Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao con gái Hàn Quốc lại có làn da đẹp không tì vết, trẻ trung hơn so với tuổi thật rất nhiều chưa? Vậy họ có những bí quyết làm đẹp gì để làm được điều đó?
Đến 90% phái nữ có thói quen đánh son hàng ngày, nhưng ít người biết được hậu quả nặng nề mà chúng mang lại.
Nếu muốn sở hữu vẻ đẹp toàn diện, ngoài việc chăm sóc da mặt, các bạn gái cũng cần quan tâm tới đôi chân của mình, nhất là vào mùa hanh khô.
Chỉ cần áp dụng thường xuyên 2 công thức tắm trắng sau đây sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng mịn màng mà không cần phải tốn nhiều tiền đi spa.
Phụ nữ Nhật Bản thuộc diện sống lâu nhất thế giới đồng thời họ sở hữu vóc dáng rất thon thả nhờ chế độ ăn uống theo kiểu Nhật Bản.
Trang điểm giúp chúng ta đẹp và rạng rỡ hơn, nhưng nếu cứ trang điểm lặp đi lặp, trông bạn sẽ rất nhàm chán. Một số thay đổi nhỏ về cách trang điểm có thể mang đến hiệu quả lớn cho vẻ ngoài của bạn.
Chỉ với 4 cách sau đây, những cô nàng "ngực lép" sẽ không phải lo lắng vì vòng 1 mãi phẳng lỳ nữa.
Chỉ cần dành ra 10 phút mỗi ngày để tập luyện, bạn sẽ bớt đau mỏi lưng, cổ, vai, gáy và làm tiêu hao một phần mỡ thừa.
Với những mẹo đơn giản này, bạn sẽ không phải lo mái tóc mình bị sơ rối sau một đêm, chúng vẫn sẽ mượt mà và quyến rũ trong mọi hoàn cảnh.
Lỗ chân lông to làm cho da mặt không mịn màng, ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của làn da. Lỗ chân lông to có xu hướng xuất hiện ở vùng cằm, mũi và trán. Những người có làn da dầu thường có lỗ chân lông lớn hơn. Tuy nhiên, một số thói quen làm bít lỗ chân lông khiến da bạn trở nên xấu hơn.
Nếu đang có ý định sắm cho mình một đôi giày mới để đón thu thì 6 thiết kế dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn.
Nước tiểu buổi sáng được cho là có tác dụng tốt nhất trong phương pháp làm đẹp bằng nước tiểu mà nhiều người sợ không dám thử.
Nếu như bạn lỡ cắt mái tóc của mình ngắn tủn và muốn tóc nhanh dài lại thì có thể ngay lập tức áp dụng các mẹo sau nhé.
Nghiền nát vài viên vitamin B1 rồi trộn với dầu gội đầu, mái tóc bạn sẽ mượt mà, hết khô xơ, chẻ ngọt ngay sau lần gội đầu tiên.
Da trắng đẹp, mịn màng nhờ mặt nạ từ bia sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn trong việc chăm sóc da.
Cách làm trắng da mặt với 4 loại bột sẵn có trong nhà bếp vừa an toàn mà không hề tốn kém.
Nhiếp ảnh gia người Anh đã tiết lộ bí quyết giảm cân, thon dáng kỳ diệu của mình, với khả năng giảm 5 cỡ áo chỉ trong vòng 9 tháng chỉ nhờ suy nghĩ tích cực.
Bạn gái nào cũng muốn sở hữu làn mi dài, cong vút, tuy nhiên không phải ai cũng may mắn có được hàng mi dài tự nhiên. Những cách đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sớm hiện thực hóa giấc mơ đó.
Trên đời này có hai loại người, ăn cả cửa hàng không béo và người hít thở thôi cũng đã béo, vì sao lại như vậy? Liệu người luôn thon thả có bí mật gì chăng?
Đi bộ kết hợp hít thở đúng cách của bác sĩ Masashi Kawamura là phương pháp giảm cân đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả đang "làm mưa làm gió" tại đất nước hoa anh đào.
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Sáng 8/3, ba điểm bầu cử sớm ở bản Dốc Mây, Hôi Rấy và Nước Đắng của xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị chính thức đón cử tri đến thực hiện quyền công dân, bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
