Người gầy tăng cân thế nào cho an toàn?

Trong khi béo phì đang trở thành một nguy cơ sức khỏe cộng đồng đáng kể, thì thiếu cân cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm về những phương pháp đúng đắn để tăng cân một cách an toàn.

Dấu hiệu bạn đang dần mất cơ

Cảnh giác tình trạng mất cơ khi gần đây bạn yếu sức, đi chậm hơn trước, chuột rút, giảm cân không mong muốn...

Ăn 70g đạm một ngày như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy khi những người suy tim ăn 70g đạm mỗi ngày, nguy cơ tử vong sẽ giảm nửa so với những người ăn ít đạm hơn.

Muốn eo thon, ăn món này trước 8h sáng

Chẳng có gì bí mật khi nói rằng bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt nếu bạn muốn luôn thon thả. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh rằng: không phải ăn gì vào buổi sáng cũng tạo ra kết quả như mong muốn, nếu không nói là có thể phá hỏng mục tiêu tốt đẹp của bạn.

Nguy cơ vô sinh vì làm những việc sau hằng ngày

Chúng ta đang bị “bội thực” bởi hóa chất, từ dầu gội đến ô nhiễm. Cơ thể chúng ta làm việc hiệu quả đáng ngạc nhiên trước những bất lợi ập tới nhưng đôi khi chúng cũng cần được bảo vệ. Đó là lý do vì sao chuyên gia sức khỏe Julie Hancox đề xuất một danh sách các thói quen nên tránh xa nếu muốn sinh con.

Những động tác thể dục giúp khỏe não

Nghiên cứu mới cho thấy các bài tập thể dục mang trọng lượng cơ thể như đi bộ, chạy hoặc squat có thể giúp giữ cho bộ não khỏe mạnh. Nghiên cứu này đưa ra gợi ý về cách để giảm nguy cơ suy giảm tâm thần khi ta già đi.

Đừng đứng gần bếp nướng!

Chỉ cần đứng gần một bếp nướng thịt trong mùa hè này cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư do các chất gây hại ngấm vào da.

Vòng bụng lớn do thiếu... vitamin D

Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người béo phì mang nhiều mỡ thừa quanh bụng thường có lượng vitamin D thấp hơn.

5 mẹo uống cà phê thêm bổ dưỡng

Hãy uống một cốc nước trước khi uống cà phê, sử dụng sữa hữu cơ nếu thích dùng cà phê sữa, thêm một chút quế hay gừng...

Càng chăm kỹ, con càng dễ bệnh

Nhiều bà mẹ khổ sở vì con mình cứ bệnh lên bệnh xuống dù được chăm rất kỹ; chẳng bù với thế hệ ngày xưa, tắm mưa, nghịch ngợm ngoài đồng cả ngày mà chẳng thấy bệnh gì!

Xông hơi giải cảm thế nào mới đúng?

Nhà tôi trồng nhiều loại thảo dược nên thường xông mỗi khi bị cảm. Tôi dùng thấy rất tốt nhưng mẹ tôi hôm rồi xông thì bị đau đầu dữ dội. Phải chăng xông hơi cũng có "chống chỉ định"?

10 lợi ích tuyệt vời của rau sam

Rau sam được biết đến là một loại cây mọc dại được con người sử dụng như một thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là vào mùa hè vì rau có vị chua, thanh mát. Rau sam tên khoa học là Portula oleracea, thuộc họ Rau sam Portulacaceae.

BÀI ĐỌC NHIỀU

Yamaha MT-15 2025 bổ sung tùy chọn màu sắc mới Ice Storm

Yamaha MT-15 2025 tại Malaysia ra mắt với màu mới Ice Storm, giá bán giữ nguyên. Xe không có thay đổi về động cơ hay trang bị, tiếp tục sở hữu thiết kế thể thao và công nghệ hiện đại như VVA, đèn LED và bảng đồng hồ LCD.

Dạy 2 buổi/ngày bậc THCS, THPT: Nơi bảo dễ, nơi than khó

Khảo sát của Bộ GD-ĐT cho thấy, hiện toàn quốc có trên 60% trường THCS và 80% trường THPT đủ điều kiện dạy học 2 buổi/ngày. Nhiều trường hiện thiếu cả giáo viên lẫn phòng học để có thể tổ chức dạy học cả ngày.

Làm rõ thông tin một thầy giáo bị tố 'đụng chạm' các em học sinh

Ngày 10/4, Sở Giáo dục và Đào tạo tỉnh Tiền Giang cho biết, địa phương đã có báo cáo về việc các em học sinh phản ánh một thầy giáo có hành vi thiếu chuẩn mực với học sinh tại Trường tiểu học Nguyễn Văn Trừ, xã Bình Tân, huyện Gò Công Tây, tỉnh Tiền Giang.

Giá xăng giảm kỷ lục 1.700 đồng mỗi lít

Với mức giảm kỷ lục 1.700 đồng/lít xăng RON 95 từ chiều nay (10/4), đưa giá bán lẻ mặt hàng này về mức còn 19.200 đồng/lít, trong khi các mặt hàng dầu cũng giảm từ 1.100-1.300 đồng/lít,kg.

Myanmar trong khủng hoảng kép

Trận động đất kinh hoàng xảy ra ngày 28/3/2025 tại Myanmar đã gây ra những hậu quả thảm khốc. Nhưng, thảm họa thiên nhiên có thể chỉ là bước khởi đầu cho một chuỗi những vấn đề lớn mà đất nước này phải hứng chịu trong thời gian tới.

Truy xét nhanh nhóm đối tượng chém một thanh niên tử vong lúc rạng sáng

Sáng nay 10/4, Thượng tá Nguyễn Thành Long, Trưởng phòng Cảnh sát hình sự (CSHS) Công an tỉnh Quảng Ngãi cho biết, đơn vị đã triển khai lực lượng truy xét và bắt được nhóm đối tượng vô cớ gây sự chém một thanh niên trong nhóm cùng 2 người bạn ở huyện Sơn Hà (Quảng Ngãi) xuống TP Quảng Ngãi chơi, dẫn đến tử vong vào rạng sáng cùng ngày.

Bé gái bị chó nhà nuôi cắn thủng thực quản

Con chó nặng 18kg lao vào cắn bé gái 11 tuổi ở Bắc Giang khiến bé bị thủng thực quản, phải đưa vào Bệnh viện Việt Đức cấp cứu. Điều đáng nói, con chó này đã được gia đình bé gái nuôi 12 năm.

Quảng Bình: Cá nuôi lồng trên biển chết chưa rõ nguyên nhân

Nhiều năm nay, một số hộ dân ở xã Quảng Đông, huyện Quảng Trạch, tỉnh Quảng Bình tiến hành nuôi thủy sản là các loại cá đặc sản và ốc hương ở biển Vũng Chùa và phía trước Đảo Yến. Tuy nhiên, gần đây, cá nuôi trong lồng trên vùng biển này chết không rõ nguyên nhân. Hiện tượng này không chỉ gây thiệt hại trong sản xuất mà còn tạo ra sự lo lắng đối với người dân.

Xem xét kiểm điểm nhiều Giám đốc Chi nhánh VPĐKĐĐ ở Quảng Bình

Thanh tra tỉnh Quảng Bình kiến nghị, xem xét kiểm điểm trách nhiệm nhiều Giám đốc Chi nhánh Văn phòng Đăng ký đất đai (VPĐKĐĐ) và viên chức có liên quan về việc cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (GCNQSDĐ), quyền sở hữu nhà ở và tài sản khác gắn liền với đất, giai đoạn từ 01/01/2020 đến ngày 31/12/2022.


TOP