Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Những ai muốn tăng cân khỏe mạnh, mà không lo biến chứng do thực phẩm, thì nên chú ý đến những siêu thực phẩm giúp tăng cân sau:
Nhiều chị em cứ vì tiện lợi mà hay mua Gel lô hội ngoài hàng mỹ phẩm song không thấy an tâm. Nhưng bạn hoàn toàn có thể tự chế gel lô hội tại nhà để an tâm làm đẹp toàn tập, lại tiết kiệm chi phí.
Với túi tiền eo hẹp, bạn vẫn có thể tìm mua một thỏi son có chất lượng cao và màu sắc phù hợp với mình nhất.
Ngày nay, các sản phẩm làm đẹp từ thiên nhiên rất được các bạn gái tin dùng vì mang lại tác dụng tích cực tới làn da, trong đó có bột đậu đỏ - “thần dược” dành cho những cô nàng da ngăm.
Vừa có sự tái ngộ khán giả Việt trên sân khấu Hoa hậu Việt Nam đêm 28 -08, nam thần Bi Rain gây sốt với thân hình gợi cảm, săn chắc. Đâu là bí quyết giúp anh duy trì vóc dáng?
Bạn hãy thêm vào sổ tay những kiểu phối đồ thời trang mùa thu dưới đây nhé!
Không thể ngờ những thói quen ngày nào cũng làm này lại khiến vòng 1 của bạn xuống cấp trầm trọng đến vậy. Chị em nào còn mắc phải bỏ ngay nhé!
Một chút điều chỉnh về những thói quen hàng ngày sẽ khiến bạn giảm được đáng kể lượng mỡ dư thừa.
Chưa hết 3 nghìn đống bạn có thể tẩy sạch da chết một cách nhanh chóng.
Dầu dừa không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn mang lại kết quả bất ngờ trong việc trị nếp nhăn và quầng thâm ở mắt.
Mặc dù khoa học đã nghiên cứu, y học đã khuyến cáo nhưng vẫn tồn tại những lời đồn thiếu căn cứ khoa học liên quan đến giảm cân, song vẫn có nhiều người tin, áp dụng. Hậu quả tiền mất tật mang, gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Các nghệ sỹ Hàn luôn gây được ấn tượng với người hâm mộ bởi ngoại hình hoàn hảo, được chăm chút kỹ lưỡng mỗi khi xuất hiện trước công chúng. Không chỉ là trang phục trình diễn, những bộ trang phục thường ngày của họ cũng rất cá tính, phong cách. Hãy cùng tham khảo nhé!
Vỏ bưởi không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp tóc mà còn có tác dụng tẩy da chết cực hiệu quả, mang đến cho bạn làn da đẹp mịn màng.
Theo đề cử của phái mạnh, có những món đồ được coi là "mẫu số chung", luôn khiến cho phái đẹp trở nên quyến rũ hơn.
Nếu sở hữu vóc dáng nhỏ bé, bạn có thể áp dụng những bài tập tại nhà dưới đây để giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả. Tư thế rắn hổ mang giúp tăng chiều cao
Chăm chỉ áp dụng 7 công thức làm đẹp với bột ngô dưới đây để làn da "biến hình" trắng sáng, cải thiện thâm sạm, nếp nhăn nhanh chóng.
Lỗ chân lông to cũng khiến làn da của chúng ta bị sần sùi, thô ráp rấ mất thảm mỹ. Hãy thử ngay công thức se khít lỗ chân lông và làm trắng da từ cốc bia này nhé!
Chìa khóa của thời trang chính là sự đơn giản. Diện một chiếc váy liền nhẹ nhàng, tất trơn cùng giày da đơn giản, bạn sẽ trở thành một quý cô thanh lịch giữa phố phường...
Bạn sử dụng nghệ đúng cách sẽ trẻ hơn rất nhiều tuổi mà không hay biết.
Không cần đến nha khoa tẩy trắng răng bạn vẫn có thể có hàm răng trắng bóng rạng ngời
Sau khi sáp nhập, xã Đồng Lê đã nỗ lực đưa các trụ sở công vào khai thác, sử dụng hiệu quả. Nhờ đó đã hạn chế lãng phí nguồn lực, bảo đảm hoạt động của đơn vị hành chính cơ sở, đáp ứng nhu cầu phục vụ người dân.
Lực lượng Cảnh sát PCCC và cứu nạn cứu hộ Công an tỉnh Thanh Hóa đã kịp thời giải cứu một thai phụ mang thai 7 tháng có ý định nhảy cầu Cống Lèn tự tử. Nhờ sự phối hợp nhanh chóng giữa lực lượng chức năng và người dân, nạn nhân đã được đưa vào nơi an toàn.
Nghệ sĩ Trấn Thành khiến khán giả bất ngờ khi chia sẻ về vai diễn đầu tiên trong phim cổ trang Hàn Quốc quy tụ dàn diễn viên hạng A của xứ sở kim chi.
Sáng 10/3, tại Trụ sở Trung ương Đảng diễn ra hội nghị công bố quyết định của Bộ Chính trị thành lập Hội đồng Lý luận Trung ương nhiệm kỳ 2026-2031. Tổng Bí thư Tô Lâm tới dự và phát biểu tại buổi lễ; cùng dự có Ủy viên Bộ Chính trị, Thường trực Ban Bí thư Trần Cẩm Tú.
Hàng loạt bình luận trên mạng xã hội khẳng định 'có sự sắp đặt' kết quả bốc thăm vòng tứ kết FA Cup hôm 10/3 (giờ Hà Nội).
Ban Quản lý Vườn quốc gia Phong Nha – Kẻ Bàng vừa ghi nhận sự xuất hiện của loài thực vật ký sinh hiếm Sapria himalayana (địa nhãn Himalaya).
Sáng 10/3, cơ quan chức năng tỉnh Lâm Đồng và xã Đạ Huoai đã phong tỏa, bảo vệ hiện trường để phục vụ công tác điều tra nguyên nhân vụ một nam thanh niên được phát hiện tử vong dưới chân đèo Chuối.
Sau lần 'chat sex' trên mạng với 'bạn trai', người phụ nữ bị đe dọa nên buộc phải chuyển tiền hơn 20 lần, với tổng số tiền lên tới gần nửa tỉ đồng.
Trong khi lãi suất huy động tăng kéo theo lãi suất cho vay bất động sản chạm ngưỡng 15%/năm, thì lãi suất cho vay đối với lĩnh vực ưu tiên vẫn duy trì ở mức thấp 3,8%/năm, trở thành bệ đỡ quan trọng cho đà tăng trưởng kinh tế năm 2026.
Sau khi phát hiện chú mèo Bơ bị một người phụ nữ bế khỏi trước cửa nhà nhưng không thành, anh Nguyễn Hoàng đăng video lên MXH thu hút hàng nghìn lượt quan tâm.
Dự án Quốc lộ 15D trị giá gần 1.940 tỷ đồng tại Quảng Trị đang được triển khai với mục tiêu tăng cường kết nối cảng Mỹ Thủy với cao tốc Cam Lộ – La Sơn. Tuy nhiên, quá trình thực hiện vẫn đang gặp một số khó khăn trong công tác giải phóng mặt bằng...
Tổng thống Mỹ Donald Trump khẳng định sẽ hành động mạnh mẽ hơn nếu Iran tiếp tục ngăn chặn dòng chảy dầu mỏ qua eo biển Hormuz.
Đoàn kiểm tra Sở GD-ĐT tỉnh Thanh Hóa xác định có 39 giáo viên Trường THPT Tô Hiến Thành tham gia sửa điểm học kỳ của học sinh
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
