Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Theo Boldsky, bạn nên uống đồ uống giảm cân, làm sạch gan này vào buổi sáng để có được hiệu quả tối ưu. Nước ép này có thể được làm lạnh để bảo quản lâu hơn.
Cùng tham khảo bí quyết giảm cân "cứ uống là gầy" sau đây, bạn sẽ nhanh chóng đạt được kết quả như ý.
Chỉ cần làm điều này 5 phút mỗi ngày, bạn sẽ có làn da sẽ đẹp mịn màng không tì vết.
Rau má không chỉ là một loại rau mà còn là vị thuốc quý, chữa được nhiều chứng bệnh. Đặc biệt đối với phái đẹp, rau má có những tác dụng "thần kỳ" đối với làn da của họ.
Lá trầu không chứa nhiều tinh chất có tác dụng kháng khuẩn, ngăn ngừa viêm nhiễm hiệu quả đối với vùng nhạy cảm của phụ nữ.
Mẹo nhỏ này vừa giúp bạn loại bỏ hoàn toàn nhân mụn đầu đen vừa ngăn chặn tình trạng lỗ chân lông to khiến da mặt sần sùi nhé!
Nếu đang có ý định giảm cân cấp tốc tại nhà bạn phải thử ngay công thức có 1 không 2 từ chuối luộc nhé!
Nếu còn đang tự ti về làn da của mình thì hãy đắp mặt nạ đu đủ ngay tối nay để cảm nhận kết quả, bạn sẽ thích mê cho mà xem.
Chỉ nhờ một lọ chanh ngâm với thứ này dùng trong nửa tháng, hàng nghìn cô gái đã giảm thành công tới 20kg mà chẳng hề ăn kiêng, tập gym vất vả.
Bạn thích ăn sữa chua? Da bạn bị lỗ chân lông to? Đừng chần chừ gì nữa mà hãy thực hiện ngay công thức cực kì hay ho dưới đây.
Chỉ sau 1 tháng kiên trì đắp mặt nạ rau diếp cá và mật ong, không hề tốn kém, gương mặt của Anh Tuấn đã đỡ mụn đi trông thấy.
Với một nắm lá rẻ bèo dưới đây, tình trạng nám và tàn nhang sẽ được cải thiện rõ rệt, chắc chắn không khiến các chị em phải thất vọng.
Loại mặt nạ dưỡng da trắng mịn dưới đây tuy chỉ có 10k nhưng hiệu quả lại sánh ngang với những hũ kem dưỡng da hàng triệu đồng đấy.
Rửa mặt bằng nước gạo là bí quyết làm đẹp cổ xưa được nhiều phụ nữ Nhật Bản áp dụng. Và đây cũng là bí mật đằng sau vẻ đẹp trẻ trung không tuổi của họ.
Trong quá trình chăm sóc tóc hàng ngày, nhiều bạn thường mắc sai lầm khiến tóc và da đầu bị gàu. Thay vì tự tin tỏa sáng, nhiều bạn trở nên tự ti vì những mảng gàu bám dai dẳng.
Nằm lòng bí quyết làm đẹp này, sẹo lõm, sẹo rỗ dù lâu năm và cứng đầu đến mấy cũng san phẳng hoàn toàn, 100 người thử thì 99 người thành công.
Không cần tốn quá nhiều công sức hay bỏ tiền mua mỹ phẩm đắt tiền bạn vẫn có thể se khít lỗ chân lông nhanh chóng chỉ bằng nguyên liệu “thần thánh” dưới đây.
Là loại trái cây thơm ngon, giàu chất dinh dưỡng, bưởi có tác dụng làm đẹp, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch hiệu quả.
Bước vào thời tiết hanh khô, đôi môi của nhiều chị em bị nứt nẻ, khô ráp. Chỉ áp dụng phương pháp cực đơn giản dưới đây, bạn sẽ sở hữu đôi môi căng mịn, tươi trẻ đầy quyến rũ.
Nếu chưa biết tặng quà gì cho người thương trong dịp 20/10, cánh mày râu có thể tham khảo các gợi ý dưới đây.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
Bali từ lâu là biểu tượng của kỳ nghỉ nhiệt đới. Song vụ việc liên quan đến con trai một trùm Ukraine vô tình phô bày những góc tối phía sau ngành du lịch.
Quen nhau khi du học tại Australia, Khánh Linh và Austin sau 7 năm gắn bó quyết định tổ chức hôn lễ tại Việt Nam, với lễ rước dâu diễn ra tại nhà thờ tổ dòng họ cô dâu.
Iran đã chọn ông Mojtaba Khamenei, con trai thứ hai của cố Lãnh đạo Tối cao Ali Khamenei, làm Lãnh tụ Tối cao mới sau khi cha ông bị sát hại.
Ngày 8/3, Phòng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Quảng Trị cho biết, vừa quyết định xử phạt hành chính lái xe và chủ xe khách gần 150 triệu đồng do xe khách chở quá số người theo quy định. Đáng nói là trường hợp vi phạm này được người dân phản ánh gửi đến số Zalo của Cục trưởng Cục Cảnh sát giao thông.
Hướng tới cuộc bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu HĐND các cấp nhiệm kỳ 2026-2031, phường Ba Đồn đang tập trung cao độ cho công tác chuẩn bị với tinh thần chủ động, trách nhiệm và quyết tâm cao. Các phần việc được triển khai linh hoạt, bài bản, khoa học nhằm bảo đảm cuộc bầu cử diễn ra dân chủ, an toàn, đúng luật.
Sáng 8/3, Ủy ban bầu cử xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị tổ chức cho 3 khu vực là các bản Hôi Rấy, Nước Đắng và Dốc Mây bầu cử đại biểu Quốc hội khóa XVI và đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026-2031. Nhờ công tác chuẩn bị chu đáo nên việc bỏ phiếu rất tập trung và hoàn thành sớm.
ĐT nữ Việt Nam có thể giành vé vào tứ kết sau loạt đấu diễn ra vào chiều nay (8/3) với các trận đấu tại bảng A Asian Cup nữ 2026.
Đối tượng giới thiệu mình là "bác sĩ tâm linh" có khả năng "đuổi ma quỷ", "cắt duyên âm" để lừa đảo, chiếm đoạt hàng chục triệu đồng mỗi nạn nhân.
Anh bị bắt cóc khi đang đi xe máy cùng một người bạn tại thị trấn nghỉ dưỡng.
Theo nội dung bài viết đăng ngày 6/3, người phụ nữ có tài khoản Facebook D.H. cho biết trong quá trình di chuyển, tài xế đã đưa tay chạm vào đùi của mình.
Khám xét Công ty TNHH Quan Minh và chỗ ở của các đối tượng, Công an thu giữ hàng chục thùng tài liệu, dữ liệu điện tử, vũ khí quân dụng và chất ma túy
Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu hứa hẹn sẽ có “nhiều bất ngờ” cho giai đoạn tiếp theo của cuộc xung đột kéo dài một tuần tại Iran.
Những kinh nghiệm được chia sẻ về công tác bầu cử mang tới buổi gặp mặt bầu không khí ấm áp, đầy tinh thần trách nhiệm
Một tàu cá của ngư dân Quảng Trị mất tín hiệu giữa biển Sơn Trà, nhiều tàu cá đang hỗ trợ tìm kiếm.
Dự án Quốc lộ 15D có tổng mức đầu tư 1.940 tỷ đồng đã hoàn thành thủ tục sớm 160 ngày, tuy nhiên hiện mới chỉ bàn giao được 2/21 km mặt bằng để triển khai thi công.
Sáng 7/3, Thượng tá Bùi Đình Quang - Trưởng Công an xã Bờ Y (tỉnh Quảng Ngãi) cho biết, đơn vị đã kịp thời ngăn chặn, bắt giữ trong trường hợp khẩn cấp đối tượng Tạ Quốc Hùng (SN 1995, trú tại thôn 7, xã Bờ Y) về hành vi đe dọa giết người.
Cựu cán bộ cảnh sát Nguyễn Danh Dũng đã hướng dẫn "ông trùm" sản xuất thực phẩm chức năng giả để qua mặt lực lượng chức năng.
Cựu Thứ trưởng Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn cũ Hoàng Văn Thắng bị cáo buộc đã nhận 4,5 tỉ đồng để giúp doanh nghiệp trúng thầu trái quy định.
