Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Thực phẩm ngon miệng như hàu, trứng, khoai lang,...giàu omega-3, biotin, vitamin A, vitamin C và vitamin E sẽ giúp tóc bạn mọc nhanh và khỏe mạnh hơn.
Ngoài chức năng gỡ rối, đưa tóc vào nếp, những chiếc lược còn có thể giúp tóc trở nên khỏe mạnh, suôn mượt hơn.
Để có được tấm lưng ong đẹp, các chị em cần phải biết cách giữ gìn, chăm sóc sao cho lưng luôn luôn khỏe.
Con gái có 5 đặc điểm dưới đây sẽ đặc biệt thu hút phái mạnh hơn, nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra điều đó.
Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng một lời khuyên làm đẹp nào đó.
Sử dụng đậu đỏ làm thực phẩm giảm cân là một cách vừa khoa học lại vừa mang lại hiệu quả cao, với 2 cách này giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn đáng kể.
Thỏi son môi không chỉ giúp bạn gái tô điểm đôi môi, nó còn ẩn chứa trong đó nhiều sự thật thú vị.
Bột sắn dây không chỉ là đồ uống thanh nhiệt cho cơ thể, nó còn là loại mỹ phẩm trị nám, làm trắng da cực tốt cho chị em phụ nữ nữa đấy.
Vitamin không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn ngăn ngừa lão hóa da, mang lại cho bạn làn da trẻ trung, tươi sáng.
Những bạn gái đang đau đầu, chán nản vì da có quá nhiều tàn nhang có thể học các bước trang điểm thần thánh của Lindsay Lohan dưới đây.
Nhiều phụ nữ tốn rất nhiều tiền vào các sản phẩm chống lão hóa mà không biết rằng chính những thói quen thường ngày lại khiến làn da trở nên nhăn nheo.
Tưởng rằng vỏ bưởi chỉ vứt đi mà chúng còn tốt hơn cả chục loại mỹ phẩm đắt tiền chị em đang dùng đấy nhé. Hãy đọc và làm theo ngay thôi.
Biết cách mix trang phục phù hợp, bạn sẽ có thể hô biến thân hình tròn trĩnh trở nên thon gọn hơn.
Không nhất thiết phải là người trong lĩnh vực thời trang, am hiểu về sắc màu mới có thể phối trang phục đúng điệu; chỉ cần quan tâm một chút về quy tắc của “bánh xe màu sắc” bạn sẽ trở nên “có gu” trong ăn mặc.
Để sở hữu một làn da đẹp, bạn cần có một quy trình chăm sóc da hằng ngày thật khoa học.
Dầu gấc là nguyên liệu rất hữu ích để dưỡng da cho các chị em trong mùa lạnh đấy.
Bạn sẽ bất ngờ với công dụng giảm béo thần kỳ của loại thảo mộc này. Hãy cùng xem, thứ gì có thể tiêu giúp bạn 5kg trong vòng 2 ngày nhé!
Có rất nhiều cách để bạn làm mới mái tóc xoăn bồng bềnh của mình mỗi ngày.
Nám da có thể điều trị bằng thiên nhiên, vừa an toàn lại giúp phụ nữ tiết kiệm được chi phí và thời gian tới tiệm spa.
Da mặt là vùng da nhạy cảm và dễ tổn thương nhất. Có một số loại thực phẩm, sản phẩm vô tình bôi lên da sẽ làm tổn thương da mà bạn không hề hay biết.
Sáng 1-8, PVOIL chính thức bán xăng E10 tại 2 cửa hàng trên địa bàn TP Hải Phòng với giá 19.600 đồng/lít.
Một mỏ đá vôi chưa từng được thăm dò ở Quảng Trị vừa được doanh nghiệp đấu giá thành công với mức gần 500 tỉ đồng, cao gấp hơn 17 lần giá khởi điểm
Giữa cánh đồng xóm Xuân Tường, xã Xuân Lâm (Nghệ An), có một người đàn bà nhỏ thó mà đời chất chồng bất hạnh.
Mới gặp nhau lần đầu nhưng bạn trai đã khá sòng phẳng khi chia tiền ăn và cà phê. Tôi cảm thấy ngại ngần khi tiếp tục mối quan hệ với người đàn ông như vậy
Mưa lớn kéo dài suốt đêm 31/7 đến sáng 1/8 đã gây lũ quét, lũ ống và sạt lở đất nghiêm trọng tại nhiều xã vùng cao tỉnh Điện Biên, khiến nhiều người thương vong và mất tích
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Tập đoàn FPT thông báo, chiều 31/7/2025, ông Hoàng Nam Tiến, thành viên Hội đồng sáng lập Tập đoàn FPT, Phó Chủ tịch Hội đồng trường ĐH FPT, nguyên Chủ tịch Công ty Cổ phần Viễn thông FPT, nguyên Chủ tịch Công ty TNHH Phần mềm FPT đã từ trần vì đột quỵ, hưởng dương 57 tuổi.
Trước khi đột ngột qua đời, ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT, có những phát ngôn truyền cảm hứng liên quan đến giáo dục.
Dù không sử dụng AI, nhiều hộ dân Mỹ vẫn phải trả hóa đơn điện cao hơn do các trung tâm dữ liệu tiêu tốn năng lượng mọc lên ngày càng nhiều.
Chiều 31/7, tại tỉnh Quảng Trị diễn ra buổi gặp mặt Đoàn đại biểu giáo viên và học sinh tiêu biểu Trường song ngữ Lào - Việt Nam Nguyễn Du, nước Cộng hòa dân chủ nhân dân Lào.
Cơ quan CSĐT, Công an TP Đà Nẵng vừa khởi tố bị can và bắt tạm giam Đỗ Thành Nhung (SN 1984, trú P.Đồng Hới, tỉnh Quảng Trị) về hành vi 'Lừa đảo chiếm đoạt tài sản'.
Hải quan cửa khẩu Quốc tế Lao Bảo, tỉnh Quảng Trị thuộc Chi cục Hải quan vùng IX cho biết, theo nghị định thư giữa Lào - Việt Nam, ô tô của hai nước được phép lưu hành trên lãnh thổ của nhau (tạm nhập) trong thời gian tối đa 30 ngày. Song, từ năm 2012 cho đến nay có hơn 500 chiếc ô tô Lào tạm nhập vào Việt Nam quá hạn tạm nhập mà chưa làm thủ tục tái xuất.
Hai sinh viên trong lúc lội suối Vũng Bọt tại Đà Nẵng thì trượt chân, ngã xuống dòng nước rồi mất tích.
Ít nhất 2 người tử vong, 8 người mất tích, nhiều bản bị cô lập, hàng trăm hộ dân phải sơ tán khẩn cấp, nhiều tuyến quốc lộ, tỉnh lộ tại Điện Biên bị sạt lở nghiêm trọng do lũ quét và sạt lở.
Hoa này cực quen thuộc với người Việt, xuất hiện trong mọi hoàn cảnh từ trang trọng tới bình dị hàng ngày. Không chỉ có sắc, có hương, nó còn là “thuốc quý” nếu dùng đúng cách.
Từ khi còn rất trẻ, ông Hoàng Nam Tiến đã “sống tận cùng đời sống", luôn hết mình theo đuổi đam mê.
Nữ diễn viên này thừa nhận rằng cô có mắt nhìn người không tốt.
Nữ phi công gốc Việt tử nạn trong vụ rơi máy bay tại Greenwood thuộc bang Indiana – Mỹ là người phụ nữ thứ 10 từng bay một mình vòng quanh thế giới.
Chiều 31/7, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đắk Lắk cho biết đã ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Đoàn Tứ Hanh (SN 1986, trú khu phố Lộc Đông, phường Phú Yên, tỉnh Đắk Lắk) để điều tra xử lý về hành vi giết người.
Ngày 31/7, Công an phường Vũng Tàu phối hợp cùng các đơn vị nghiệp vụ Công an TP Hồ Chí Minh đang tiến hành điều tra, làm rõ vụ việc phát hiện một thi thể đang phân hủy tại đường lên ngọn hải đăng trên núi Nhỏ (TP Vũng Tàu cũ, nay là TP Hồ Chí Minh).
Bộ Ngoại giao cho biết Việt Nam sẽ phối hợp với Nhật Bản điều tra vụ công dân bị bắt với cáo buộc giết người, cướp của tại tỉnh Saga.
