Nước uống detox với nguyên liệu từ gừng và chanh là sự kết hợp hoàn hảo thanh lọc cơ thể giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Ngoài ra, chúng cũng loại bỏ các chất độc tích tụ lâu ngày, bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết, giúp duy trì sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Cách chế biến gừng và chanh để giúp giảm cân

Cách 1: Đun nóng một cốc nước và tắt bếp khi nước sôi. Một khi nước đã sẵn sàng, thêm một lát gừng nhỏ và ngâm gừng trong 5 phút.

Sau 5 phút, thêm nước ép từ 1 trái chanh.

Tốt nhất là bạn nên uống trước khi ăn sáng.

Cách 2:

Chuẩn bị: 4 chén nước; 1 củ gừng, gọt vỏ thái mỏng; 1 trái chanh; 1 muỗng canh mật ong

Thực hiện: Cho gừng vào nồi chứa 4 chén nước, đun sôi trong vòng 10 phút thì tắt bếp. Sau khi hỗn hợp nước gừng nguội, hãy vắt thêm nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều. Hỗn hợp này bạn nên uống vào buổi sáng (có thể uống trước hoặc sau khi ăn 1 tiếng đồng hồ). Tuy nhiên, để có kết quả tốt nhất, bạn nên uống 2-3 cốc mỗi ngày.

Gừng có tính nhiệt, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn và kích thích quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể bạn.

Lưu ý: Công thức này không phù hợp với người bị viêm loét dạ dày, huyết áp cao.

Cách 3:

Trước tiên, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để pha chế hỗn hợp nước giảm cân này. Bao gồm: Nửa trái chanh; 1 miếng gừng nhỏ; Nửa thìa cà phê tiêu đen xay; 150 ml nước (cỡ 1 ly)

Với các nguyên liệu trên, bạn thực hiện như sau: Vắt chanh lấy nước cốt, bỏ hạt và vỏ. Gừng cạo vỏ, rửa sạch, dùng dụng cụ bào mịn hoặc xay nhuyễn, đập dập. Cho nước cốt chanh, gừng và tiêu xay vào ly nước, khuấy đều tạo thành hỗn hợp thức uống.

Mỗi sáng khi ngủ dậy, bạn vệ sinh cá nhân xong thì uống 1 ly nước hỗn hợp chanh gừng trên. Sau đó 30 phút mới ăn sáng. Trong trường hợp bị đau dạ dày hoặc có vấn đề về tiêu hóa, bạn nên uống nước này sau bữa ăn sáng 1 tiếng.

Khi mới uống, mùi vị lạ có thể sẽ khiến bạn khó chịu, nhưng chỉ cần cố gắng thực hiện trong vài ngày, bạn sẽ quen dần mùi vị và cảm thấy thoải mái hơn khi thưởng thức.

Áp dụng đều đặn sau 1 tuần, bạn sẽ giảm được số cân đáng kể. Trong giai đoạn dùng hỗn hợp này, để nhanh chóng đạt mục tiêu mong muốn về vóc dáng, bạn cũng cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng và vận động. Nên hạn chế ăn đồ ngọt, thức ăn chứa nhiều tinh bột và chất béo xấu. Đồng thời, dành 20 phút/ ngày tập luyện giảm cân nhẹ nhàng.