Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?

Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

Quảng Trị đón 120 nghìn lượt khách du lịch trong dịp Tết dương lịch 2026

Ngày 4/1, Sở Văn hóa Thể thao và Du lịch tỉnh Quảng Trị cho biết, 4 ngày nghỉ Tết dương lịch năm 2026 sắp khép lại trong thời tiết khá thuận lợi cùng với nhiều hoạt động văn hóa du lịch sôi động. Toàn tỉnh đã đón 120 nghìn lượt khách du lịch, tăng cao hơn so với cùng kỳ.

Quảng Trị: Nhiều cây phi lao hàng chục năm tuổi chắn gió bão ven biển bị chặt phá trái phép

Đại diện lãnh đạo xã Hòa Trạch, tỉnh Quảng Trị vừa cho biết, trước tình trạng nhiều cây phi lao hàng chục năm tuổi được trồng để chắn gió bão, chống cát bay ven biển trên địa bàn bị chặt phá trái phép, Ủy ban nhân dân xã đã có văn bản chỉ đạo Công an xã xác minh, làm rõ nguyên nhân để xử lý.

Lào chia tay HLV người Hàn Quốc

Tối 2/1, Liên đoàn Bóng đá Lào (LFF) thông báo chấm dứt hợp đồng với HLV Ha Hyeok Jun, khép lại quãng thời gian hơn 1 năm gắn bó ở cả đội tuyển quốc gia lẫn U23.

Hơn 7.300 trụ sở công dôi dư cần được xử lý

Gửi báo cáo đến Bộ Nội vụ, Bộ Tài chính cho biết, bên cạnh hơn 18.000 cơ sở nhà, đất công đã được bố trí sau khi sắp xếp tỉnh, xã, vẫn còn hơn 7.300 cơ sở nhà đất dôi dư cần tiếp tục xử lý.


TOP