Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Chỉ trong 3 ngày bạn có thể giúp da trắng mịn đơn giản.
Dùng đậu đen đúng cách có thế giúp bạn trẻ hơn cả 10 tuổi.
Mọi người thường quan tâm nhất đến việc loại bỏ mỡ thừa vùng bụng mà đôi khi quên mất khối mỡ dư thừa ở phần lưng.
Không ăn cơm kiểu này bạn không bao giờ giảm được cân hay mỡ thừa dù thể dục hay cắt giảm lượng thực phẩm tới đâu!
Thời tiết thay đổi hoặc thường xuyên sử dụng son lì hoặc những thỏi son có chứa chì, hóa chất khiến đôi môi trở nên khô ráp khó chịu. Đừng lo lắng hãy bỏ túi những tuyệt chiêu sau đây sẽ giúp đôi môi bạn trở nên hồng hào, mịn màng và đầy cuốn hút.
Thơm-ngon-bổ-rẻ, những loại nước uống này là lựa chọn hàng ngày để chị em thải độc da, nuôi dưỡng da khỏe đẹp từ bên trong.
Cỏ cà ri, dầu hạnh nhân, trà đen... là những thảo dược có thể giúp bạn ngăn ngừa tóc chuyển màu trắng.
Nhảy dây có thể đốt cháy khoảng 1200-1300 calo trong một giờ. Do vậy so với việc đi bộ và chạy bộ, bộ môn này rõ ràng có xu hướng đốt cháy nhiều calo hơn hẳn.
Dâu tây không chỉ là món ăn khoái khẩu của chị em phụ nữ. Không những vậy nó còn có thể trở thành mặt nạ làm đẹp hoàn hảo.
Ai bảo trong tủ lạnh của những cô nàng đang ăn kiêng giữ dáng không nên có mayonnaise? Chúng ta đâu cứ phải dùng loại sốt thơm ngậy này để chế biến món ăn mà còn có thể biến nó thành mặt nạ dưỡng tóc cơ mà.
Trong dưa chuột chứa 90% là nước nên không chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, dưa chuột còn có tác dụng làm đẹp hiệu quả.
Bạn sẽ không bao giờ bị lão hóa da nếu ăn những thực phẩm dưới đây thường xuyên.
Tiết trời chuyển lạnh là thời điểm thích hợp ứng dụng phong cách layer phối nhiều lớp trang phục với nhau, đi kèm phụ kiện như ba lô, khăn choàng, nón…
Một tách cà phê ấm nóng quả là lựa chọn không tồi để khởi đầu ngày mới. Và lợi ích sẽ nhân đôi nếu bạn thêm vào món đồ uống yêu thích của mình một vài “thần dược” giữ dáng, giảm cân cực kỳ hiệu quả, đó là bột quế, dầu dừa và mật ong. Hãy xem làm cách nào hô biến cà phê thành những siêu phẩm detox nhé!
Sở hữu thân hình thon gọn luôn là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ. Rất nhiều người đã tìm tới các loại thuốc giảm cân nhưng không hề có hiệu quả, vừa tốn kém lại ảnh hưởng tới sức khỏe.
Mỡ bụng lâu năm cũng biến mất sau 1 tuần nhờ muối - nếu bạn biết làm đúng theo cách này!
Khoai tây được ví như kem dưỡng da tự nhiên tốt nhất dành cho da - giúp trắng sáng da mặt và cở thể nhanh chóng, an toàn.
Ngoài việc chải răng hàng ngày và thăm khám nha sĩ định kỳ để củng cố “bộ nhai”, bạn có thể áp dụng thêm 8 mẹo 1 phút sau đây nếu muốn răng miệng của mình được bảo vệ toàn diện:
Mùa thu dù là mùa ngắn nhất trong năm nhưng với tiết trời se lạnh cùng những đợt gió chuyển mùa sẽ khiến cho các cô nàng luôn háo hức tìm chọn những phụ kiện để chuẩn bị bước sang một thời tiết mới, và thời trang giày cũng không là ngoại lệ.
Lông mày thưa khiến chị em sáng nào cũng phải tô vẽ rất cầu kỳ mất thời gian.
Hàng loạt bình luận trên mạng xã hội khẳng định 'có sự sắp đặt' kết quả bốc thăm vòng tứ kết FA Cup hôm 10/3 (giờ Hà Nội).
Ban Quản lý Vườn quốc gia Phong Nha – Kẻ Bàng vừa ghi nhận sự xuất hiện của loài thực vật ký sinh hiếm Sapria himalayana (địa nhãn Himalaya).
Sáng 10/3, cơ quan chức năng tỉnh Lâm Đồng và xã Đạ Huoai đã phong tỏa, bảo vệ hiện trường để phục vụ công tác điều tra nguyên nhân vụ một nam thanh niên được phát hiện tử vong dưới chân đèo Chuối.
Sau lần 'chat sex' trên mạng với 'bạn trai', người phụ nữ bị đe dọa nên buộc phải chuyển tiền hơn 20 lần, với tổng số tiền lên tới gần nửa tỉ đồng.
Trong khi lãi suất huy động tăng kéo theo lãi suất cho vay bất động sản chạm ngưỡng 15%/năm, thì lãi suất cho vay đối với lĩnh vực ưu tiên vẫn duy trì ở mức thấp 3,8%/năm, trở thành bệ đỡ quan trọng cho đà tăng trưởng kinh tế năm 2026.
Sau khi phát hiện chú mèo Bơ bị một người phụ nữ bế khỏi trước cửa nhà nhưng không thành, anh Nguyễn Hoàng đăng video lên MXH thu hút hàng nghìn lượt quan tâm.
Dự án Quốc lộ 15D trị giá gần 1.940 tỷ đồng tại Quảng Trị đang được triển khai với mục tiêu tăng cường kết nối cảng Mỹ Thủy với cao tốc Cam Lộ – La Sơn. Tuy nhiên, quá trình thực hiện vẫn đang gặp một số khó khăn trong công tác giải phóng mặt bằng...
Tổng thống Mỹ Donald Trump khẳng định sẽ hành động mạnh mẽ hơn nếu Iran tiếp tục ngăn chặn dòng chảy dầu mỏ qua eo biển Hormuz.
Đoàn kiểm tra Sở GD-ĐT tỉnh Thanh Hóa xác định có 39 giáo viên Trường THPT Tô Hiến Thành tham gia sửa điểm học kỳ của học sinh
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
