Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Cách làm ngực nhỏ tự nhiên sẽ giúp bạn gái bớt mặc cảm vì vòng 1 quá khổ và tự tin diện đồ.
Đa số các chị em phụ nữ châu Á đều sở hữu làn da nhờn và mụn. Chính điều này đã gây ra cho các chị em không ít chuyện dở khóc dở cười mỗi khi phải đụng đến mỹ phẩm trang điểm.
Chỉ cần biết những thủ thuật này bạn sẽ không còn lo sợ mái tóc sẽ cong vênh, mất dáng mỗi khi ngủ nữa.
Mỗi tuần 1-2 lần, bạn hãy chịu khó tẩy da chết cho đôi môi bằng các hỗn hợp tự nhiên sau sẽ giúp bạn căng tràn sức sống và quyến rũ hơn.
Ngoài tác dụng trị mụn, nha đam còn giúp điều trị cháy nắng, làm lành vết trầy xước và vết cắt nhỏ. Dưới đây là cách trị mụn đơn giản từ nha đam
Sáng ngủ dậy đi làm mình lấy miếng bông gòn, thấm qua chút nước làm ẩm bông, rùi xịt nước hoa vào đó, bôi vào 2 bên dái tai, cườm tay, ngực, sau đó nhét miếng bông vào áo ngực.
Viên vitamin E rẻ bèo nhưng lại có công dụng làm đẹp vô cùng hữu hiệu cho phái đẹp đấy. Sau đây là 10 công dụng làm đẹp của vitamin E bạn nhất định phải biết.
Bạn không nên dùng mỹ phẩm chống nước và chăm chút quá sắc sảo khi áp dụng các phong cách trang điểm này.
Lớp trang điểm kết hợp với bụi bẩn và dầu thừa làm bít tắc lỗ chân lông, gây ra mụn, tăng nguy cơ viêm da.
Bước sang tuổi 25, da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa thế nhưng nếu chăm sóc da đúng cách, bạn hoàn toàn có thể níu giữ tuổi thanh xuân lâu hơn.
Hiện nay, nhiều chị em đang rỉ tai nhau phương pháp dưỡng trắng da bằng bí đỏ và sữa tươi. Nghe có lẽ lạ lùng vì chúng thường được biết đến là một công thức giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Vậy thực hư ra sao?
Tỷ lệ người lớn có mụn trứng cá đang tăng vọt, theo tiến sĩ Dendy Engelman - bác sĩ da liễu tại thành phố New York (Mỹ), và dưới đây là những nguyên nhân khiến da bị nổi mụn được bà Dendy chia sẻ trên tạp chí Shape.
Cách chăm sóc tóc sau khi uốn nhuộm tại nhà, giúp bạn sở hữu mái tóc bóng đẹp, khỏe mạnh sau khi can thiệp hóa chất ngay tại nhà.
Đối với những cô nàng có vòng 3 khiêm tốn, thì việc ưu tiên của các nàng chính là cố gắng luyện tập thể dục để số đo cơ thể trở nên gọn gàng và quyến rũ hơn.
Những vết chai thường xuất hiện trên đôi chân là do các tế bào chết tích tụ lâu ngày và độ ma sát tác động liên tục lên da. Để loại bỏ lớp da chai gây khó chịu và mất thẩm mỹ này hãy làm theo cách sau.
Bảng thực đơn dưới đây hiện được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng của chương trình truyền hình thực tế về nhảy múa - Bước nhảy ngàn cân - áp dụng cho nhóm thí sinh nữ.
Đu đủ giúp bạn giảm cân, có đôi mắt sáng mắt khỏe, phòng bệnh tim mạch và sở hữu vòng 1 đầy đặn, quyến rũ hơn.
Đừng bỏ qua vùng mắt khi chăm sóc da, đây chính là “cửa sổ tâm hồn” giúp bạn trẻ ra trông thấy nếu biết chăm sóc đúng cách.
Hít thở, tắm nắng, ngủ đủ giấc hay giữ tư thế đi đúng là cách để bạn cải thiện chiều cao một cách đáng kể.
Ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, cùng với đó là tâm lý không ổn định, làm việc mệt mỏi, thức khuya, thiếu ngủ... khiến làn da trở nên khô sạm, thiếu sức sống, làm chị em có phần già hơn nhiều so với tuổi thật.
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Sáng 8/3, ba điểm bầu cử sớm ở bản Dốc Mây, Hôi Rấy và Nước Đắng của xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị chính thức đón cử tri đến thực hiện quyền công dân, bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
