Người gầy tăng cân thế nào cho an toàn?

Trong khi béo phì đang trở thành một nguy cơ sức khỏe cộng đồng đáng kể, thì thiếu cân cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều hiểu lầm về những phương pháp đúng đắn để tăng cân một cách an toàn.

Dấu hiệu bạn đang dần mất cơ

Cảnh giác tình trạng mất cơ khi gần đây bạn yếu sức, đi chậm hơn trước, chuột rút, giảm cân không mong muốn...

Ăn 70g đạm một ngày như thế nào?

Nghiên cứu cho thấy khi những người suy tim ăn 70g đạm mỗi ngày, nguy cơ tử vong sẽ giảm nửa so với những người ăn ít đạm hơn.

Muốn eo thon, ăn món này trước 8h sáng

Chẳng có gì bí mật khi nói rằng bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt nếu bạn muốn luôn thon thả. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng luôn nhấn mạnh rằng: không phải ăn gì vào buổi sáng cũng tạo ra kết quả như mong muốn, nếu không nói là có thể phá hỏng mục tiêu tốt đẹp của bạn.

Nguy cơ vô sinh vì làm những việc sau hằng ngày

Chúng ta đang bị “bội thực” bởi hóa chất, từ dầu gội đến ô nhiễm. Cơ thể chúng ta làm việc hiệu quả đáng ngạc nhiên trước những bất lợi ập tới nhưng đôi khi chúng cũng cần được bảo vệ. Đó là lý do vì sao chuyên gia sức khỏe Julie Hancox đề xuất một danh sách các thói quen nên tránh xa nếu muốn sinh con.

Những động tác thể dục giúp khỏe não

Nghiên cứu mới cho thấy các bài tập thể dục mang trọng lượng cơ thể như đi bộ, chạy hoặc squat có thể giúp giữ cho bộ não khỏe mạnh. Nghiên cứu này đưa ra gợi ý về cách để giảm nguy cơ suy giảm tâm thần khi ta già đi.

Đừng đứng gần bếp nướng!

Chỉ cần đứng gần một bếp nướng thịt trong mùa hè này cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư do các chất gây hại ngấm vào da.

Vòng bụng lớn do thiếu... vitamin D

Một nghiên cứu mới đây cho thấy những người béo phì mang nhiều mỡ thừa quanh bụng thường có lượng vitamin D thấp hơn.

5 mẹo uống cà phê thêm bổ dưỡng

Hãy uống một cốc nước trước khi uống cà phê, sử dụng sữa hữu cơ nếu thích dùng cà phê sữa, thêm một chút quế hay gừng...

Càng chăm kỹ, con càng dễ bệnh

Nhiều bà mẹ khổ sở vì con mình cứ bệnh lên bệnh xuống dù được chăm rất kỹ; chẳng bù với thế hệ ngày xưa, tắm mưa, nghịch ngợm ngoài đồng cả ngày mà chẳng thấy bệnh gì!

Xông hơi giải cảm thế nào mới đúng?

Nhà tôi trồng nhiều loại thảo dược nên thường xông mỗi khi bị cảm. Tôi dùng thấy rất tốt nhưng mẹ tôi hôm rồi xông thì bị đau đầu dữ dội. Phải chăng xông hơi cũng có "chống chỉ định"?

10 lợi ích tuyệt vời của rau sam

Rau sam được biết đến là một loại cây mọc dại được con người sử dụng như một thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là vào mùa hè vì rau có vị chua, thanh mát. Rau sam tên khoa học là Portula oleracea, thuộc họ Rau sam Portulacaceae.

BÀI ĐỌC NHIỀU

Thắt chặt quản lý việc sử dụng tro xỉ, thạch cao làm nguyên liệu sản xuất vật liệu xây dựng

Tro xỉ, thạch cao đáp ứng hoặc phù hợp với các tiêu chuẩn, quy chuẩn kỹ thuật do Bộ Xây dựng ban hành được khuyến khích tái chế, tái sử dụng làm nguyên liệu sản xuất vật liệu xây dựng (VLXD) và trong các công trình xây dựng nhằm mục đích bảo vệ môi trường, tiết kiệm diện tích đất làm bãi chứa, giảm sử dụng tài nguyên khoáng sản, đảm bảo phát triển bền vững.

Nghệ An: Yêu cầu giáo viên mầm non không tái diễn hành vi bột phát

Liên quan đến việc hàng chục cô giáo ở cơ sở Mầm non tư thục Tuổi Thơ trên địa bàn huyện Thanh Chương (Nghệ An) quỳ gối xin chính quyền để được tiếp tục dạy học, ngày 14/6, Sở GD&ĐT Nghệ An có Công văn số 1162/SGDĐT-GDMN trả lời báo chí, yêu cầu giáo viên không tái diễn hành vi bột phát.

Nhà sư gia nhập Không quân Mỹ

Một nhà sư đã tu hành suốt 18 năm tại Thái Lan trước khi quyết định ứng tuyển vào Không quân Mỹ và trở thành binh nhất.

HLV Phan Thanh Hùng: “Colombia mạnh nhưng bảng H khó dự đoán”

Hai cặp đấu của bảng H giữa Colombia – Nhật Bản và Ba Lan – Senegal diễn ra vào tối nay không được chú ý như các trận đấu trước đó tại World Cup. Dù vậy, bảng H lại mang tới sự khó lường nhất, đội bóng nào cũng có cơ hội đi tiếp.

Bầu Đức cho vào sân, cầu thủ HA Gia Lai lại đối mặt án phạt

Tăng Tiến nhiều khả năng sẽ phải nhận án phạt nguội từ Ban kỷ luật VFF với hành vi phi thể thao tại vòng 14 V-League 2018. Trước đó, cầu thủ này bị bầu Đức treo giò nội bộ gần hết giai đoạn lượt đi sau pha vào bóng nguy hiểm với ngôi sao U23 Việt Nam Duy Mạnh.

Nữ thư ký tòa án bị tố tát người ngay tại tòa

Theo phản ánh của chị D, thấy thư ký tòa án lớn tiếng quát nạt chị trước mặt thẩm phán khi chị đang là đại diện cho đương sự, chị D. đã đi theo nhắc nhở nữ thư ký thì bị người này tát thẳng vào mặt trước sự chứng kiến của nhiều người.



TOP