Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?

Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

Chốt mốc 1/3/2026 chính thức thu phí không dừng trên 5 tuyến cao tốc Bắc - Nam

Sau hơn một tháng kiểm thử nghiêm ngặt, hệ thống giao thông thông minh (ITS) và thu phí không dừng (ETC) tại các dự án thành phần cao tốc Bắc – Nam phía Đông giai đoạn 1 (2017–2020) đã ghi nhận kết quả tích cực. Thời điểm nào người dân sẽ chính thức trả phí và trải nghiệm hệ thống vận hành mới này?

Giữ lửa làng hương trầm hơn 300 năm tuổi ở Quảng Trị ngày giáp Tết

Những ngày giáp Tết Bính Ngọ 2026, xã Bắc Trạch, tỉnh Quảng Trị (huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình cũ) mùi hương trầm thơm ngát lan tỏa khắp các ngõ xóm. Các cơ sở sản xuất đang tất bật 'vào guồng' với công suất cao nhất để kịp đưa những sản phẩm tâm linh đến tay khách hàng trong nước và nước ngoài.


TOP