Ăn thế nào để vừa lên cơ vừa xuống mỡ? 5 nguyên tắc nhiều người tập gym chưa biết
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Không chỉ là một loại thuốc, vitamin B1 còn là một loại “thần dược” làm đẹp của chị em phụ nữ. Bạn sẽ đi mua ngay lọ vitamin B1 sau khi đọc xong bài viết này.
Trang điểm sẽ khiến chị em trở nên tự tin hơn với vẻ đẹp được nhấn trên khuôn mặt. Cùng bài viết dưới đây tham khảo những bí kíp trang điểm mang đến vẻ tự nhiên, ngọt ngào.
Muốn có được đôi chân thon thả và vùng hông săn chắc để diện những bộ váy ngắn hoặc quần short, việc tập luyện mỗi ngày những bài tập đơn giản sau sẽ giúp bạn đạt được điều đó.
Chỉ dùng lá ổi có thể trị khỏi chứng nhức răng và khử sạch mùi hôi miệng khó chịu. Bạn có tin không?
Cứu nguy cho "cú đêm" hay các bạn hậu lễ lạc, tiệc tùng: 3 công thức DIY giúp tạm biệt "mắt gấu trúc" hiệu quả, nhanh gọn đây rồi!
Phương pháp lăn kim hiện đang gây sốt với tác dụng hiệu quả cho làn da có sẹo hay các vết rạn. Liệu nó có thực sự tốt như những lời quảng cáo?
Legging đang trở lại và tiếp tục gây sốt trong thu đông 2016.
Vòng 3 lép kẹp là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng thiếu tự tin. Để cải thiện số đo vòng 3 hiệu quả, bạn hãy chăm chỉ tập luyện theo những động tác này nhé!
Chỉ với những lá xà lách tươi xanh, bạn cũng có thể tự “chế” cho mình những lọ sữa rửa mặt từ nguyên liệu thiên nhiên vừa đơn giản lại tiết kiệm.
Những thói quen rất đỗi bình thường dưới đây chính là nguyên nhân khiến vòng eo của các chị em ngày càng phì ra đấy.
Chỉ nhờ bí kíp chăm sóc da đơn giản bằng phấn rôm, bạn có thể giúp cho da mặt trắng mịn, ngăn ngừa dầu hiệu quả, dưỡng ẩm cho da tuyệt đối.
Những dấu hiệu của một sức khỏe tốt là sắc diện rạng rỡ, tràn đầy sức sống, vóc dáng cân đối, mái tóc mềm mại óng mượt và tinh thần luôn lạc quan, tích cực...
Công việc văn phòng bận rộn khiến nhiều người quên chăm sóc da, làm da trở nên nhăn nheo, kém sắc. Chỉ bằng cách áp dụng vài bước đơn giản, bạn sẽ cải thiện được làn da của mình.
Cùng chung một kiểu trang điểm giống hệt nhau, các cô gái Hàn khiến người xem muốn phân biệt ai với ai cũng khó.
Mới đây, phong cách trang điểm giống KaTun trong phim "Tình yêu không có lỗi, lỗi ở bạn thân" đang mê hoặc giới trẻ Việt. Đặc trưng trong cách trang điểm kiểu Thái là lông mày cong, nhấn khối đậm ở gò má và môi phủ màu trầm. Kiểu trang điểm lạ này khiến những cô gái trở nên sexy và ngọt ngào hơn.
Những màu son này không chỉ giúp bạn xinh đẹp trẻ trung hơn mà còn có tác dụng tôn da và răng tối đa.
Kiểu tóc tết vương miện vòng quanh đầu gọn gàng, mang phong cách cổ điển, nữ tính và khoe được ưu điểm trên khuôn mặt cô dâu, phù dâu.
Chỉ sau 14 tuần, Bích Hạnh đã giảm từ 70 kg xuống còn 43 kg nhờ chăm chỉ tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý.
Nếu bạn vẫn chưa chọn được một đôi sneaker thật ưng ý để diện đi học, hãy tham khảo 5 mẫu sneaker sau đây nhé!
Công thức giảm cân và tăng tuổi thọ bằng chuối của người Nhật rất đơn giản, chỉ cần bạn thực hiện đúng cách dưới đây.
Chủ tịch QH Trần Thanh Mẫn cho biết tại kỳ họp thứ nhất, QH sẽ xem xét, quyết định các vấn đề tổng thể về tổ chức, bộ máy và các kế hoạch 5 năm của nhiệm kỳ
Một giám đốc công ty chuyên bán, lắp đặt thiết bị kinh doanh xăng dầu bị khởi tố về hành vi trốn thuế.
Hai lần vượt lên dẫn bàn nhưng đều bị Brentford gỡ hòa, West Ham phải nhờ đến loạt sút luân lưu mới giành chiến thắng 5-3, giành vé vào tứ kết FA Cup.
Ngày 09.3.2026, Chính phủ đã ban hành Nghị định số 72/2026/NĐ-CP, quyết định điều chỉnh mức thuế suất thuế nhập khẩu ưu đãi (MFN) đối với nhiều mặt hàng xăng, dầu và nguyên liệu sản xuất về mức 0%.
Tối nay 9/3, các ngành chức năng của tỉnh Đồng Tháp vẫn tiếp tục điều tra nguyên nhân của vụ tai nạn giữa xe container và xe tải khiến một người tử vong tại chỗ.
Một đoạn bờ kè chắn sóng kết hợp đường đi ven biển tại xã Cửa Tùng (tỉnh Quảng Trị) nằm trong khu vực Di tích lịch sử quốc gia đặc biệt Địa đạo Vịnh Mốc, hiện đang trong tình trạng bị sạt lở.
Bị can Nguyễn Thế Việt, cựu Phó Cục trưởng Cục Giám sát quản lý về hải quan vừa bị đề nghị truy tố về hành vi Nhận hối lộ trong vụ 100 tấn thực phẩm chức năng giả.
Sáng nay, 9/3, tại Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương diễn ra Hội nghị công bố quyết định kiểm tra, giám sát của Bộ Chính trị, Ban Bí thư năm 2026 và làm việc với Ban Thường vụ Đảng ủy các cơ quan Đảng Trung ương.
Công an đang truy tìm tài xế, phương tiện là ô tô hiệu Mazda gây tai nạn cho xe máy rồi bỏ chạy khiến nhiều người bức xúc.
Bạn đọc Báo SGGP tiếp tục hỗ trợ hai gia đình có hoàn cảnh đặc biệt khó khăn ở tỉnh Hà Tĩnh.
Sở hữu thân hình săn chắc, cân đối là mục tiêu của nhiều người tập gym. Tuy nhiên, chỉ chăm chỉ tập luyện là chưa đủ. Để tăng cơ, giảm mỡ bền vững, chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quyết định, thậm chí chiếm phần lớn thành công của quá trình này.
Từ ngày 1-3, nhiều người dùng tại Việt Nam bất ngờ không thể đăng nhập hoặc giao dịch trên các ứng dụng Mobile Banking.
Sáng 8/3, ba điểm bầu cử sớm ở bản Dốc Mây, Hôi Rấy và Nước Đắng của xã Trường Sơn, tỉnh Quảng Trị chính thức đón cử tri đến thực hiện quyền công dân, bầu đại biểu Quốc hội khóa XVI và bầu cử đại biểu Hội đồng nhân dân các cấp nhiệm kỳ 2026 – 2031.
Một nghiên cứu chỉ ra phần lớn nhà sản xuất ôtô châu Âu dường như có thể sản xuất xe điện theo cách 'sạch' hơn.
Là sinh viên năm cuối đại học, tôi thường xuyên về nhà bạn thân ở Hà Nội ăn cơm và ngủ lại. Nhưng sau nhiều lần tiếp xúc, tôi hoang mang nhận ra mình yêu thầm bố của bạn…
Nhẫn kim cương có thể mất độ lấp lánh sau thời gian sử dụng, nhưng việc làm sạch không nhất thiết phải phức tạp. Một số cách đơn giản tại nhà có thể giúp trang sức sáng trở lại.
Ca sĩ Hoàng Dũng thông báo đã kết hôn với bạn gái cách đây 6 năm. Bạn đời của anh là quản lý, đồng hành với nam ca sĩ trong sự nghiệp âm nhạc.
Chiều 8/3, người dân tại xã Hàm Thuận, tỉnh Lâm Đồng phát hiện một người đàn ông tử vong dưới chân tường rào bên ngoài của một trường học cách Quốc lộ 1 khoảng 15 mét.
Trước khi bước vào trận gặp ĐT nữ Nhật Bản, ĐT nữ Việt Nam đã nhận sự động viên tinh thần ý nghĩa từ Tổng Lãnh sự quán Việt Nam tại thành phố Perth và cộng đồng người Việt tại Australia đúng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3.
Năm học 2026-2027, hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mức học phí của nhiều ngành tăng mạnh, có ngành lên tới 160 triệu đồng/năm
Sau khi liên Bộ Công Thương – Tài chính điều chỉnh giá bán xăng dầu, tình trạng găm hàng, chờ tăng giá và xếp hàng mua tích trữ đã giảm từ ngày 8/3.
