Gập bụng có giúp giảm mỡ bụng? Các phương pháp tập chuẩn bạn nên biết
Gập bụng là bài tập quen thuộc trong nhiều chương trình luyện tập thể hình, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ vùng bụng. Tuy nhiên, gập bụng có thực sự giúp giảm mỡ bụng?
Thời gian:
Hotline: 02386.297.979
Bí quyết trang điểm bảo vệ làn da trong mùa lạnh
Chăm sóc da đúng cách và chọn sản phẩm phù hợp để lớp makeup mùa đông luôn tươi tắn, không bong tróc, giúp bạn tự tin suốt cả ngày.
Những thói quen trong mùa lạnh khiến da lão hóa nhanh hơn
Khi da thiếu độ ẩm, các tế bào da sẽ dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và giảm độ đàn hồi, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa.
Bị chê 'to như khủng long', cô gái 86 kg giảm 25 kg trong 5 tháng
Từng nặng 86 kg và luôn tự ti về ngoại hình, Hằng Nga 'lột xác' khi giảm cân còn 53 kg. Bên cạnh quá trình thay đổi ngoại hình, chuyện tình đẹp của cô cũng được chú ý.
7 lý do nha đam trở thành 'thần dược' trong làm đẹp
Nha đam (lô hội) là loại cây quen thuộc, dễ trồng nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da và cơ thể. Nhờ đặc tính dịu nhẹ, giàu vitamin và enzyme, nha đam từ lâu đã được phụ nữ sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên.
TOP 4 loại đồ uống giúp giữ ẩm và làm đẹp da trong mùa hanh khô, ai cũng nên biết
Thời tiết hanh khô mang đến không khí lạnh hơn và độ ẩm giảm, khiến làn da phải đối mặt với vấn đề khô căng và mất nước nghiêm trọng. Việc bổ sung nước và dưỡng chất từ bên trong vì thế trở thành yếu tố quan trọng trong thời điểm này.
Tập luyện thông minh: Bí quyết đốt mỡ hiệu quả mà không cần kiệt sức
Trong quan niệm phổ biến, quá trình giảm mỡ thường gắn liền với những buổi tập luyện kéo dài, cường độ cao đến mức cơ thể kiệt quệ. Tuy nhiên, khoa học thể thao cho thấy việc đốt mỡ bền vững không nhất thiết phải đánh đổi bằng cảm giác kiệt sức.
Bạn đã biết đến nguyên tắc uống nước giúp giảm mỡ bụng chưa?
Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.
Các bước skincare buổi sáng và buổi tối chuẩn khoa học
Không cần quá phức tạp, chỉ với các bước dưỡng da buổi sáng và tối hợp lý, làn da của bạn vẫn được cấp ẩm, bảo vệ khỏi tác nhân gây hại, luôn tươi trẻ mỗi ngày.
Bí quyết làm đẹp da từ những cây thuốc nam quen thuộc
Làm đẹp bằng thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là các loại cây thuốc nam, đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Không chỉ lành tính, những loại cây quen thuộc này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng tự nhiên.
Ăn bưởi để giảm cân: Hiệu quả thật hay chỉ là lời đồn?
Bưởi từ lâu được xem là loại trái cây “thân thiện” trong các thực đơn giảm cân nhờ vị thanh mát, ít calo và giàu vitamin. Tuy nhiên, việc ăn bưởi có thực sự giúp giảm cân hay không và nên ăn thế nào để đạt hiệu quả? Dưới đây là những thông tin dinh dưỡng và khuyến nghị từ các chuyên gia.
Thoa chanh lên mặt: Làm đẹp tự nhiên hay 'lợi bất cập hại'?
Chanh giàu vitamin C và axit citric, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống nước chanh mỗi ngày, các chuyên gia cảnh báo, việc bôi nước cốt chanh lên mặt có thể gây kích ứng và tổn thương da nếu dùng sai cách.
Làn da săn chắc, mịn màng nhờ 5 cách tăng collagen tự nhiên
Ngoài yếu tố tuổi tác, chế độ ăn uống, môi trường và lối sống cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể kích thích tăng sinh collagen thông qua dinh dưỡng và thói quen sống lành mạnh.
11 bí quyết giữ ẩm da hiệu quả mùa đông
Mùa đông với thời tiết lạnh, hanh khô khiến làn da dễ bị mất nước, bong tróc và trở nên nhạy cảm hơn. Vậy làm thế nào để giữ cho da luôn mềm mịn, căng bóng suốt mùa lạnh? Dưới đây là 11 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn chống khô da trong mùa đông.
Các loại thực phẩm bổ sung quá mức gây hại cho làn da
Việc bổ sung quá nhiều các loại thực phẩm như sắt, vitamin A, biotin, iốt không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay sức khỏe tổng thể mà còn làm cản trở quá trình tái tạo và phục hồi tự nhiên của da.
Cách uống sữa hạt giúp đẹp da, giữ dáng hiệu quả
Sữa hạt không chỉ là lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa bò mà còn là bí quyết giúp làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn, nếu bạn biết cách chọn và sử dụng đúng.
Ăn hạt điều mỗi ngày, lợi ích bất ngờ cho tim mạch và sức khỏe
Hạt điều là loại hạt quen thuộc có vị béo ngậy, hơi ngọt và mặn nhẹ, thường được dùng làm món ăn vặt hoặc chế biến trong nhiều món ăn. Không chỉ ngon miệng, hạt điều còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất béo tốt cho sức khỏe.
Thực hư công dụng giảm cân của trà xanh
Trà xanh được xem là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh còn được cho là có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Vậy thực tế trà xanh giúp giảm cân bằng cách nào?
Cô gái không thể nhắm kín mắt sau 5 ngày cắt mí
Chỉ 5 ngày sau ca cắt mí, cô gái trẻ bàng hoàng khi đôi mắt không thể khép lại – mí căng cứng, mở to bất thường, khô rát và nhòe mờ.
Mỹ phẩm trôi nổi có thể gây sốc phản vệ, nguy hiểm tính mạng
Mỹ phẩm trôi nổi đánh trúng tâm lý ham đẹp nhanh. Nhưng phía sau lớp vỏ 'thần dược' ấy lại tiềm ẩn nguy cơ dị ứng và biến chứng khó lường cho người dùng.
Gương mặt người phụ nữ Hàn Quốc sau hơn 400 lần thẩm mỹ
Ám ảnh ngoại hình khi từng bị bạn trai chê bai, Gil Ri Won đã chi hơn 200.000 USD để thực hiện hàng trăm lần thẩm mỹ để nâng cấp vẻ ngoài từ đầu đến chân.
BÀI ĐỌC NHIỀU
Nữ bác sĩ Việt Nam là đại diện duy nhất châu Á biên soạn y khoa của Tổ chức Y tế Thế giới
PGS-TS-BS Vương Thị Ngọc Lan là tác giả và đồng tác giả của hơn 80 đề tài nghiên cứu và bài báo khoa học trong nước và quốc tế.
Phó thủ tướng Nguyễn Hòa Bình: Biên chế công chức giảm hơn 5%, gần 150.000 người nghỉ việc
Sáng 3-12, Quốc hội nghe trình bày Báo cáo và thẩm tra về việc thực hiện một số nghị quyết của Quốc hội nhiệm kỳ khóa XIV và khóa XV về giám sát chuyên đề, chất vấn.
7 điểm đến không thể bỏ qua khi du lịch Lào
Lào không có nhiều biển nhưng vẫn hấp dẫn du khách quốc tế với thiên nhiên hùng vĩ, di sản văn hóa đặc sắc và những điểm đến không thể bỏ qua.
Bắt 'ông trùm' đường dây cá độ bóng đá quy mô lớn, giao dịch lên tới hàng ngàn tỉ đồng
Chỉ trong gần 1 năm đường dây cá độ bóng đá do Hoàng Tạ Minh Cường cầm đầu có tổng giao dịch lên đến hàng ngàn tỉ đồng trên khắp cả nước.
Chạy xe sai phần đường gây tai nạn, 2 người tử vong
Ngày 2-12, Công an xã Hảo Đước (tỉnh Tây Ninh) cho biết đang phối hợp điều tra làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra trên địa bàn, khiến 2 người tử vong và 1 người bị thương.
Cháy nhà trong hẻm tại xã Vĩnh Lộc khiến bé gái 8 tuổi tử vong
Người dân phát hiện khói và mùi khét từ căn nhà hai mẹ con sinh sống tại xã Vĩnh Lộc, sau đó hỏa hoạn bùng lên khiến một bé gái tử vong, ba người bị thương.
Bất ngờ lịch sử đối đầu U23 Việt Nam và U23 Thái Lan
Cùng điểm lại những màn đối đầu nảy lửa giữa hai nền bóng đá hàng đầu Thái Lan và Việt Nam ở cấp độ trẻ.
Mỹ muốn áp dụng lệnh cấm đi lại với công dân từ 30 quốc gia
Bộ trưởng An ninh Nội địa Mỹ Kristi Noem cho biết, bà đang đề xuất lệnh cấm đi lại hoàn toàn với một số quốc gia được cho là đang đưa vào Mỹ những công dân gây hại cho nước Mỹ.
Hai người giàu nhất Việt Nam cùng thăng hoa, tiến nhanh trên bảng xếp hạng người giàu nhất thế giới
Cùng đà tăng của thị trường chứng khoán, khối tài sản của hai người giàu nhất Việt Nam cùng thăng hoa trên bảng xếp hạng những người giàu nhất thế giới khi ghi nhận mức tăng cả nghìn tỷ đồng chỉ trong một ngày.
Xe chở khách có thể được miễn lắp ghế ngồi cho trẻ em
Theo Cục Cảnh sát Giao thông, xe kinh doanh vận tải hành khách sẽ không phải lắp ghế an toàn cho trẻ em, để đảm bảo tính khả thi và để phù hợp với điều kiện thực tiễn.
Quảng Trị sẽ hoàn thành hai tuyến đường kết nối vùng trong tháng 12
Hai dự án giao thông gồm đường Hùng Vương nối dài và đường nối cầu An Mô mới vào Khu lưu niệm Tổng Bí thư Lê Duẩn, có vai trò rất quan trọng trong kết nối vùng ở phía Nam, tỉnh Quảng Trị.
Phó Hiệu trưởng Đỗ Thị Hồng Huế xin nghỉ ốm sau ít ngày trở lại trường
Hết thời gian tạm đình chỉ công tác, Phó Hiệu trưởng Đỗ Thị Hồng Huế trở lại trường, nhưng chỉ ít ngày sau tiếp tục xin nghỉ ốm
Thông báo quan trọng của CSGT liên quan chiếc ô tô màu trắng
Chiếc xe ô tô màu trắng này nghi đã rời khỏi hiện trường sau khi vụ tai nạn xảy ra, bỏ mặc 3 nạn nhân
Máy bay 'mất tích' bất ngờ được phát hiện sau 13 năm
Chiếc máy bay Boeing 737 43 tuổi này chỉ được tìm thấy sau khi các nhà chức trách sân bay liên hệ với Air India để yêu cầu loại bỏ chiếc máy bay đã ngừng hoạt động trong thời gian dài.
Camera vụ một người bị đâm tử vong trong đám cưới: Mâu thuẫn khi nhảy múa trên sân khấu
Công an TP Cần Thơ đã thông tin diễn biến vụ nam thanh niên bị đâm chết tại đám cưới.
Đối tượng có 2 tiền án, nhiễm HIV, ép bé gái 12 tuổi vào nhà nghỉ xâm hại
Quá trình truy bắt, lực lượng côn an triệt xóa 1 điểm tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy do bạn tù của Thành cầm đầu, thu 1 khẩu súng, 3 viên đạn
Tuyển Việt Nam nhận “chiến thư’ từ HLV Thái Lan ngay trước trận khai mạc SEA Games
Tân HLV U22 Thái Lan Thawatchai Damrong-Ongtrakul tin rằng “Voi chiến” sẽ đoạt chức vô địch tại kỳ SEA Games 33 trên sân nhà.
Kinh hoàng cảnh cô gái bị cá mập cắn nhưng vẫn từ chối lên bờ vì muốn chụp thêm ảnh
Chuyến đi Maldives của một du khách đã biến thành cơn ác mộng.
Giun đất trồi lên la liệt rồi chết khô ở Quảng Trị: Chuyện gì đang xảy ra?
Nhiều người dân ở Quảng Trị không khỏi bất ngờ khi hàng loạt giun đất trồi lên trên đường bê tông và sân vườn rồi chết khô dưới nắng
Điền kinh Việt Nam dự SEA Games 33 với 51 VĐV, đặt chỉ tiêu 12 HCV
Điền kinh Việt Nam dự SEA Games 33 với 51 VĐV cho tham vọng giành 12 HCV trên đất Thái Lan.
Quán karaoke ghi "tôm hùm", "Cherry J82" để che giấu dịch vụ bóng cười, "múa lửa"
Các dịch vụ "Tôm hùm bông", "đĩa Cherry J82" ghi trên hóa đơn thực chất là dịch vụ "múa lửa" và cung cấp bóng cười, khí cười cho khách tại quán karaoke Monaza ở Hà Nội.