Nước ép detox từ các loại rau củ và hoa quả giúp giảm cân và đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Dưới đây là một số loại nước ép detox để giảm cân và đốt cháy mỡ bụng:

Cải xoăn, dưa chuột và nước táo

Dưa chuột có đặc tính lợi tiểu, giúp giảm chất lỏng cơ thể dư thừa và giúp đốt cháy mỡ thừa. Cải xoăn và táo, mặt khác, là nguồn chất xơ tốt giúp kiểm soát sự thèm ăn.

Phương pháp chuẩn bị

1 lá bắp cải;

Nước ép của 1/2 quả chanh;

1/3 dưa chuột chưa gọt vỏ;

1 quả táo nhỏ, chưa gọt vỏ;

150 ml nước dừa.

Rửa bắp cải, dưa chuột và táo tốt. Cắt táo và dưa chuột thành khối, xé lá bắp cải và cho vào máy xay. Thêm các thành phần khác vào máy xay sinh tố và xay trong 2 phút. Lọc và uống, tốt nhất là không đường. Nước ép giải độc này có khoảng 125 calories.

Cải xoăn, củ cải đường và nước gừng

Củ cải đường và cải xoăn giúp loại bỏ chất lỏng cơ thể dư thừa và gừng tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ cơ thể và giảm cân. Mỗi khẩu phần nước ép giải độc này chứa khoảng 100 calories.

Phương pháp chuẩn bị

2 lá bắp cải;

1 muỗng canh lá bạc hà tươi;

1 củ cải đường nhỏ;

1/2 dưa chuột chưa gọt vỏ;

1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền;

1 cốc nước lọc.

Rửa sạch lá bắp cải, lá bạc hà, củ cải đường và dưa chuột. Gọt vỏ củ cải đường. Cắt củ cải đường và dưa chuột thành khối và cho chúng vào máy xay. Cho các thành phần khác vào máy xay sinh tố và xay trong 3 phút.

Nước ép cà chua và chanh giàu nước và chất xơ, giàu vitamin C, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn, giúp giảm cân.

Nước ép cà chua và chanh

Cà chua giàu nước và chất xơ, có tác dụng kiểm soát sự thèm ăn, giúp giảm cân. Chanh, mặt khác, là một loại trái cây có đặc tính lợi tiểu.

Phương pháp chuẩn bị

150 ml nước ép cà chua tự làm;

Nước ép của 1 quả chanh;

Trộn các thành phần trong cốc. Nước ép này có chứa nhiều vitamin C, có thể được lưu trữ trong một hộp kín và giữ trong tủ lạnh cho đến 6 giờ. Nước ép giải độc này có khoảng 30 calories.

Nước chanh, cam và rau diếp

Nước ép giải độc chanh, cam và rau diếp rất giàu nước và chất xơ, có lợi cho việc loại bỏ chất lỏng cơ thể dư thừa và kiểm soát cơn đói, tránh ăn quá nhiều và giúp giảm cân, đốt cháy mỡ bụng.

Phương pháp chuẩn bị

Nước ép của 1 quả chanh;

1 quả cam, gọt vỏ và xắt nhỏ;

6 lá rau diếp;

1/2 cốc nước lọc.

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Nước ép giải độc này chứa khoảng 110 calories.

Nước ép dưa hấu, gừng và hạt lanh

Nước ép giải độc dưa hấu, gừng và hạt lanh giúp kiểm soát sự thèm ăn, ngoài ra còn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, thúc đẩy đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân.

Phương pháp chuẩn bị

2 lát dưa hấu;

1 muỗng cà phê hạt lanh nghiền nát;

1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền.

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống sau đó. Nước ép giải độc này có thể giữ lạnh trong tối đa 6 giờ. Nước ép này có khoảng 130 calories.

Nước ép dứa và cải xoăn

Dứa và cải xoăn giàu nước và chất xơ, giúp cải thiện chức năng ruột, ngoài việc có đặc tính lợi tiểu, nước ép giải độc này là một lựa chọn tuyệt vời để giảm cân. Một khẩu phần nước ép này chứa khoảng 156 calories.

Phương pháp chuẩn bị

100 ml nước;

1 lát dưa chuột;

1 quả táo xanh nhỏ có vỏ;

1 lát dứa;

1 muỗng cà phê gừng nghiền;

1 muỗng canh hạt chia;

1 lá bắp cải.

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống. Nước ép này có thể được lưu trữ trong tủ lạnh lên đến 6 giờ.

Ngoài việc có đặc tính lợi tiểu, nước ép dứa và cải xoăn là lựa chọn tuyệt vời để giảm cân, cải thiện chức năng ruột.

Nước ép dưa hấu, hạt điều và quế

Nước ép giải độc này giúp giảm cân vì nó có chứa quế, một loại gia vị có tác dụng sinh nhiệt thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể.

Phương pháp chuẩn bị

1 lát dưa hấu vừa;

Nước ép của 1 quả chanh;

150 ml nước dừa;

1 muỗng cà phê quế;

1 hạt điều.

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay, lọc và uống. Mỗi 250 ml nước ép này có khoảng 83 calories.

Nước ép dứa và cần tây

Nước ép giải độc cần tây với dứa có ít calories, giàu chất xơ, giúp kéo dài cảm giác no, giảm lượng thức ăn nạp vào.

Phương pháp chuẩn bị

1 bó cần tây;

2 lát dứa chín;

150 ml nước dừa;

Cắt dứa thành khối. Rửa sạch và cắt cần tây thành miếng nhỏ. Sử dụng máy xay sinh tố cho đến khi hỗn hợp đồng nhất. Nước ép giải độc này có trung bình 110 calories.

Nước ép cam và cải xoong

Cam và cải xoong chứa chất xơ thúc đẩy cảm giác no, giúp giảm lượng thức ăn trong suốt cả ngày. Vì vậy, nước ép detox này có thể giúp bạn giảm cân và đốt cháy mỡ bụng.

Phương pháp chuẩn bị

1 quả cam nhỏ;

2 thân cải xoong;

150 ml nước lọc hoặc đun sôi.

Gọt vỏ cam và cắt thành khối. Rửa sạch cải xoong. Sử dụng máy xay sinh tố và trộn trong 2 phút. Một khẩu phần nước ép giải độc này chứa khoảng 50 calories.

Nước ép cà rốt và rau bina giàu chất xơ và chất chống oxy hóa, là một lựa chọn tốt để giúp giải độc, giảm cân.

Nước ép cà rốt và rau bina

Ngoài việc có lượng chất xơ và chất chống oxy hóa tốt, chẳng hạn như carotene, lutein và zeaxanthin, nước ép cà rốt và rau bina là một lựa chọn tốt để giúp giải độc, giảm cân.

Phương pháp chuẩn bị:

1 củ cà rốt vừa;

1 cọng rau bina;

200 ml nước.

Lấy lá rau bina ra khỏi cuống và rửa kỹ. Rửa cà rốt và cắt thành lát. Cho tất cả các thành phần vào máy xay và trộn cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Nước ép giải độc này có trung bình 56 calories.

Tác giả: Vân Lê

Nguồn tin: phapluatxahoi.kinhtedothi.vn