Bí quyết ăn uống trước và sau khi tập thể dục

Thời điểm ăn uống trước và sau khi tập cũng quan trọng như chính bài tập. Và nếu không muốn bụng chỉ chứa đầy protein shake và các loại bột, thì thực phẩm “thực sự” nào trước và sau khi tập có thể nâng cao thành tích và giúp hồi phục?

BÀI ĐỌC NHIỀU

6 CLB bị loại khỏi Champions League

Sau Young Boys, Slovan, Leipzig, đến lượt Red Star Belgrade, Bologna và Sturm Graz nói lời chia tay Champions League ngay từ vòng phân hạng.

Dở khóc dở cười chuyện sắm Tết trên 'chợ mạng'

Ẩn sau sự tiện lợi và đa dạng khi mua sắm trên 'chợ mạng' là không ít rủi ro như hàng kém chất lượng, nguồn gốc không rõ ràng hay lừa đảo, đòi hỏi người mua cần thận trọng và sáng suốt.

Đà Nẵng tăng cường an ninh dịp Tết, phát hiện vi phạm tại Club For You

Trong đợt cao điểm tấn công, trấn áp tội phạm, bảo đảm an ninh trật tự dịp Tết Nguyên đán 2025, Công an quận Hải Châu (TP Đà Nẵng) đã triển khai quyết liệt các biện pháp nhằm triệt phá các tụ điểm phức tạp về ma túy, góp phần bảo vệ an toàn cho người dân trong dịp lễ.



TOP