Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?

Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

Tướng Nga bị ám sát ngay giữa Matxcơva

Trung tướng Nga Vladimir Alekseyev bị bắn nhiều phát tại một khu chung cư ở Matxcơva vào sáng 6-2. Ông đã được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện ngay sau đó.

Hôm nay quán triệt Nghị quyết Đại hội Đảng XIV

Ngày 7/2, Bộ Chính trị, Ban Bí thư tổ chức hội nghị toàn quốc nghiên cứu, học tập, quán triệt và triển khai thực hiện Nghị quyết Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng.


TOP