Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Tắm nước nóng 40 độ C trong vòng 10 phút sẽ tiêu hao 200 calo, tương đương 100 lần nhảy dây.
Bí quyết chọn kem trang điểm cho mùa thu đông, giúp bạn gái có làn da mềm mịn không tì vết dưới cái lạnh giá.
Nước vo gạo giàu vitamin B và chứa vô số dưỡng chất thiết yếu khác nên rất tốt trong việc làm trắng da, giúp da hết sạm đen, trở nên trắng sáng, mịn màng, đồng thời giảm thâm nám, hiệu quả mà lại đảm bảo an toàn.
Vòng 1 hoàn hảo luôn là điều đáng mơ ước của phụ nữ, tuy nhiên một số thói quen hàng ngày lại là “kẻ thù” khiến vòng 1 không được như ý.
Lisa Swan đã khiến nhiều người ngả mũ thán phục khi giảm cân từ 102kg xuống còn 78kg nhờ chăm luyện tập.
Người mẫu dùng khăn như áo choàng ăn ý với bộ đồ, hoặc một phụ kiện giúp vẻ ngoài thêm cá tính.
Chanh là loại quả “kiếm đâu cũng được” nhưng những công dụng của chúng đối với quá trình làm đẹp của chị em phụ nữ thì chúng còn hơn cả “thần dược” nữa đấy.
Bạn có thể loại bỏ mỡ bụng nhờ 8 phút tác thể dục mỗi ngày qua 4 động tác đơn giản.
Những món đồ thời trang dưới đây sẽ giúp bạn gái sở hữu vòng một hơi đẫy đà trở nên gợi cảm mà không tạo cảm giác nặng nề.
Chẳng cần dùng đến kem tẩy hay phải đầu tư một khoản vào spa triệt lông, mẹo tẩy lông bằng lá trầu không sau đơn vừa rẻ tiền vừa hiệu quả.
Chỉ trong một thời gian ngắn, tôi đã có một bờ môi mượt mà và một nụ cười thật xinh.
Chỉ cần kiên trì uống nước thần này, bạn sẽ thấy mỡ bụng dần dần tiêu biến từng ngày.
Thừa mỡ ở vòng 2 là nỗi lo chung của chị em phụ nữ, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, tập thể dục thì gừng hỗ trợ tích cực trong việc giảm mỡ bụng. Cùng tham khảo nhé!
Có rất nhiều phương pháp điều trị làm cho vùng da mặt săn chắc, thon gọn. Dưới đây là 5 tuyệt chiêu bạn có thể tham khảo, theo boldsky.
Những mẹo nhỏ hữu ích sau đây sẽ giúp bạn tiết kiệm được khá nhiều thời gian cũng như công sức để trở nên xinh đẹp quyến rũ hơn.
Làn da sần sùi, mốc meo khiến trang điểm cũng khó có thể che giấu được, vậy hãy tham khảo ngay 4 cách đơn giản này nếu muốn khắc phục điều đó.
Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất, giúp bạn tự tin khoe bờ vai thon mà không cần phải đến các trung tâm thẩm mỹ.
Trứng, rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng và sở hữu cơ thể khỏe mạnh.
Nếu như những chị em nào bị mụn đầu đen hoành hành trên mặt nhiều mới thấy những chiêu này cực kỳ hữu hiệu và hiệu quả.
Mụn chính là kẻ thù đáng ghét nhất của mọi chị em phụ nữ. Không chỉ xuất hiện ở vùng da mặt, mụn còn thường xuyên ghé thăm rất nhiều những vùng da khác trên cơ thể phái đẹp, nhất là vùng lưng và ngực.
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Sáng 8/3, ba điểm bầu cử sớm ở bản Dốc Mây, Hôi Rấy và Nước Đắng của xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị chính thức đón cử tri đến thực hiện quyền công dân, bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
