Yến mạch ăn cùng những thứ này không lo tăng cân lại bổ sung gấp đôi dinh dưỡng
Yến mạch được mệnh danh là 'nữ hoàng ngũ cốc' nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.
Bác sỹ da liễu cho biết căng thẳng kích hoạt trục HPA - hệ thống phản ứng stress của cơ thể, khiến cortisol cùng nhiều hormone tăng cao. Điều này dẫn đến viêm, ngứa, suy giảm miễn dịch của da.
Nước vo gạo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và tinh bột, có nhiều công dụng như làm sạch, chăm sóc da, tưới cây, v.v.
Các sản phẩm như sữa rửa mặt hay kem dưỡng của khách sạn thường có công thức chung, không phù hợp với từng loại da cụ thể nên tốt nhất hãy sử dụng bộ skincare riêng đã quen thuộc với bạn.
Khoai tây chứa vitamin và enzyme giúp làm sáng, giảm thâm, nếp nhăn và thúc đẩy sản xuất collagen, mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Matcha là nguyên liệu quen thuộc trong pha chế và làm đẹp. Những năm gần đây, nhiều người lựa chọn matcha như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy matcha có thực sự giúp giảm cân và cần sử dụng thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn an toàn?
Gập bụng là bài tập quen thuộc trong nhiều chương trình luyện tập thể hình, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ vùng bụng. Tuy nhiên, gập bụng có thực sự giúp giảm mỡ bụng?
Chăm sóc da đúng cách và chọn sản phẩm phù hợp để lớp makeup mùa đông luôn tươi tắn, không bong tróc, giúp bạn tự tin suốt cả ngày.
Khi da thiếu độ ẩm, các tế bào da sẽ dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và giảm độ đàn hồi, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa.
Từng nặng 86 kg và luôn tự ti về ngoại hình, Hằng Nga 'lột xác' khi giảm cân còn 53 kg. Bên cạnh quá trình thay đổi ngoại hình, chuyện tình đẹp của cô cũng được chú ý.
Nha đam (lô hội) là loại cây quen thuộc, dễ trồng nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da và cơ thể. Nhờ đặc tính dịu nhẹ, giàu vitamin và enzyme, nha đam từ lâu đã được phụ nữ sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên.
Thời tiết hanh khô mang đến không khí lạnh hơn và độ ẩm giảm, khiến làn da phải đối mặt với vấn đề khô căng và mất nước nghiêm trọng. Việc bổ sung nước và dưỡng chất từ bên trong vì thế trở thành yếu tố quan trọng trong thời điểm này.
Trong quan niệm phổ biến, quá trình giảm mỡ thường gắn liền với những buổi tập luyện kéo dài, cường độ cao đến mức cơ thể kiệt quệ. Tuy nhiên, khoa học thể thao cho thấy việc đốt mỡ bền vững không nhất thiết phải đánh đổi bằng cảm giác kiệt sức.
Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.
Không cần quá phức tạp, chỉ với các bước dưỡng da buổi sáng và tối hợp lý, làn da của bạn vẫn được cấp ẩm, bảo vệ khỏi tác nhân gây hại, luôn tươi trẻ mỗi ngày.
Làm đẹp bằng thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là các loại cây thuốc nam, đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Không chỉ lành tính, những loại cây quen thuộc này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng tự nhiên.
Bưởi từ lâu được xem là loại trái cây “thân thiện” trong các thực đơn giảm cân nhờ vị thanh mát, ít calo và giàu vitamin. Tuy nhiên, việc ăn bưởi có thực sự giúp giảm cân hay không và nên ăn thế nào để đạt hiệu quả? Dưới đây là những thông tin dinh dưỡng và khuyến nghị từ các chuyên gia.
Chanh giàu vitamin C và axit citric, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bên cạnh việc uống nước chanh mỗi ngày, các chuyên gia cảnh báo, việc bôi nước cốt chanh lên mặt có thể gây kích ứng và tổn thương da nếu dùng sai cách.
Ngoài yếu tố tuổi tác, chế độ ăn uống, môi trường và lối sống cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Bạn hoàn toàn có thể kích thích tăng sinh collagen thông qua dinh dưỡng và thói quen sống lành mạnh.
Mùa đông với thời tiết lạnh, hanh khô khiến làn da dễ bị mất nước, bong tróc và trở nên nhạy cảm hơn. Vậy làm thế nào để giữ cho da luôn mềm mịn, căng bóng suốt mùa lạnh? Dưới đây là 11 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn chống khô da trong mùa đông.
Việc bổ sung quá nhiều các loại thực phẩm như sắt, vitamin A, biotin, iốt không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa hay sức khỏe tổng thể mà còn làm cản trở quá trình tái tạo và phục hồi tự nhiên của da.
Kể từ ngày 1/3/2026, hộ kinh doanh bắt buộc sử dụng tài khoản ngân hàng trùng tên đăng ký để đảm bảo minh bạch và quản lý thuế hiệu quả...
Nhân kỷ niệm 96 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam, sáng 3-2, lễ trao Huy hiệu 45 năm tuổi Đảng tặng Tổng Bí thư Tô Lâm đã được tổ chức trọng thể tại trụ sở Trung ương Đảng.
Đoạn video lan truyền với hình ảnh một con “rồng trắng” bị giữ trong cơ sở bí mật của Trung Quốc đã gây bão mạng. Tuy nhiên, trang kiểm chứng nổi tiếng Snopes xác nhận đây không phải sinh vật thật mà là sản phẩm do AI tạo ra.
Kể từ ngày 20/01 đến nay, hầu khắp các địa phương tại Nhật Bản đã trải qua những đợt rét đậm và tuyết rơi dày kỷ lục, gây thiệt hại nghiêm trọng về người và tài sản.
Vào khoảng 9 giờ 39, ngày 2/2, tại đường Nguyễn Chí Thanh (đoạn gần Quốc lộ 30) thuộc khóm 1, phường Mỹ Ngãi, tỉnh Đồng Tháp xảy ra 1 vụ tai nạn giao thông nghiêm trọng.
Sáng 3/2, một vụ việc nghiêm trọng đã xảy ra tại khu vực sông Kim Ngưu, đoạn chảy qua Nhà máy xử lý nước thải Yên Sở (Hoàng Mai, Hà Nội), khi người dân địa phương phát hiện một thi thể nổi trên mặt sông.
Sáng 3/2, tại Nhà Quốc hội, Chủ tịch Quốc hội Trần Thanh Mẫn chủ trì Phiên họp thứ 54 của Ủy ban Thường vụ Quốc hội. Đây là là phiên họp cuối cùng trước kỳ nghỉ Tết Nguyên đán.
Với 77/77 đại biểu có mặt tán thành (đạt tỷ lệ 100%), HĐND tỉnh Quảng Trị đã thông qua Nghị quyết về việc bầu bà Phạm Thị Hân, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy Quảng Trị, đại biểu HĐND tỉnh làm Phó Chủ tịch HĐND tỉnh Quảng Trị, nhiệm kỳ 2021-2026.
Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành văn bản hướng dẫn xác định các cơ sở giáo dục đại học, giáo dục nghề nghiệp công lập thuộc diện phải sắp xếp, tổ chức lại...
Sáng 3/2, thông tin từ Ủy ban Nhân dân phường Phong Thái (thành phố Huế) cho biết trên địa bàn vừa xảy ra vụ tai nạn giao thông vào tối 2/2, khiến hai người tử vong.
Tổng thống Mỹ Donald Trump ngày 2/2 (giờ địa phương) công bố một thỏa thuận thương mại mới với Ấn Độ nhằm cắt giảm thuế quan xuống còn 18%, đổi lấy việc Ấn Độ ngừng mua dầu của Nga và hạ thấp các rào cản thương mại.
Tòa án trung cấp thành phố Hạ Môn, tỉnh Phúc Kiến, miền Đông Nam Trung Quốc hôm qua (2/2) đã tuyên án tù chung thân với cựu Bộ trưởng Tư pháp Đường Nhất Quân vì tội nhận hối lộ.
Người dân xã Hương Phố (Hà Tĩnh) phát hiện một bé trai bị bỏ rơi trước cổng nhà cùng một lá thư viết tay với nội dung xin lỗi và nhờ người hảo tâm nuôi dưỡng.
Chiều 2/2, Ban Thường trực Ủy ban MTTQ Việt Nam tỉnh Quảng Trị đã tổ chức Hội nghị hiệp thương lần thứ hai để thỏa thuận lập danh sơ bộ những người ứng cử đại biểu Quốc hội Khóa XVI và đại biểu HĐND tỉnh nhiệm kỳ 2026 - 2031.
Đại sứ quán Việt Nam tại Ai Cập cho biết một công dân Việt Nam làm việc trên tàu PVT Coral đã tử vong trong quá trình lao động tại thành phố cảng Alexandria. Các cơ quan chức năng đang phối hợp hoàn tất thủ tục bảo hộ và đưa thi thể nạn nhân về nước theo nguyện vọng gia đình.
Đêm 2/2, Al Nassr giành chiến thắng sít sao 1-0 trước Al Riyadh thuộc vòng 19 Saudi Pro League dù không có Cristiano Ronaldo trong đội hình.
Lực lượng chức năng Gia Lai đang điều tra nguyên nhân vụ tai nạn giữa xe khách và xe máy xảy ra chiều 30/1.
Một đoạn clip ghi lại cảnh xe chở rác xả nước thải khi lưu thông tại phường Phú An đang được cơ quan chức năng làm rõ.
Trong ca ghép gan đặc biệt tại Đà Nẵng, gái 21 tuổi hiến gan cứu anh trai ung thư gan giai đoạn nặng.
Chỉ khi để dành được tiền, bạn mới có đủ khả năng để hiện thực hóa những điều mình từng mơ ước.
Yến mạch được mệnh danh là 'nữ hoàng ngũ cốc' nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, để biến yến mạch thành một bữa ăn vừa ngon miệng vừa tối ưu hóa sức khỏe mà không lo béo, bạn cần biết kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác một cách thông minh.
