2026 rồi, vòng 3 kém săn chắc đâu còn là chuyện to tát với 4 bài tập tại nhà này
Ngồi nhiều, ít vận động hay tăng giảm cân thất thường đều có thể khiến vòng 3 dần mất độ săn chắc theo thời gian. Nhưng thay vì quá áp lực, ngày càng nhiều cô gái chọn nhìn nhận đây là vấn đề hoàn toàn có thể cải thiện nếu tập đúng cách.
Mái tóc chắc khỏe, bóng mượt không chỉ phụ thuộc vào chăm sóc bên ngoài mà còn phản ánh sức khỏe từ bên trong. Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng hợp lý là nền tảng quan trọng giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc, trong đó có 7 nhóm dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung đầy đủ.
Ở tuổi 44, vẻ ngoài của Mỹ Tâm được đánh giá “lão hóa ngược”. Cô sở hữu vóc dáng mảnh mai, thon gọn nhờ chăm chỉ tập luyện.
Không ít người ăn uống khá thoải mái, thậm chí ăn nhiều nhưng vẫn giữ được vóc dáng cân đối, trong khi có người ăn không nhiều vẫn tăng cân, tích mỡ. Vậy đâu là nguyên nhân và liệu có thể ăn nhiều mà không béo, vẫn đủ năng lượng cho cơ thể?
Da nổi mụn có thể là dấu hiệu gan hoạt động kém. Việc thay đổi thói quen sinh hoạt và lựa chọn đồ uống phù hợp giúp hỗ trợ thanh lọc gan, giảm mụn từ bên trong.
Bác sỹ da liễu cho biết căng thẳng kích hoạt trục HPA - hệ thống phản ứng stress của cơ thể, khiến cortisol cùng nhiều hormone tăng cao. Điều này dẫn đến viêm, ngứa, suy giảm miễn dịch của da.
Nước vo gạo chứa nhiều vitamin, khoáng chất và tinh bột, có nhiều công dụng như làm sạch, chăm sóc da, tưới cây, v.v.
Các sản phẩm như sữa rửa mặt hay kem dưỡng của khách sạn thường có công thức chung, không phù hợp với từng loại da cụ thể nên tốt nhất hãy sử dụng bộ skincare riêng đã quen thuộc với bạn.
Khoai tây chứa vitamin và enzyme giúp làm sáng, giảm thâm, nếp nhăn và thúc đẩy sản xuất collagen, mang lại làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Matcha là nguyên liệu quen thuộc trong pha chế và làm đẹp. Những năm gần đây, nhiều người lựa chọn matcha như một giải pháp hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Vậy matcha có thực sự giúp giảm cân và cần sử dụng thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn an toàn?
Gập bụng là bài tập quen thuộc trong nhiều chương trình luyện tập thể hình, tác động trực tiếp vào các nhóm cơ vùng bụng. Tuy nhiên, gập bụng có thực sự giúp giảm mỡ bụng?
Chăm sóc da đúng cách và chọn sản phẩm phù hợp để lớp makeup mùa đông luôn tươi tắn, không bong tróc, giúp bạn tự tin suốt cả ngày.
Khi da thiếu độ ẩm, các tế bào da sẽ dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ hình thành các nếp nhăn, vết chân chim và giảm độ đàn hồi, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa.
Từng nặng 86 kg và luôn tự ti về ngoại hình, Hằng Nga 'lột xác' khi giảm cân còn 53 kg. Bên cạnh quá trình thay đổi ngoại hình, chuyện tình đẹp của cô cũng được chú ý.
Nha đam (lô hội) là loại cây quen thuộc, dễ trồng nhưng lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho da và cơ thể. Nhờ đặc tính dịu nhẹ, giàu vitamin và enzyme, nha đam từ lâu đã được phụ nữ sử dụng như một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên.
Thời tiết hanh khô mang đến không khí lạnh hơn và độ ẩm giảm, khiến làn da phải đối mặt với vấn đề khô căng và mất nước nghiêm trọng. Việc bổ sung nước và dưỡng chất từ bên trong vì thế trở thành yếu tố quan trọng trong thời điểm này.
Trong quan niệm phổ biến, quá trình giảm mỡ thường gắn liền với những buổi tập luyện kéo dài, cường độ cao đến mức cơ thể kiệt quệ. Tuy nhiên, khoa học thể thao cho thấy việc đốt mỡ bền vững không nhất thiết phải đánh đổi bằng cảm giác kiệt sức.
Ngay khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm (khoảng 300-400 ml) giúp kích thích hệ tiêu hóa khởi động nhẹ nhàng sau một giấc ngủ dài và hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ qua đêm.
Không cần quá phức tạp, chỉ với các bước dưỡng da buổi sáng và tối hợp lý, làn da của bạn vẫn được cấp ẩm, bảo vệ khỏi tác nhân gây hại, luôn tươi trẻ mỗi ngày.
Làm đẹp bằng thảo dược thiên nhiên, đặc biệt là các loại cây thuốc nam, đang trở thành xu hướng được nhiều người lựa chọn. Không chỉ lành tính, những loại cây quen thuộc này còn chứa nhiều dưỡng chất giúp da khỏe mạnh, mịn màng và trắng sáng tự nhiên.
Bưởi từ lâu được xem là loại trái cây “thân thiện” trong các thực đơn giảm cân nhờ vị thanh mát, ít calo và giàu vitamin. Tuy nhiên, việc ăn bưởi có thực sự giúp giảm cân hay không và nên ăn thế nào để đạt hiệu quả? Dưới đây là những thông tin dinh dưỡng và khuyến nghị từ các chuyên gia.
Rạng sáng 17/5, U17 Việt Nam thua Australia 0-3 ở tứ kết giải châu Á 2026.
Một ghe chở gạch đang neo đậu trên kênh xáng Lương Thế Trân (tỉnh Cà Mau), bất ngờ bị lật chìm trong đêm khiến người cha 46 tuổi tử vong, mẹ bị thương, con gái 6 tuổi mất tích.
Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa ban hành Quyết định số 1180/QĐ-BGDĐT ngày 15/5/2026 về việc công bố thủ tục hành chính bị bãi bỏ trong lĩnh vực kiểm định chất lượng giáo dục thuộc phạm vi chức năng quản lý của Bộ.
Công an tỉnh Khánh Hòa đang khẩn trương truy tìm người đàn ông liên quan vụ một phụ nữ tử vong trong nhà nghỉ ở phường Ba Ngòi
Ngày 15/5, đoàn giám sát của Thường trực HĐND tỉnh do đồng chí Nguyễn Đăng Quang, Phó Bí thư Tỉnh ủy, Chủ tịch HĐND tỉnh làm trưởng đoàn đã đi kiểm tra thực tế tình hình thực hiện các dự án trọng điểm sử dụng vốn ngân sách Trung ương năm 2025 kéo dài sang năm 2026. Cùng đi có đồng chí Phạm Thị Hân, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch Thường trực HĐND tỉnh và đại diện lãnh đạo các sở, ngành liên quan.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, ngày 16/5, khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ tiếp tục có nắng nóng với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-36 độ C, có nơi trên 36 độ C; độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến từ 55-60%.
Bão bụi, mưa lớn và sét đánh đã khiến ít nhất 96 người thiệt mạng tại miền Bắc Ấn Độ và gây hư hại nhiều ngôi nhà.
Đánh bại Liverpool 4-2 tại Villa Park, Aston Villa giành vé tham dự Champions League mùa sau, tạo cú hích tinh thần trước trận chung kết Europa League.
Trùm ma túy Bùi Đình Khánh và 3 đồng phạm trong vụ án ma túy đặc biệt nghiêm trọng bị Viện Kiểm sát đề nghị tử hình, liên quan vụ nổ súng làm 1 cán bộ công an tỉnh Quảng Ninh tử vong.
Vietcombank vừa thông báo dừng chuyển khoản nhanh trên 500 triệu đồng, những người muốn chuyển số tiền lớn hơn sẽ phải thực hiện nhiều lần.
Trong tuần qua, các cơ quan Trung ương, địa phương đã công bố quyết định điều động, bổ nhiệm cán bộ lãnh đạo, quản lý.
Chiều 15/5 Tòa án nhân dân (TAND) tối cao tổ chức lễ công bố quyết định về công tác cán bộ và trao quyết định bổ nhiệm Chánh án TAND tỉnh Quảng Trị. Tham dự có đồng chí Nguyễn Hải Trâm, Ủy viên Trung ương Đảng, Phó Chánh án TAND tối cao. Về phía lãnh đạo tỉnh có các đồng chí: Nguyễn Văn Phương, Ủy viên Trung ương Đảng, Bí thư Tỉnh ủy; Lê Văn Bảo, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch UBND tỉnh cùng đại diện lãnh đạo các sở, ngành liên quan.
Sau loạt vụ việc gây xôn xao, từ thực phẩm bẩn đến giáo viên cho học sinh tự chích kim tiêm, Hiệu trưởng Trường Tiểu học Lương Thế Vinh đã xin thôi chức
Trong căn phòng trọ nhỏ tại hẻm Cầu Đúc, phường Xuân Hương - Đà Lạt (tỉnh Lâm Đồng), gia đình anh Lý Thanh Điền (sinh năm 1984) gồm 7 thành viên hàng ngày chật vật xoay xở với cuộc sống đầy khó khăn.
Với thiết kế hiện đại, hình khối độc đáo 'kim cương xanh', trung tâm thể thao mới được xem là một trong những công trình biểu tượng kiến trúc của Quảng Trị trong tương lai
Một nghiên cứu mới từ Mỹ chỉ ra thủ phạm thúc đẩy gan nhiễm mỡ ẩn trong nhiều loại thực phẩm 'không đường', 'ít calo'.
Giá dầu leo thang đang thúc đẩy người tiêu dùng Trung Quốc chuyển dịch mạnh mẽ sang các mẫu xe thuần điện khi các dòng xe này chiếm tới 9 vị trí trong top 10 mẫu xe bán chạy nhất tháng 4.
Ngồi nhiều, ít vận động hay tăng giảm cân thất thường đều có thể khiến vòng 3 dần mất độ săn chắc theo thời gian. Nhưng thay vì quá áp lực, ngày càng nhiều cô gái chọn nhìn nhận đây là vấn đề hoàn toàn có thể cải thiện nếu tập đúng cách.
Suốt hai tháng vợ điều trị ung thư, anh Nguyễn Sâm (49 tuổi) mỗi ngày đều đi lại giữa bệnh viện và nhà để chăm sóc vợ, vừa cáng đáng công việc kinh doanh và chuyện học của các con.
Con trai 6 tuổi của tỷ phú Elon Musk gây chú ý khi theo cha tham dự hội nghị thượng đỉnh Mỹ - Trung tại Bắc Kinh (Trung Quốc).
Con trai 6 tuổi của Elon Musk gây chú ý khi theo cha tham dự hội nghị thượng đỉnh Mỹ - Trung tại Bắc Kinh (Trung Quốc).
