Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Chỉ cần có thói quen này, bạn sẽ không thấy mình già đi theo tuổi tác…
Mỗi đôi mắt lại sở hữu ngôn ngữ và vẻ đẹp khác nhau nên bạn cũng cần xác định phong cách trang điểm phù hợp với mình.
Acetone, dung dịch dùng làm nước rửa móng tay, được chứng minh là có ảnh hưởng đến thần kinh, biểu hiện cụ thể là gây đau đầu, chóng mặt, buồn nôn...
Tinh bột nghệ có tác dụng tất tốt cho sức khỏe và làm đẹp. Vì vậy việc đưa tinh bột nghệ vào cơ thể mỗi ngày không chỉ giúp chị em duy trì sắc đẹp mà còn giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Dưới đây là những cách giảm cân nhưng không quá tốn thời gian dành cho người bận rộn.
Ngoài 30 tuổi, da mặt không còn độ săn chắc như trước đó, chưa kể có thể bị chảy xệ khi bạn sở hữu khuôn mặt bầu bĩnh. Những động tác tập luyện dưới đây giúp bạn khắc phục tình trạng này.
Làn da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, đặc biệt vào khung giờ cao điểm sẽ dễ bị cháy nắng. Với những trường hợp nhẹ, da chỉ sạm đen và hơi sần sùi bạn có thể tự khắc phục bằng các nguyên liệu thiên nhiên.
Đừng chủ quan vì mình còn trẻ mà không cần chống lão hóa. Nếu mắc các dấu hiệu sau, hãy coi chừng vì da bạn đang già đi rất nhanh đấy!
Chỉ cần một bậc cầu thang, một viên gạch hay một miếng gỗ to… cùng 15 phút luyện tập những động tác sau, bạn sẽ nhanh chóng có được đôi chân thẳng và săn chắc như ý.
Hầu hết người Việt Nam đều chuộng các món đồ bình dân với giá thành hợp lý. Câu hỏi đặt ra là làm thế nào để chỉ bỏ ra khoản tiền nhỏ, nhưng vẫn có được bộ cánh sang trọng?
Chỉ cần áp dụng một trong 4 mẹo dưới đây, bạn sẽ ngỡ ngàng vì hàm răng xỉn màu bỗng dưng trắng bóng
Tình trạng da khô nứt nẻ, thiếu sức sống và kém đàn hồi là nỗi lo của rất nhiều chị em phụ nữ, nhất là khi mùa hanh khô sắp đến.
Không chỉ có công dụng “thần kỳ” qua đường ăn uống mà sữa chua còn có thể trở thành nguyên liệu đắp mặt hữu hiệu cho phụ nữ làm đẹp.
Một nghiên cứu cho thấy trong 10 giây gặp phụ nữ, nam giới dành trung bình 6-7 giây nhìn vào đôi môi của người khác phái, 0,95 giây nhìn vào mắt và 0,85 giây nhìn vào các đặc điểm khuôn mặt.
Viên vitamin E dễ dàng mua tại hiệu thuốc và là phương pháp chăm sóc da cực kì hiệu quả tại nhà đấy!
Chuối giàu chất xơ và pectin giúp giải độc cơ thể, đẹp da và sáng mắt. Ngoài ra, chuối là thực phẩm hàng đầu giảm béo bụng và cho thân hình đáng mơ ước.
Ngày nào cũng dùng nhíp nhổ vừa mất thời gian, vừa khiến vùng nách bị sần sùi, đen sạm. Hãy áp dụng công thức từ chanh và bột mì, lông rụng không còn 1 sợi mà da còn trắng lên nữa.
Ngọc Huy, Thanh Nhựt, Văn Quyền cùng đưa ra điểm chung trong chế độ dinh dưỡng như chia nhỏ bữa ăn, hạn chế chất béo giúp tăng cân nhưng vẫn sở hữu thể hình săn chắc.
Để có mặt thật xinh đẹp và ấn tượng trong ngày vui của bạn bè, người thân không quá khó đâu các phụ nữ ạ. Chỉ cần bạn áp dụng vài mẹo trang điểm sau.
Mụn đầu đen là loại mụn “cứng đầu” khó trị nhất vì thế thường gây cảm giác khó chịu và thiếu tự tin cho chị em.
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Sáng 8/3, ba điểm bầu cử sớm ở bản Dốc Mây, Hôi Rấy và Nước Đắng của xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị chính thức đón cử tri đến thực hiện quyền công dân, bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
