Ăn gì để vừa giảm mỡ vừa tăng cơ bắp hiệu quả?
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Vùng cánh tay nhiều mỡ khiến chị em mất tự tin khi diện những bộ đồ sát nách. Hãy tập 4 bài tập đơn giản dưới đây để giảm mỡ và làm săn chắc cánh tay, hỗ trợ giảm cân toàn diện.
Với thói quen lành mạnh, ăn uống và tập thể dục thường xuyên, bạn sẽ sớm lấy lại vóc dáng.
Chỉ cần đắp lần đầu tiên là đã thấy hiệu quả rồi cả nhà ạ. Đảm bảo da mịn, giảm nhờn và mụn trong thời gian rất ngắn đấy.
Bạn có biết, lấy mồ hôi nách của đàn ông xoa lên môi trên phụ nữ sẽ khiến chị em cảm thấy thư giãn hơn. Theo một nghiên cứu của Pháp, các nữ hầu bàn tô son màu đỏ sẽ nhận được tiền boa nhiều hơn đấy. Và còn rất nhiều sự thật thú vị khác nữa về đôi môi, cùng tìm hiểu qua clip dưới đây nhé!
Hãy cùng học tập cách mix đồ của những người nổi tiếng như Tăng Thanh Hà, Yến Trang hay Yến Nhi nhé.
Tùy theo màu sắc, phom dáng từng kiểu váy, người đẹp chọn xách các mẫu túi phù hợp.
Phái mạnh thường xuề xòa chuyện ăn mặc tới mức phần lớn họ đều mắc những lỗi thời trang giống nhau. Sự nhầm lẫn không đáng có khiến hình ảnh sang trọng, lịch lãm của cánh đàn ông đổ bể hoàn toàn trong mắt người đối diện.
Thúy Diễm, Tú Vi và blogger chuyên làm đẹp Chloe Nguyễn dùng Vitamin C nguyên chất đều đặn 2 lần mỗi ngày - sáng và tối để "đánh bay" thâm, sẹo sau mụn.
Tạo dáng lông mày không phù hợp hay tham lam sử dụng màu mắt là những lỗi làm đẹp 'kinh điển'.
Nghệ không chỉ là một gia vị tuyệt vời cho việc nấu nướng mà còn có nhiều công dụng trong việc làm đẹp, chăm sóc sức khỏe...
Một cốc sinh tố mỗi ngày sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp bạn có làn da đẹp hiệu quả và an toàn.
Dịch vụ cấy phấn CC cho da được quảng cáo giúp làn da trắng mịn như ý, song bác sĩ cảnh báo có thể dẫn đến dị ứng, nhiễm trùng, nhiễm siêu vi...
- 6 điều dưới đây, bạn nên làm hàng ngày để đánh bay mùi hôi miệng khó chịu một cách đơn giản và hiệu quả nhất.
Bạn nên chọn váy có chất liệu tuyn, voan hay chiffon, giúp tạo ra những đường xếp vải dày dặn nhưng không mất đi vẻ mượt mà.
Các chị em vẫn luôn làm điệu, thử nghiệm nhiều kiểu tóc khác nhau nhưng ít ai biết phái mạnh thực sự thích kiểu gì. Dưới đây là 7 kiểu tóc được các anh con trai thổ lộ là dễ gây ấn tượng nhất.
Không cần tốn quá nhiều tiền hay lo lắng độ an toàn như khi mua mỹ phẩm, bạn có thể tự mình chế biến nên một loại “kem tẩy tế bào chết” hiệu quả, lành tính ngay tại nhà bằng cà chua và đường.
Không cần phải chi quá nhiều tiền để mua kem chống nắng, xịt khoáng các loại nữa, vì ngay sau đây chúng tôi sẽ mách cho chị em một loại xịt khoáng handmade rất dễ làm nhưng hiệu quả làm đẹp, dưỡng da hết ý.
Dáng đẹp, eo thon, da mặt trắng sáng, hoàn toàn sạch mụn là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ, tuyệt chiêu làm đẹp dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện được điều đó.
Việc các ngôi sao Alicia Keys, Shailene Woodley để mặt mộc đi dự sự kiện làm nhiều người bất ngờ và tò mò muốn biết bí quyết giúp họ rạng ngời trên thảm đỏ.
Cùng tham khảo và bỏ túi những mẹo nhỏ trang điểm cho môi hồng rạng rỡ vừa đơn giản, lại an toàn từ trái cây và rau củ sẵn có.
Hơn 3.100 ha lúa Hè - Thu ở Quảng Trị đang bị sâu cuốn lá nhỏ lứa thứ 3 gây hại nghiêm trọng, mật độ có nơi lên tới 200 con/m². Nguy cơ mất trắng hiện hữu nếu không phòng trừ kịp thời, đúng kỷ thuật.
Vụt sáng thành "hiện tượng mạng" sau một đêm, Lê Tuấn Khang hiện có 13,3 triệu lượt theo dõi trên TikTok. Anh chỉ ra 5 clip mới từ đầu năm nay, nhưng đều hút hàng chục đến trăm triệu view.
Phó Chủ tịch - Tổng Thư ký Ủy ban Trung ương MTTQ Việt Nam Nguyễn Thị Thu Hà vừa ký ban hành Hướng dẫn 05 về việc tiếp tục thực hiện sắp xếp, tinh gọn, hợp nhất các hội quần chúng do Đảng, Nhà nước giao nhiệm vụ ở cấp tỉnh, cấp xã.
Tối 1/8, tại khu vực trước Quảng trường Nguyễn Tất Thành ( tỉnh Gia Lai) đã xảy ra vụ tai nạn giao thông khiến 1 du khách tử vong, 2 người bị thương.
Shuna Amamiya trong nhóm nhạc Pretty Chuu bị bạn trai của người quản lý cưỡng bức tới mức mang thai. Gã này sau đó đe dọa khiến nữ thần tượng sống trong sợ hãi.
Ngày 1/8, UBND tỉnh Quảng Trị cho biết đã ban hành Kế hoạch thực hiện công tác bồi thường, hỗ trợ và tái định cư Dự án đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam đoạn qua địa bàn tỉnh.
Từ những bài học quốc tế, Việt Nam cần một chiến lược rõ ràng để mô hình đa dạng sách giáo khoa thành công
Liên quan đến vụ nhóm đàn ông hành hung nguời phụ nữ trước cửa quán karaoke P.T, Công an tỉnh Quảng Ninh cho biết đã tạm giữ hình sự 6 đối tượng
Hai bên sẽ tiếp tục thảo luận và triển khai các công việc tiếp theo, hướng đến hoàn thành thỏa thuận về thương mại đối ứng trên nguyên tắc cùng có lợi
Cảnh sát điều cả trực thăng truy bắt nghi phạm xả súng khiến 4 người chết tại quán bar ở thị trấn Anaconda, bang Montana - Mỹ.
Bội đôi cựu tuyển thủ Việt Nam đầu quân cho câu lạc bộ Bắc Ninh thi đấu ở giải hạng Nhất.
Mới đây, thông tin về lễ tang doanh nhân Hoàng Nam Tiến đã được chia sẻ.
Công an tỉnh Lai Châu đã xác minh thông tin phản ánh trên MXH về hành vi quấy rối tình dục xảy ra trên xe khách chạy tuyến Hải Phòng – Lai Châu – Sìn Hồ.
Sáng 1-8, PVOIL chính thức bán xăng E10 tại 2 cửa hàng trên địa bàn TP Hải Phòng với giá 19.600 đồng/lít.
Một mỏ đá vôi chưa từng được thăm dò ở Quảng Trị vừa được doanh nghiệp đấu giá thành công với mức gần 500 tỉ đồng, cao gấp hơn 17 lần giá khởi điểm
Giữa cánh đồng xóm Xuân Tường, xã Xuân Lâm (Nghệ An), có một người đàn bà nhỏ thó mà đời chất chồng bất hạnh.
Mới gặp nhau lần đầu nhưng bạn trai đã khá sòng phẳng khi chia tiền ăn và cà phê. Tôi cảm thấy ngại ngần khi tiếp tục mối quan hệ với người đàn ông như vậy
Mưa lớn kéo dài suốt đêm 31/7 đến sáng 1/8 đã gây lũ quét, lũ ống và sạt lở đất nghiêm trọng tại nhiều xã vùng cao tỉnh Điện Biên, khiến nhiều người thương vong và mất tích
Trong hành trình cải thiện vóc dáng, nhiều người không chỉ đặt mục tiêu giảm cân mà còn mong muốn tăng cơ bắp để có thân hình săn chắc, khỏe mạnh. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu vừa giảm mỡ, vừa tăng cơ, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng bên cạnh việc tập luyện hợp lý.
Tập đoàn FPT thông báo, chiều 31/7/2025, ông Hoàng Nam Tiến, thành viên Hội đồng sáng lập Tập đoàn FPT, Phó Chủ tịch Hội đồng trường ĐH FPT, nguyên Chủ tịch Công ty Cổ phần Viễn thông FPT, nguyên Chủ tịch Công ty TNHH Phần mềm FPT đã từ trần vì đột quỵ, hưởng dương 57 tuổi.
Trước khi đột ngột qua đời, ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT, có những phát ngôn truyền cảm hứng liên quan đến giáo dục.
