Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Công thức chỉ gồm hai thành phần đơn giản giúp loại bỏ tế bào chết, làm trắng và giúp da mịn màng hơn.
Bạn là tín đồ của dưa hấu và muốn giảm cân thì còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay chế độ ăn kiêng này chứ?
Nặng hơn 100 kg, Jeff Kendall (Mỹ) giảm cân còn 82 kg và được mệnh danh "hoàng tử đời thực" nhờ nỗ lực tập gym.
Trị mụn ẩn dưới da bằng dầu dừa mang đến hiệu quả cực cao. Loại dầu tự nhiên này còn có công dụng dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa hiệu nghiệm.
Không chỉ thon thả, phụ nữ phương Tây ngày nay quan niệm phải có thêm cơ bắp mới đủ tiêu chuẩn đẹp.
Salad đậu phụ vừa có vị tươi ngon từ rau cộng thêm sự thanh mát của đậu phụ vô cùng hấp dẫn. Món ăn tuy đơn giản nhưng vẫn đảm bảo phần đạm tự nhiên từ đậu và rong biển, vì vậy đây là món ăn vừa lành vừa ngon.
Xuất hiện xinh đẹp, nổi bật tại mỗi buổi tiệc là điều mà cô gái nào cũng muốn. Vậy thì đừng bỏ qua những bước trang điểm ấn tượng dưới đây.
Vitamin E có vô vàn tác dụng nuôi dưỡng, làm đẹp làn da, đặc biệt khi kết hợp với 3 nguyên liệu này, hiệu quả sẽ được nâng lên rất nhiều lần.
Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết ăn gì, uống gì để không bị mụn thì những thực phẩm dưới đây là gợi ý hoàn hảo cho bạn.
Sử dụng tỏi đúng cách, bạn sẽ giảm được cả tá mỡ thừa, sớm lấy lại được vòng eo con kiến thon gọn đáng ngưỡng mộ.
Trà trái cây rất thích hợp để các chị em mang tới nơi làm việc hay đi chơi đâu đó. Đây là thức uống giúp thanh lọc cơ thể. Đặc biệt còn giúp làm mềm và đẹp da.
Bạn sẽ thoải mái, tự tin diện đầm hở lưng, áo khoét sâu mà chẳng lo mỡ lưng từng ngấn làm mất dáng nếu kiên trì tập những động tác này.
Mặc dù trái cây và rau có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, nhưng cũng giống như các thực phẩm khác, một số loại trái cây cũng khiến bạn tăng cân nếu ăn quá nhiều.
Các nàng lông mày thưa thớt, lông mi ngắn cũn hãy áp dụng ngay để cải thiện nhé.
Có thể bạn không biết, rau mùi là một loại rau thơm tuyệt ngon và cũng là bí quyết làm đẹp của rất nhiều phụ nữ.
Nam người mẫu trẻ đổ kem dưỡng ẩm ra tay, nhẹ nhàng thoa lên mặt rồi chấm kem che khuyết điểm dưới mắt và kết thúc bằng lớp phấn phủ.
Muối biển giúp làm sạch sâu còn rượu vang giúp chống lão hóa, giảm mẩn ngứa trên da.
Lòng đỏ trứng gà ngâm mật ong là món ăn giàu protein, chất chống oxy hóa có tác dụng nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp và chống lão hóa cực kỳ hiệu nghiệm.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho hay, mít sẽ giúp giảm cân nếu bạn biết cách sử dụng hợp lí. Những người có sức khỏe bình thường có thể thoải mái ăn mít vì nó chỉ gây khó tiêu với những ai có sức khỏe yếu, suy nhược.
Chọn đúng chế độ dinh dưỡng giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả hơn.
Sáng 1-8, PVOIL chính thức bán xăng E10 tại 2 cửa hàng trên địa bàn TP Hải Phòng với giá 19.600 đồng/lít.
Một mỏ đá vôi chưa từng được thăm dò ở Quảng Trị vừa được doanh nghiệp đấu giá thành công với mức gần 500 tỉ đồng, cao gấp hơn 17 lần giá khởi điểm
Giữa cánh đồng xóm Xuân Tường, xã Xuân Lâm (Nghệ An), có một người đàn bà nhỏ thó mà đời chất chồng bất hạnh.
Mới gặp nhau lần đầu nhưng bạn trai đã khá sòng phẳng khi chia tiền ăn và cà phê. Tôi cảm thấy ngại ngần khi tiếp tục mối quan hệ với người đàn ông như vậy
Mưa lớn kéo dài suốt đêm 31/7 đến sáng 1/8 đã gây lũ quét, lũ ống và sạt lở đất nghiêm trọng tại nhiều xã vùng cao tỉnh Điện Biên, khiến nhiều người thương vong và mất tích
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Tập đoàn FPT thông báo, chiều 31/7/2025, ông Hoàng Nam Tiến, thành viên Hội đồng sáng lập Tập đoàn FPT, Phó Chủ tịch Hội đồng trường ĐH FPT, nguyên Chủ tịch Công ty Cổ phần Viễn thông FPT, nguyên Chủ tịch Công ty TNHH Phần mềm FPT đã từ trần vì đột quỵ, hưởng dương 57 tuổi.
Trước khi đột ngột qua đời, ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT, có những phát ngôn truyền cảm hứng liên quan đến giáo dục.
Dù không sử dụng AI, nhiều hộ dân Mỹ vẫn phải trả hóa đơn điện cao hơn do các trung tâm dữ liệu tiêu tốn năng lượng mọc lên ngày càng nhiều.
Chiều 31/7, tại tỉnh Quảng Trị diễn ra buổi gặp mặt Đoàn đại biểu giáo viên và học sinh tiêu biểu Trường song ngữ Lào - Việt Nam Nguyễn Du, nước Cộng hòa dân chủ nhân dân Lào.
Cơ quan CSĐT, Công an TP Đà Nẵng vừa khởi tố bị can và bắt tạm giam Đỗ Thành Nhung (SN 1984, trú P.Đồng Hới, tỉnh Quảng Trị) về hành vi 'Lừa đảo chiếm đoạt tài sản'.
Hải quan cửa khẩu Quốc tế Lao Bảo, tỉnh Quảng Trị thuộc Chi cục Hải quan vùng IX cho biết, theo nghị định thư giữa Lào - Việt Nam, ô tô của hai nước được phép lưu hành trên lãnh thổ của nhau (tạm nhập) trong thời gian tối đa 30 ngày. Song, từ năm 2012 cho đến nay có hơn 500 chiếc ô tô Lào tạm nhập vào Việt Nam quá hạn tạm nhập mà chưa làm thủ tục tái xuất.
Hai sinh viên trong lúc lội suối Vũng Bọt tại Đà Nẵng thì trượt chân, ngã xuống dòng nước rồi mất tích.
Ít nhất 2 người tử vong, 8 người mất tích, nhiều bản bị cô lập, hàng trăm hộ dân phải sơ tán khẩn cấp, nhiều tuyến quốc lộ, tỉnh lộ tại Điện Biên bị sạt lở nghiêm trọng do lũ quét và sạt lở.
Hoa này cực quen thuộc với người Việt, xuất hiện trong mọi hoàn cảnh từ trang trọng tới bình dị hàng ngày. Không chỉ có sắc, có hương, nó còn là “thuốc quý” nếu dùng đúng cách.
Từ khi còn rất trẻ, ông Hoàng Nam Tiến đã “sống tận cùng đời sống", luôn hết mình theo đuổi đam mê.
Nữ diễn viên này thừa nhận rằng cô có mắt nhìn người không tốt.
Nữ phi công gốc Việt tử nạn trong vụ rơi máy bay tại Greenwood thuộc bang Indiana – Mỹ là người phụ nữ thứ 10 từng bay một mình vòng quanh thế giới.
Chiều 31/7, Cơ quan CSĐT Công an tỉnh Đắk Lắk cho biết đã ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Đoàn Tứ Hanh (SN 1986, trú khu phố Lộc Đông, phường Phú Yên, tỉnh Đắk Lắk) để điều tra xử lý về hành vi giết người.
Ngày 31/7, Công an phường Vũng Tàu phối hợp cùng các đơn vị nghiệp vụ Công an TP Hồ Chí Minh đang tiến hành điều tra, làm rõ vụ việc phát hiện một thi thể đang phân hủy tại đường lên ngọn hải đăng trên núi Nhỏ (TP Vũng Tàu cũ, nay là TP Hồ Chí Minh).
Bộ Ngoại giao cho biết Việt Nam sẽ phối hợp với Nhật Bản điều tra vụ công dân bị bắt với cáo buộc giết người, cướp của tại tỉnh Saga.
