Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Thay vì phải bỏ bữa ăn hay tập thể dục với cường độ cao, bạn có thể có được eo thon dáng gọn và giảm nguy cơ béo phì bằng cách đưa các loại hạt dinh dưỡng dưới đây vào thực đơn hàng ngày.
Buổi trưa uống 1 cốc nước này sau đúng 1 tuần mỡ dày tới đâu cũng mất, lại tốt hơn dùng nhân sâm mà ai ai cũng nên áp dụng.
Thìa giúp giảm cân vùng mặt khá hiệu quả, đây là phương pháp được nhiều bạn trẻ ưa chuộng vì rất dễ thực hiện mà hiệu quả lại đáng kể. Giảm cân vùng mặt bằng thìa có tác dụng lưu thông mạch máu, giúp cơ mặt săn chắc và thon gọn hơn.
Xuống ngay 10kg mỡ thừa mà chẳng cần ăn kiêng kham khổ hay tốn sức tập gym nếu bạn áp dụng theo đúng công thức dưới đây.
Các mẹ ơi, chẳng cần dùng son dưỡng, viền môi thâm xì, kém tươi tắn cũng hồng hào, căng mọng chỉ sau 1 đêm.
Bệnh viện Trưng Vương TP HCM vừa can thiệp cứu chữa một thiếu nữ bị biến chứng nhiễm trùng mũi nặng sau khi bơm chất làm đẹp.
Cho chanh tươi vào ngăn đá, mẹo hay giúp da dẻ luôn mịn màng, căng sáng, dù U40 vẫn trẻ đẹp như gái 18.
Đu đủ, chuối hay bưởi là những thức quả giàu vitamin, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ, giúp vòng một đầy đặn hơn.
Bệnh nhân đi làm đẹp ở spa không phép, bị biến chứng nhiễm trùng và hoại tử, suýt mất đi hình dạng khuôn mặt.
Liên tiếp nhiều vụ tai biến thẩm mỹ dẫn đến nguy kịch, chết người vừa xảy ra tại TPHCM. Ngoài sự buông lỏng trách nhiệm của cơ quan quản lý, các chuyên gia nhận định sự thiếu hiểu biết đã khiến nạn nhân “tự gửi trứng cho ác”.
Em cao 1,7 m nhưng chỉ nặng 50 kg, thuộc dạng gầy kinh niên, muốn tăng cân mà không biết nên ăn thực đơn như thế nào.
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ ngồi nhiều, ít vận động dễ mắc bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú.
Dùng chanh tươi hay baking soda trộn với nước cốt chanh thoa lên nách từ 2 - 3 lần mỗi tuần giúp làm trắng da hiệu quả.
Chỉ với các nguyên liệu đơn giản như chanh, mật ong hay dầu hạnh nhân, bạn có thể 'tạm biệt' làn môi thâm nhanh chóng.
Bạn gái hãy tập những động tác này đều đặn để sớm có được cặp đùi thon gọn, săn chắc và tự tin diện váy ngắn.
Nếu đang mong chờ mái tóc cắt hỏng mau dài, hãy thường xuyên ăn trứng và khoai lang.
Từ lâu chúng ta đã biết đến tác dụng của việc sử dụng hương liệu, tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên mang đến hiệu quả, đặc biệt trong việc điều trị một số bệnh thông thường trong cuộc sống hàng ngày.
Phạm Băng Băng đeo mặt nạ chống nắng kín mít đến không thể nhận ra.
Tìm lại vóc dáng thon gọn để tự tin thả dáng trong các bộ đồ bó sát chỉ nhờ nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm như chanh, gừng, tỏi... không khó như bạn tưởng.
Mùa thu, sự tiết dầu của bã nhờn sẽ giảm bớt nên đây chính là thời điểm hoàn hảo để dưỡng ẩm cho làn da.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
Bali từ lâu là biểu tượng của kỳ nghỉ nhiệt đới. Song vụ việc liên quan đến con trai một trùm Ukraine vô tình phô bày những góc tối phía sau ngành du lịch.
Quen nhau khi du học tại Australia, Khánh Linh và Austin sau 7 năm gắn bó quyết định tổ chức hôn lễ tại Việt Nam, với lễ rước dâu diễn ra tại nhà thờ tổ dòng họ cô dâu.
Iran đã chọn ông Mojtaba Khamenei, con trai thứ hai của cố Lãnh đạo Tối cao Ali Khamenei, làm Lãnh tụ Tối cao mới sau khi cha ông bị sát hại.
Ngày 8/3, Phòng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Quảng Trị cho biết, vừa quyết định xử phạt hành chính lái xe và chủ xe khách gần 150 triệu đồng do xe khách chở quá số người theo quy định. Đáng nói là trường hợp vi phạm này được người dân phản ánh gửi đến số Zalo của Cục trưởng Cục Cảnh sát giao thông.
Hướng tới cuộc bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026-2031, phường Ba Đồn đang tập trung cao độ cho công tác chuẩn bị với tinh thần chủ động, trách nhiệm và quyết tâm cao. Các phần việc được triển khai linh hoạt, bài bản, khoa học nhằm bảo đảm cuộc bầu cử diễn ra dân chủ, an toàn, đúng luật.
Sáng 8/3, Ủy ban bầu cử xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị tổ chức cho 3 khu vực là các bản Hôi Rấy, Nước Đắng và Dốc Mây bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026-2031. Nhờ công tác chuẩn bị chu đáo nên việc bỏ phiếu rất tập trung và hoàn thành sớm.
ĐT nữ Việt Nam có thể giành vé vào tứ kết sau loạt đấu diễn ra vào chiều nay (8/3) với các trận đấu tại bảng A Asian Cup nữ 2026.
Đối tượng giới thiệu mình là "bác sĩ tâm linh" có khả năng "đuổi ma quỷ", "cắt duyên âm" để lừa đảo, chiếm đoạt hàng chục triệu đồng mỗi nạn nhân.
Anh bị bắt cóc khi đang đi xe máy cùng một người bạn tại thị trấn nghỉ dưỡng.
Theo nội dung bài viết đăng ngày 6/3, người phụ nữ có tài khoản Facebook D.H. cho biết trong quá trình di chuyển, tài xế đã đưa tay chạm vào đùi của mình.
Khám xét Công ty TNHH Quan Minh và chỗ ở của các đối tượng, Công an thu giữ hàng chục thùng tài liệu, dữ liệu điện tử, vũ khí quân dụng và chất ma túy
Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu hứa hẹn sẽ có “nhiều bất ngờ” cho giai đoạn tiếp theo của cuộc xung đột kéo dài một tuần tại Iran.
Những kinh nghiệm được chia sẻ về công tác bầu cử mang tới buổi gặp mặt bầu không khí ấm áp, đầy tinh thần trách nhiệm
Một tàu cá của ngư dân Quảng Trị mất tín hiệu giữa biển Sơn Trà, nhiều tàu cá đang hỗ trợ tìm kiếm.
Dự án Quốc lộ 15D có tổng mức đầu tư 1.940 tỷ đồng đã hoàn thành thủ tục sớm 160 ngày, tuy nhiên hiện mới chỉ bàn giao được 2/21 km mặt bằng để triển khai thi công.
Sáng 7/3, Thượng tá Bùi Đình Quang - Trưởng Công an xã Bờ Y (tỉnh Quảng Ngãi) cho biết, đơn vị đã kịp thời ngăn chặn, bắt giữ trong trường hợp khẩn cấp đối tượng Tạ Quốc Hùng (SN 1995, trú tại thôn 7, xã Bờ Y) về hành vi đe dọa giết người.
Cựu cán bộ cảnh sát Nguyễn Danh Dũng đã hướng dẫn "ông trùm" sản xuất thực phẩm chức năng giả để qua mặt lực lượng chức năng.
Cựu Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn cũ Hoàng Văn Thắng bị cáo buộc đã nhận 4,5 tỉ đồng để giúp doanh nghiệp trúng thầu trái quy định.
