Muốn giảm cân hiệu quả, đừng bỏ qua 5 việc nên làm trước bữa trưa
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện, những thói quen duy trì trước bữa trưa cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Một số hoạt động đơn giản giúp kiểm soát cơn đói, tăng cường trao đổi chất và hạn chế ăn quá mức, từ đó hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.
Matcha là nguyên liệu quen thuộc trong pha chế và làm đẹp. Những năm gần đây, nhiều người lựa chọn matcha như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy matcha có thực sự giúp giảm cân và cần sử dụng thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn an toàn?
Gập bụng là bài tập quen thuộc trong nhiều chương trình luyện tập thể hình, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ vùng bụng. Tuy nhiên, gập bụng có thực sự giúp giảm mỡ bụng?
Chăm sóc da đúng cách và chọn sản phẩm phù hợp để lớp makeup mùa đông luôn tươi tắn, không bong tróc, giúp bạn tự tin suốt cả ngày.
Khi da thiếu độ ẩm, các tế bào da sẽ dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và giảm độ đàn hồi, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa.
Từng nặng 86 kg và luôn tự ti về ngoại hình, Hằng Nga 'lột xác' khi giảm cân còn 53 kg. Bên cạnh quá trình thay đổi ngoại hình, chuyện tình đẹp của cô cũng được chú ý.
Nha đam (lô hội) là loại cây quen thuộc, dễ trồng nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da và cơ thể. Nhờ đặc tính dịu nhẹ, giàu vitamin và enzyme, nha đam từ lâu đã được phụ nữ sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên.
Thời tiết hanh khô mang đến không khí lạnh hơn và độ ẩm giảm, khiến làn da phải đối mặt với vấn đề khô căng và mất nước nghiêm trọng. Việc bổ sung nước và dưỡng chất từ bên trong vì thế trở thành yếu tố quan trọng trong thời điểm này.
Trong quan niệm phổ biến, quá trình giảm mỡ thường gắn liền với những buổi tập luyện kéo dài, cường độ cao đến mức cơ thể kiệt quệ. Tuy nhiên, khoa học thể thao cho thấy việc đốt mỡ bền vững không nhất thiết phải đánh đổi bằng cảm giác kiệt sức.
Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.
Không cần quá phức tạp, chỉ với các bước dưỡng da buổi sáng và tối hợp lý, làn da của bạn vẫn được cấp ẩm, bảo vệ khỏi tác nhân gây hại, luôn tươi trẻ mỗi ngày.
Làm đẹp bằng thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là các loại cây thuốc nam, đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Không chỉ lành tính, những loại cây quen thuộc này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng tự nhiên.
Bưởi từ lâu được xem là loại trái cây “thân thiện” trong các thực đơn giảm cân nhờ vị thanh mát, ít calo và giàu vitamin. Tuy nhiên, việc ăn bưởi có thực sự giúp giảm cân hay không và nên ăn thế nào để đạt hiệu quả? Dưới đây là những thông tin dinh dưỡng và khuyến nghị từ các chuyên gia.
Chanh giàu vitamin C và axit citric, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống nước chanh mỗi ngày, các chuyên gia cảnh báo, việc bôi nước cốt chanh lên mặt có thể gây kích ứng và tổn thương da nếu dùng sai cách.
Ngoài yếu tố tuổi tác, chế độ ăn uống, môi trường và lối sống cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể kích thích tăng sinh collagen thông qua dinh dưỡng và thói quen sống lành mạnh.
Mùa đông với thời tiết lạnh, hanh khô khiến làn da dễ bị mất nước, bong tróc và trở nên nhạy cảm hơn. Vậy làm thế nào để giữ cho da luôn mềm mịn, căng bóng suốt mùa lạnh? Dưới đây là 11 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn chống khô da trong mùa đông.
Việc bổ sung quá nhiều các loại thực phẩm như sắt, vitamin A, biotin, iốt không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay sức khỏe tổng thể mà còn làm cản trở quá trình tái tạo và phục hồi tự nhiên của da.
Sữa hạt không chỉ là lựa chọn thay thế lành mạnh cho sữa bò mà còn là bí quyết giúp làn da mịn màng, vóc dáng thon gọn, nếu bạn biết cách chọn và sử dụng đúng.
Hạt điều là loại hạt quen thuộc có vị béo ngậy, hơi ngọt và mặn nhẹ, thường được dùng làm món ăn vặt hoặc chế biến trong nhiều món ăn. Không chỉ ngon miệng, hạt điều còn là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất béo tốt cho sức khỏe.
Trà xanh được xem là một trong những loại đồ uống tốt nhất cho sức khỏe. Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh còn được cho là có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân. Vậy thực tế trà xanh giúp giảm cân bằng cách nào?
Chỉ 5 ngày sau ca cắt mí, cô gái trẻ bàng hoàng khi đôi mắt không thể khép lại – mí căng cứng, mở to bất thường, khô rát và nhòe mờ.
Trong lúc dẫn 2 người con qua một tiệm tạp hoá để mua đồ, người mẹ bất cẩn không trông chừng đã để một bé chạy ra đường không may bị xe tải cán tử vong tại chỗ.
Bé Nguyễn Thị Triệu Vy (sinh năm 2017, trú thôn 1, xã Thạch Hà, tỉnh Hà Tĩnh - ảnh) mắc bệnh ung thư máu, cần chi phí lớn để điều trị lâu dài nhưng hoàn cảnh gia đình quá khó khăn, chưa biết xoay xở vào đâu.
Ngày 12/6, Ủy ban nhân dân tỉnh Quảng Trị cho biết, Phó Chủ tịch Ủy ban nhân dân tỉnh Lê Đức Tiến vừa phê duyệt Báo cáo nghiên cứu khả thi dự án xây dựng khu neo đậu tàu thuyền cho ngư dân ở vịnh Hòn La, xã Phú Trạch.
Các cảnh phim xoay quanh nhân vật Cương do Võ Hoài Vũ đảm nhận trong "Phía bên kia thành phố" đang nhận được lượt xem lớn và nhiều lời khen ngợi.
Từ một lần hiến máu khẩn cấp cứu mẹ người yêu năm 2007, anh Nguyễn Hữu Đạt (quê Thanh Hóa) đã tìm thấy "một nửa" của đời mình và bắt đầu hành trình sẻ chia bền bỉ. Đến nay, anh đã gần 60 lần hiến máu, trở thành đại biểu hiến máu tiêu biểu toàn quốc năm 2026.
Không một loại thực phẩm nào có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà cơ thể cần. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên duy trì chế độ ăn đa dạng để bảo đảm cân bằng dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
Bên cạnh chế độ ăn uống và tập luyện, những thói quen duy trì trước bữa trưa cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân. Một số hoạt động đơn giản giúp kiểm soát cơn đói, tăng cường trao đổi chất và hạn chế ăn quá mức, từ đó hỗ trợ quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn.
Microsoft vừa xác nhận rằng Office 2019 cho Mac sẽ mất khả năng chỉnh sửa tài liệu từ tháng 7 tới đây khiến không ít người dùng Apple phải bất ngờ.
Giáo viên cho rằng không đồng tình với giả định "cần có Steve Jobs Việt Nam", thí sinh vẫn có thể đạt điểm cao nếu chứng minh được quan điểm bằng lập luận logic, tư duy phản biện.
Audi Nuvolari là mẫu siêu xe Hybrid hoàn toàn mới được xem là người kế nhiệm tinh thần của chiếc R8. Sở hữu hệ truyền động V8 tăng áp kép kết hợp ba mô-tơ điện, công suất lên tới 1.001 mã lực cùng số lượng sản xuất giới hạn 499 chiếc, Audi Nuvolari trở thành mẫu xe mạnh nhất và độc quyền nhất.
Ngày 11/6, CQ CSĐT Công an tỉnh Thanh Hóa đã ra Quyết định khởi tố vụ án hình sự, khởi tố bị can đối với Lê Tuấn Anh (sinh năm 1991) và Nguyễn Văn Thịnh (sinh năm 1996), cùng trú tại xã Thạch Bình, tỉnh Thanh Hóa về tội “Vi phạm quy định về bảo vệ động vật nguy cấp, quý, hiếm” theo Điều 244 Bộ luật Hình sự.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) ngày 11/6 nhận định, nguy cơ virus Ebola lây lan tới châu Âu và các quốc gia đăng cai World Cup 2026 là thấp, trong bối cảnh giải đấu đã bắt đầu diễn ra tại Mỹ, Canada và Mexico.
Đồng chí Hồ Tùng Mậu là người có công rất lớn đối với cách mạng Việt Nam nói chung và quá trình vận động thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam nói riêng. Ông là một trong những người đầu tiên tự nguyện dấn thân theo con đường cách mạng vô sản và sớm có những cống hiến cho Đảng và Nhà nước cách mạng Việt Nam.
Giữa lúc hào quang rực rỡ nhất, Trần Cẩm Hồng chọn cách 'bốc hơi' khỏi showbiz để cùng con trai tự kỷ đi tìm lại thế giới. Hiện tại, ở tuổi 59, anh lại khiến khán giả xúc động trước tình yêu thương và sự hy sinh chu toàn của mình cho gia đình.
Đường nhập lậu và đường không rõ nguồn gốc vẫn xuất hiện trên thị trường với nhiều hình thức
Nền tảng du lịch trực tuyến Agoda vừa công bố danh sách những điểm đến nghỉ dưỡng kết nối với thiên nhiên nổi bật của châu Á năm 2026. Phong Nha (tỉnh Quảng Trị) được đánh giá là điểm đến lý tưởng để du khách hòa mình vào thiên nhiên, phục hồi sức khỏe tinh thần và tái tạo năng lượng.
Đội tuyển Mexico có màn khởi đầu thuận lợi tại World Cup 2026 khi đánh bại Nam Phi 2-0 trên sân Azteca, giành trọn 3 điểm ở trận mở màn bảng A.
Big Bang - nhóm nhạc nam hàng đầu Hàn Quốc - thông báo sẽ tổ chức concert tại sân vận động Mỹ Đình vào ngày 24 và 25/10.
Bộ Tư pháp Hàn Quốc lần đầu công bố hình ảnh phòng giam đơn tại Nhà tù Seoul, bác nghi vấn cựu tổng thống Yoon Suk-yeol được một mình sử dụng ba phòng.
15 giờ ngày 11-6, liên bộ Công Thương - Tài chính tiến hành điều chỉnh giảm giá xăng dầu.
Kiểm tra công tác coi thi, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị yêu cầu các điểm thi tập trung tổ chức Kỳ thi nghiêm túc, không để xảy ra sai sót.
