Vậy bạn có biết được những lợi ích mà táo mang lại cho sức khỏe ?

Nước ép táo chứa rất nhiều chất dinh dưỡng khoáng chất có lợi cho sức khỏe. (Nguồn: Internet)

Trong táo có chứa hàm lượng lớn Protein , Vitamin C và E nó cũng giúp mang lại những khoáng chất, kali rất cần thiết cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích mà nước ép táo mang lại cho bạn theo Steptohealth.

Nước ép táo giúp cho làn da của bạn khỏe khoắn và tươi trẻ hơn, nếu bạn sử dụng thường xuyên. (Nguồn: Internet)

1. Giúp làn da trẻ lại

Nhờ vào hàm lượng Vitamin C cao nước ép táo giúp chữa lành và làm trẻ hóa làn da của bạn. Bên cạnh đó chúng cũng chứa nhiều Vitamin E là một chất chống lại oxy hóa giúp cho làn da trở nên khỏe mạnh.

2. Nước ép táo giúp bảo vệ tim mạch

Nước ép táo giúp tim kiểm soát được nhịp đập. Hơn thế các hàm lượng chất dinh dưỡng có trong nước táo còn giúp bạn kiểm soát được áp lực của máu.

Và nước ép táo cũng gián tiếp giúp cơ thể bạn ngăn ngừa sự tích tụ của cholesterol trong gan điều này giúp bảo vệ hệ thống tim mạch.

Nước ép táo cũng giúp cải thiện sức mạnh của cơ bắp. (Nguồn: Internet)

3. Cải thiện sức mạnh của cơ bắp

Nếu hằng ngày bạn đều ăn một quả táo, nó sẽ cung cấp đủ lượng Kali mà cơ thể cần. Kali là một trong những thành phần thiết yếu giúp cơ và dây thần kinh hoạt động khỏe mạnh.

4. Ngăn ngừa đau khớp, cơ

Các cơn đau khớp, cơ có thể biến mất nếu bạn uống nước ép táo thường xuyên. Nhờ vào các chất chống oxy hóa cao, giữ cho các độc tố không bị ứ đọng trong khớp.

Đồng thời, hàm lượng Kali có trong táo cũng làm tăng mật độ xương. Vì vậy nước ép táo là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người bị viêm khớp, thấp khớp hoặc những người lớn tuổi.

Nước ép táo cũng chứa hàm lượng vitamin K giúp máu bạn đông lại nhanh hơn. (Nguồn: Internet)

5. Nước ép táo giúp bạn giảm cân

Nước ép táo chỉ chiếm khoảng 80 phần trăm calo và chứa hàm lượng chất xơ cao. Điều này giúp cho bạn không cảm thấy đói trong một khoảng thời gian dài.

Ngoài ra bạn nên uống nước táo cho bữa sáng và bữa trưa. Nếu muốn giảm cân, nước ép táo sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng đường trong máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất bạn có thể kiểm soát tốt hơn sự thèm ăn của bản thân.

Tác giả: Quỳnh Như

Nguồn tin: phunusuckhoe.vn