Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Xoa bóp nhẹ nhàng mu bàn chân, miết đầu ngón tay vào lòng bàn chân giúp cơ thể thư giãn hiệu quả, theo Bright Side.
Áo khoác không thấm nước, găng tây, tất dày hay một đôi bốt ấm áp là những món đồ thời trang sẽ không bao giờ lỗi mốt qua nhiều năm tháng mùa đông.
Dưỡng ẩm da mùa đông chưa bao giờ dễ và nhanh đến thế với các mẹo chăm sóc sau!
Mật ong rất quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, có nhiều lợi ích của mật ong mà có thể bạn chưa biết hết.
Vào mùa lạnh, "làm nóng" cơ thể trước khi tập luyện là điều không thể bỏ qua, cũng đừng quên uống nước để tránh hạ thân nhiệt.
7 tuyệt chiêu sau là cách giúp nàng sở hữu làn da căng mọng không tì vết trong mùa đông giá rét này.
Thật không thể tin nổi, chỉ dùng nước cải bắp luộc rửa mặt còn tốt hơn cả đống mỹ phẩm đắt tiền đấy. Thử xem nhé các chị em.
Các loại quả mọng (dâu tây, mâm xôi đỏ…) hay trứng, sữa chua, trà ô long, hạt dẻ cười là những thực phẩm bạn có thể ăn thả cửa mà không cần lo lắng bị tăng cân.
Nhiều người vì quá bận rộn với công việc, gia đình nên không có thời gian đến phòng tập. Họ lo lắng khi nhận thấy lớp mỡ thừa ngày nhiều hơn. Thật ra, việc không đến phòng tập nhưng vẫn đốt mỡ thừa đơn giản hơn ta nghĩ.
Bước qua độ tuổi 30, nhan sắc phái đẹp bắt đầu có những thay đổi rõ rệt: Da xuất hiện nhiều nếp nhăn, vết thâm nám, tàn nhang và khả năng hồi phục những tổn thương này cũng sẽ trở nên khó khăn hơn trước rất nhiều.
Áo len cổ lọ oversized, cardigan dáng áo, áo khoác denim... là những item thời trang tạo phong cách, mang lại nét cá tính, trẻ trung cho bạn gái trong mọi set đồ ngày lạnh.
Để loại bỏ lớp mỡ thừa cứng đầu vùng bụng, bạn cần có thế độ ăn uống và phương pháp tập luyện đúng cách, thâm chí "lên dây cót" tinh thần.
Từ bị đau bụng, lạnh đến cúm, gừng là một trong những thành phần được nhắc đến nhiều cho sức khỏe.
Với phương pháp này, bạn không những làm mờ được những vết tàn nhanh đáng ghét mà còn làm da sáng đẹp và se khít lỗ chân lông rất hiệu quả.
Làn môi xinh xắn có lẽ là nét nổi bật nhất trên khuôn mặt. Khuôn mặt sẽ trở nên bừng sáng hơn, quyến rũ hơn khi môi hồng rạng rỡ, mềm mại tự nhiên.
Hãy nhớ rằng cây son dưỡng môi không chỉ dùng để bôi lên môi đâu nhé. Cứ thử bôi lên tóc đi rồi bạn sẽ hiểu và cứ làm hoài làm mãi thôi đấy.
Những động tác trong bài tập thể dục chủ yếu tác động vào các cơ ở vùng vai giúp tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ tại đây và làm cho cơ thể khỏe mạnh.
Ly Kute mặc dù đã là mẹ một con nhưng làn da căng mịn, trắng hồng chẳng khác gì thời con gái. Tuy nhiên không phải tự nhiên mà cô có làn da trắng mịn, là ước mong của nhiều người mơ ước như vậy.
Hiện nay, phương pháp xông hơi bằng các loại thảo dược đang được chị em phụ nữ ưa chuộng. Chỉ với 10 ngàn đồng, bạn sẽ có ngay một "liệu trình" làm đẹp da hiệu quả như đi spa.
Nhiều người bất ngờ khi chocolate có chức năng chống lại quá trình lão hóa tương đương một số loại rau củ, trái cây. Đặc biệt, chocolate càng đắng thì tác dụng càng cao.
Chỉ trong chưa đầy 24 giờ, lực lượng Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy Công an TP Đà Nẵng đã liên tiếp lập chiến công, triệt phá nhiều vụ án phức tạp, bắt giữ hàng loạt đối tượng liên quan đến hành vi mua bán, tàng trữ và tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy.
Sáng 2-8, thông tin tình hình dịch bệnh trên địa bàn Hà Nội, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội cho biết: Trong tuần (từ ngày 25-7 đến 1-8), Hà Nội đã ghi nhận ca tử vong do liên cầu lợn đầu tiên tại Thủ đô trong năm.
Rạng sáng 2-8, người dân ở thôn Bình An 1 (xã Tuy Phước Tây, tỉnh Gia Lai) phát hiện người phụ nữ 55 tuổi tử vong trong nhà riêng với vết thương trên đầu.
Nguyễn Xuân Son, Nguyễn Quang Hải và nhiều cầu thủ Việt Nam có thể đối đầu Cristiano Ronaldo tại AFC Champions League Two 2025/26.
Sáng sớm 2/8, núi lửa Lewotobi Laki Laki - một trong những núi lửa hoạt động mạnh nhất tại Indonesia - đã phun trào ngày thứ 2 liên tiếp, tạo nên cột tro bụi cao tới 18 km bao phủ nhiều ngôi làng xung quanh. Đây là một trong những vụ phun trào núi lửa lớn nhất ở nước này kể từ năm 2010.
Thấy chiếc ô tô 7 chỗ tông vào biển báo giao thông, tài xế bất tỉnh trên ghế lái, nghi ông bị đột quỵ nên người dân đã phá cửa xe đưa đi cấp cứu.
Trong hơn 50 năm qua, hàng ngàn hài cốt quân nhân Mỹ được nhận dạng và trao trả cho gia đình.
Theo những người chứng kiến, tài xế bị đột quỵ nên ô tô mất lái, gây tai nạn làm một người đi xe máy bị thương nặng, tài xế cũng đã tử vong
Ngày 2/8, TAND TP Đà Nẵng mở phiên tòa lưu động xét xử bị cáo Trần Bảo Quốc (48 tuổi), ở TP Hồ Chí Minh về tội 'Vận chuyển trái phép chất ma túy'.
Hơn 3.100 ha lúa Hè - Thu ở Quảng Trị đang bị sâu cuốn lá nhỏ lứa thứ 3 gây hại nghiêm trọng, mật độ có nơi lên tới 200 con/m². Nguy cơ mất trắng hiện hữu nếu không phòng trừ kịp thời, đúng kỷ thuật.
Vụt sáng thành "hiện tượng mạng" sau một đêm, Lê Tuấn Khang hiện có 13,3 triệu lượt theo dõi trên TikTok. Anh chỉ ra 5 clip mới từ đầu năm nay, nhưng đều hút hàng chục đến trăm triệu view.
Phó Chủ tịch - Tổng Thư ký Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Nguyễn Thị Thu Hà vừa ký ban hành Hướng dẫn 05 về việc tiếp tục thực hiện sắp xếp, tinh gọn, hợp nhất các hội quần chúng do Đảng, Nhà nước giao nhiệm vụ ở cấp tỉnh, cấp xã.
Tối 1/8, tại khu vực trước Quảng trường Nguyễn Tất Thành ( tỉnh Gia Lai) đã xảy ra vụ tai nạn giao thông khiến 1 du khách tử vong, 2 người bị thương.
Shuna Amamiya trong nhóm nhạc Pretty Chuu bị bạn trai của người quản lý cưỡng bức tới mức mang thai. Gã này sau đó đe dọa khiến nữ thần tượng sống trong sợ hãi.
Ngày 1/8, UBND tỉnh Quảng Trị cho biết đã ban hành Kế hoạch thực hiện công tác bồi thường, hỗ trợ và tái định cư Dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam đoạn qua địa bàn tỉnh.
Từ những bài học quốc tế, Việt Nam cần một chiến lược rõ ràng để mô hình đa dạng sách giáo khoa thành công
Liên quan đến vụ nhóm đàn ông hành hung nguời phụ nữ trước cửa quán karaoke P.T, Công an tỉnh Quảng Ninh cho biết đã tạm giữ hình sự 6 đối tượng
Hai bên sẽ tiếp tục thảo luận và triển khai các công việc tiếp theo, hướng đến hoàn thành thỏa thuận về thương mại đối ứng trên nguyên tắc cùng có lợi
Cảnh sát điều cả trực thăng truy bắt nghi phạm xả súng khiến 4 người chết tại quán bar ở thị trấn Anaconda, bang Montana - Mỹ.
Bội đôi cựu tuyển thủ Việt Nam đầu quân cho câu lạc bộ Bắc Ninh thi đấu ở giải hạng Nhất.
Mới đây, thông tin về lễ tang doanh nhân Hoàng Nam Tiến đã được chia sẻ.
