2031. Tổng Bí thư Tô Lâm tới dự và phát biểu tại buổi lễ; cùng dự có Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú.
Hàng loạt bình luận trên mạng xã hội khẳng định 'có sự sắp đặt' kết quả bốc thăm vòng tứ kết FA Cup hôm 10/3 (giờ Hà Nội).
Ban Quản lý Vườn quốc gia Phong Nha – Kẻ Bàng vừa ghi nhận sự xuất hiện của loài thực vật ký sinh hiếm Sapria himalayana (địa nhãn Himalaya).
Sáng 10/3, cơ quan chức năng tỉnh Lâm Đồng và xã Đạ Huoai đã phong tỏa, bảo vệ hiện trường để phục vụ công tác điều tra nguyên nhân vụ một nam thanh niên được phát hiện tử vong dưới chân đèo Chuối.
Sau lần 'chat sex' trên mạng với 'bạn trai', người phụ nữ bị đe dọa nên buộc phải chuyển tiền hơn 20 lần, với tổng số tiền lên tới gần nửa tỉ đồng.
Trong khi lãi suất huy động tăng kéo theo lãi suất cho vay bất động sản chạm ngưỡng 15%/năm, thì lãi suất cho vay đối với lĩnh vực ưu tiên vẫn duy trì ở mức thấp 3,8%/năm, trở thành bệ đỡ quan trọng cho đà tăng trưởng kinh tế năm 2026.
Sau khi phát hiện chú mèo Bơ bị một người phụ nữ bế khỏi trước cửa nhà nhưng không thành, anh Nguyễn Hoàng đăng video lên MXH thu hút hàng nghìn lượt quan tâm.
Dự án Quốc lộ 15D trị giá gần 1.940 tỷ đồng tại Quảng Trị đang được triển khai với mục tiêu tăng cường kết nối cảng Mỹ Thủy với cao tốc Cam Lộ – La Sơn. Tuy nhiên, quá trình thực hiện vẫn đang gặp một số khó khăn trong công tác giải phóng mặt bằng...
Tổng thống Mỹ Donald Trump khẳng định sẽ hành động mạnh mẽ hơn nếu Iran tiếp tục ngăn chặn dòng chảy dầu mỏ qua eo biển Hormuz.
Đoàn kiểm tra Sở GD-ĐT tỉnh Thanh Hóa xác định có 39 giáo viên Trường THPT Tô Hiến Thành tham gia sửa điểm học kỳ của học sinh
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
