Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Nếu không có phương pháp chạy bộ thích hợp, thời tiết nóng bức và ẩm ướt sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới hiệu quả tập luyện của bạn.
Từ ngày mai bạn hãy bắt tay vào ăn sáng bằng món này ngay nhé!
Khi cái nắng đang như thiêu như đốt ngoài trời, bạn sẽ mặc đồ jeans thế nào để xuống phố?
Không ai tránh được tuổi già nhưng các chị hoàn toàn có thể đẩy lùi quá trình lão hóa bằng các biện pháp chăm sóc da đúng cách.
Những công thức hữu ích giúp chị em trang điểm tự nhiên trong tích tắc, đánh son lên màu đẹp hay kẻ lông mày ngang chuẩn không cần chỉnh.
Mùa mưa là mùa bạn dễ gặp các vấn đề về da, tóc và sức khỏe nhất. Những bí kíp sau đây sẽ giúp bạn bảo vệ "tài sản" của mình trong mùa mưa.
Những bài tập toàn thân full body sẽ giúp chị em có thân hình khỏe đẹp toàn diện.
Loại nước cứ uống vào buổi sáng cân nặng sẽ bị giảm tới chóng mặt - các bạn muốn tiêu mỡ hãy áp dụng ngay.
Da quanh mắt mỏng hơn, và dễ bị tổn thương hơn so với phần da khác. Đó là lý do tại sao khu vực này phải được xử lý cẩn thận hơn, theo bác sĩ da liễu Julie Karen, tại thành phố New York (Mỹ).
Nếp nhăn xuất hiện là dấu hiệu của quá trình lão hóa da khiến cho làn da trở nên nhăn nheo xấu xí. Để giảm thiểu tình trạng này hãy tham khảo 7 bí quyết xóa nếp nhăn sau đây .
Để có làn da trắng hồng, mịn màng và an toàn, bạn hãy áp dụng bài thuốc Đông y dưới đây nhé!
Bí đỏ, gân động vật, trứng... là thực phẩm càng ăn da sẽ càng đẹp.
Với nhiều phụ nữ được coi là có ngoại hình tương đối chuẩn, nhưng đôi khi vòng 1 lại là “nhược điểm” vì không tương xứng với vóc dáng.
Tàn nhang là hiện tượng nhiều phái nữ gặp phải gây mất thẩm mỹ, điều này làm cho bạn khó chịu khi phải đối mặt với chúng.
Chị em nào đùi to thì bỏ túi ngay những bí quyết dưới đây nhé!
Làm đẹp bằng các loại nguyên liệu có trong tự nhiên đang là xu hướng của giới nữ, do chúng không có tác dụng phụ và chi phí rẻ hơn so với sử dụng mỹ phẩm
Khi đã biết cách xử lý nguồn cơn căng thẳng, bạn sẽ thấy mình đẹp hơn từ trong ra ngoài, làm giảm tốc độ lão hóa và ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa.
Nếu bạn đang băn khoăn với mái tóc của mình và muốn nó nhanh dài thì hãy áp dụng những tuyệt chiêu sau đây.
Chỉ bằng những hỗn hợp đơn giản có thể giúp bạn không bao giờ bị lão hóa da.
Nhịp sống hối hả, công việc bận rộn căng thẳng… khiến mỗi chúng ta ít thời gian cho cá nhân ngay cả cho những bữa cơm.
Chỉ trong chưa đầy 24 giờ, lực lượng Phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy Công an TP Đà Nẵng đã liên tiếp lập chiến công, triệt phá nhiều vụ án phức tạp, bắt giữ hàng loạt đối tượng liên quan đến hành vi mua bán, tàng trữ và tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy.
Sáng 2-8, thông tin tình hình dịch bệnh trên địa bàn Hà Nội, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội cho biết: Trong tuần (từ ngày 25-7 đến 1-8), Hà Nội đã ghi nhận ca tử vong do liên cầu lợn đầu tiên tại Thủ đô trong năm.
Rạng sáng 2-8, người dân ở thôn Bình An 1 (xã Tuy Phước Tây, tỉnh Gia Lai) phát hiện người phụ nữ 55 tuổi tử vong trong nhà riêng với vết thương trên đầu.
Nguyễn Xuân Son, Nguyễn Quang Hải và nhiều cầu thủ Việt Nam có thể đối đầu Cristiano Ronaldo tại AFC Champions League Two 2025/26.
Sáng sớm 2/8, núi lửa Lewotobi Laki Laki - một trong những núi lửa hoạt động mạnh nhất tại Indonesia - đã phun trào ngày thứ 2 liên tiếp, tạo nên cột tro bụi cao tới 18 km bao phủ nhiều ngôi làng xung quanh. Đây là một trong những vụ phun trào núi lửa lớn nhất ở nước này kể từ năm 2010.
Thấy chiếc ô tô 7 chỗ tông vào biển báo giao thông, tài xế bất tỉnh trên ghế lái, nghi ông bị đột quỵ nên người dân đã phá cửa xe đưa đi cấp cứu.
Trong hơn 50 năm qua, hàng ngàn hài cốt quân nhân Mỹ được nhận dạng và trao trả cho gia đình.
Theo những người chứng kiến, tài xế bị đột quỵ nên ô tô mất lái, gây tai nạn làm một người đi xe máy bị thương nặng, tài xế cũng đã tử vong
Ngày 2/8, TAND TP Đà Nẵng mở phiên tòa lưu động xét xử bị cáo Trần Bảo Quốc (48 tuổi), ở TP Hồ Chí Minh về tội 'Vận chuyển trái phép chất ma túy'.
Hơn 3.100 ha lúa Hè - Thu ở Quảng Trị đang bị sâu cuốn lá nhỏ lứa thứ 3 gây hại nghiêm trọng, mật độ có nơi lên tới 200 con/m². Nguy cơ mất trắng hiện hữu nếu không phòng trừ kịp thời, đúng kỷ thuật.
Vụt sáng thành "hiện tượng mạng" sau một đêm, Lê Tuấn Khang hiện có 13,3 triệu lượt theo dõi trên TikTok. Anh chỉ ra 5 clip mới từ đầu năm nay, nhưng đều hút hàng chục đến trăm triệu view.
Phó Chủ tịch - Tổng Thư ký Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Nguyễn Thị Thu Hà vừa ký ban hành Hướng dẫn 05 về việc tiếp tục thực hiện sắp xếp, tinh gọn, hợp nhất các hội quần chúng do Đảng, Nhà nước giao nhiệm vụ ở cấp tỉnh, cấp xã.
Tối 1/8, tại khu vực trước Quảng trường Nguyễn Tất Thành ( tỉnh Gia Lai) đã xảy ra vụ tai nạn giao thông khiến 1 du khách tử vong, 2 người bị thương.
Shuna Amamiya trong nhóm nhạc Pretty Chuu bị bạn trai của người quản lý cưỡng bức tới mức mang thai. Gã này sau đó đe dọa khiến nữ thần tượng sống trong sợ hãi.
Ngày 1/8, UBND tỉnh Quảng Trị cho biết đã ban hành Kế hoạch thực hiện công tác bồi thường, hỗ trợ và tái định cư Dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam đoạn qua địa bàn tỉnh.
Từ những bài học quốc tế, Việt Nam cần một chiến lược rõ ràng để mô hình đa dạng sách giáo khoa thành công
Liên quan đến vụ nhóm đàn ông hành hung nguời phụ nữ trước cửa quán karaoke P.T, Công an tỉnh Quảng Ninh cho biết đã tạm giữ hình sự 6 đối tượng
Hai bên sẽ tiếp tục thảo luận và triển khai các công việc tiếp theo, hướng đến hoàn thành thỏa thuận về thương mại đối ứng trên nguyên tắc cùng có lợi
Cảnh sát điều cả trực thăng truy bắt nghi phạm xả súng khiến 4 người chết tại quán bar ở thị trấn Anaconda, bang Montana - Mỹ.
Bội đôi cựu tuyển thủ Việt Nam đầu quân cho câu lạc bộ Bắc Ninh thi đấu ở giải hạng Nhất.
Mới đây, thông tin về lễ tang doanh nhân Hoàng Nam Tiến đã được chia sẻ.
