Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Tháng 8, tháng 9, trời chuyển sang thu. Đây là lúc giao mùa, cái nóng oi bức vẫn còn mà tiết trời đã chớm hanh hao, thời tiết lúc này rất bất lợi cho da.
Làn da sáng khỏe, mịn màng là một trong những tiêu chí đánh giá vẻ đẹp của một người phụ nữ. Đặc biệt, không chỉ xinh đẹp và thông minh, người phụ nữ thời nay còn phải biết tự tay chăm sóc cho nhan sắc của mình.
Thời tiết đang trở mình sang thu, hanh khô khó chịu khiến tóc xơ rối và rụng nhiều. Hãy áp dụng công thức dưới đây tóc sẽ giảm tình trạng gãy rụng đáng kể.
Ngồi một chỗ cả ngày mà không vận động có thể dẫn đến tăng cân, khiến mỡ thừa tích tụ ở đùi, thắt lưng của bạn. Thậm chí, ngồi lâu còn làm tăng nguy cơ bị mắc bệnh tiểu đường, béo phì…
Là con gái chắc chắn không nàng nào không có thỏi son dưỡng môi. Tuy nhiên chúng không chỉ đơn thuần là chỉ làm mềm và hồng môi đâu nhé, 5 công dụng này sẽ khiến bạn phải ngạc nhiên đó.
Nắm rõ các cách trang điểm sẽ khiến bạn toả sáng mọi lúc mọi nơi.
Chị em không cần tập luyện quá mệt mỏi mà vẫn có thể giảm cân, trắng da bằng cách lựa chọn thực phẩm hợp lý cho bữa tối.
Không cần tốn nhiều chi phí cho mỹ phẩm, bạn vẫn có thể sở hữu làn da sáng đẹp tự nhiên bằng cách thường xuyên ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và rất dễ tìm dưới đây.
Mụn, vết thâm ở mặt, ở lưng khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp, khi chọn đồ, và làm bạn xấu đi trông thấy. Hãy áp dụng cách này để xua đuổi chúng đi với nguyên liệu cực rẻ, lúc nào cũng có trong bếp nhà bạn.
Với những nguyên liệu sẵn có trong tự nhiên như bạc hà, vỏ cam, sữa tươi… tất cả các nốt mụn trên má sẽ nhanh chóng được loại bỏ, trả lại làn da mịn màng và hoàn toàn không dấu vết của thâm, sạm.
Chắc hẳn bạn đều biết tác dụng của gel lô hội và nước ép chanh với sức khỏe và cả việc làm đẹp chúng để khắc phục mọi nhược điểm trên làn da.
Các tone màu móng nhẹ như nude hay xanh nhạt hợp với tiết trời mùa thu mát mẻ.
Đây là những bài tập giúp khôi phục sự đàn hồi của cơ mặt, giúp giảm nhăn da mặt và ngăn ngừa làn da mặt bị chảy xệ
Nếu muốn tận dụng tối đa công dụng của chanh thì bạn hãy cho ngay quả chanh đó lên ngăn đá nhé.
Chỉ cần một chút vaseline, vỏ chanh, dầu oliu... hàng mi khô, yếu và dễ gãy sẽ được cải thiện nhanh chóng. Những loại mặt nạ tự nhiên này sẽ giúp hàng mi dày hơn chỉ trong một tuần.
Nhiều người thường phải tốn tiền bỏ ra một khoản kha khá để mua bột chè xanh đắp mặt trị mụn hoặc trắng da. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự chế tại nhà vì cực kì đơn giản.
Kết hợp những màu sắc của mùa thu vào thói quen trang điểm của bạn, khiến bạn thêm ấn tượng và đầy lãng mạn.
Nếu bạn là một tín đồ son đỏ thì tuyệt đối đừng bao giờ bỏ lỡ những gam màu "nóng bỏng tay" này đấy.
Bạn muốn da mượt mà hơn, trông trẻ hơn? Hãy thêm những thực phẩm giàu chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn.
Những ngày giao mùa, làn da của bạn sẽ bị khô, nứt nẻ. Những loại mặt nạ từ tự nhiên dưới đây sẽ trả lại cho bạn làn da mềm mại, mịn màng.
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Sáng 8/3, ba điểm bầu cử sớm ở bản Dốc Mây, Hôi Rấy và Nước Đắng của xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị chính thức đón cử tri đến thực hiện quyền công dân, bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
