Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Chẳng cần ăn kiêng hay tập luyện vất vả, chỉ cần uống 1 cốc nước này sau bữa tối, bụng 3 ngấn hay 5 ngấn cũng phẳng lỳ ngay thôi.
Ngày nay rất nhiều phụ nữ sẵn sang chi khá nhiều tiền cho việc chăm sóc da, thẫm mỹ, quần áo để có vẻ bề ngoài luôn xinh đẹp quyến rũ. Tuy nhiên, với những chị em có điều kiện kinh tế eo hẹp thì việc áp dụng những bí quyết nhỏ sau đây cũng sẽ giúp bạn trở nên xinh đẹp mà lại không quá tốn kém.
Sắp đến mùa thu đông rồi, hãy thay đổi màu tóc cho “thời thượng” thôi nào các gái!
Tẩy trang trước khi đi ngủ mà để làn da bạn không bị hủy hoại
Với bất kỳ ai đang có ý định tìm tới thẩm mỹ viện để làm da mình đẹp hơn, dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn tươi trẻ với làn da mới mà không cần dao kéo.
Sau sinh nở, bước vào độ tuổi 30, dùng mỹ phẩm kém chất lượng… làn da nhiều chị em xuất hiện những vết/mảng nám sậm màu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính thẩm mỹ, khiến làm khuôn mặt chị em trông già nua, thiếu sức sống.
Lâu lâu bạn thấy trên răng xuất hiện những mảng đen bám, trông xấu xí và khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp. Chỉ cần súc miệng 2 phút với thứ nước này, mảng bám cứng đầu đến mấy cũng bị đánh bay.
Mình áp dụng 3 công thức này trong một thời gian và thấy khi áp dụng, chúng lên tone da trắng rõ rệt chỉ sau 2 tuần áp dụng. Nói chung cực kỳ hiệu nghiệm các chị em à.
Trang điểm tươi tắn, mịn màng hay không phụ thuộc rất nhiều vào bước đánh kem nền. Bạn đã đánh kem nền đúng cách?
Chỉ cần nắm rõ những mẹo dưới đây, bạn sẽ không bao giờ phải e dè trước bước trang điểm khó nhằn lại nữa.
Nếp nhăn chính là thủ phạm khiến bạn kém tự tin vì e ngại dấu vết tuổi tác. Áp dụng những chiêu làm đẹp dưới đây, bạn sẽ thỏi bay nếp nhăn trên da hiệu quả.
Uống một cốc nước chanh, trà xanh hay sữa đậu nành mỗi ngày là cách làm trắng da vừa rẻ tiền vừa hiệu quả.
Thay thế sáp wax bằng những nguyên liệu tự nhiên là cách dễ nhất giúp bạn tẩy lông nhẹ nhàng, bớt đau và đỡ lo kích ứng hơn!
Một số bài thuốc dân gian sau ngoài tác dụng làm sáng da vùng kín để bạn dễ dàng diện bikini còn giúp diệt khuẩn và chống nấm cho vùng kín.
Uống nước ấm mỗi ngày mang lại cho bạn những tác dụng không ngờ dưới đây.
Không cần nhịn ăn, hay uống những loại thuốc giảm cân đắt tiền, chỉ bằng phương pháp siêu đơn giản tại nhà sau đây bạn cũng sẽ sở hữu vòng eo “con kiến” đầy quyến rũ.
Với 100 ngàn bạn vẫn tha hồ lựa chọn mỹ phẩm chất lượng cao. Tham khảo 5 món đồ làm đẹp dưới đây nhé!
Trái lựu chứa liều cao vitamin A, E và C, nhiều gấp ba lần chất chống oxy hóa có trong trà xanh. Nó thâm nhập sâu vào các lớp da, tróc tế bào da chết, tăng cường collagen, do đó ngăn ngừa lão hóa sớm.
Bí đỏ từ lâu đã là một món ăn quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày nhưng bạn đã biết công dụng giảm cân của loại quả này chưa?.
Làn da của bạn sẽ dần trở nên khô hơn vào mùa thu. Bạn đã có bí quyết nào chăm sóc da cho mùa nắng hanh hao này chưa?
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Sáng 8/3, ba điểm bầu cử sớm ở bản Dốc Mây, Hôi Rấy và Nước Đắng của xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị chính thức đón cử tri đến thực hiện quyền công dân, bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
