Làn da mịn màng, trắng hồng tự nhiên luôn là mong ước của bất cứ cô nàng nào. Nhiều người đã tìm đến các loại mỹ phẩm dưỡng da để có được làn da đẹp như ý tuy nhiên việc bổ sung chất dinh dưỡng, vitamin từ sâu bên trong mới chính là cách nuôi dưỡng làn da đẹp tự nhiên, an toàn nhất.

Rau quả được biết đến như là thành phần tuyệt vời cho làn da của bạn. Nếu bạn muốn có làn da sáng, mịn màng, trắng hồng bạn nên ăn nhiều rau quả tươi hơn vì chúng chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Uống một số loại nước trái cây sẽ giúp da bạn sáng mịn và trẻ trung hơn.

Nước ép Cần tây

Một thành phần khác bạn nên sử dụng để có làn da sáng là cần tây. Loại rau này được sử dụng cho nhiều mục đích làm đẹp. Cần tây rất hữu ích trong việc giữ cho làn da của bạn sáng hồng và trẻ trung. Chúng cũng chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, K, B, kali, canxi, magiê, selen. Cần tây cũng có nhiều vitamin hỗ trợ sản xuất collagen cũng như nuôi dưỡng làn da của bạn. Kết quả là bạn sẽ có làn da trẻ, mịn màng và không có vết nhăn.

Nước bưởi và chanh, củ cải đường

Bạn có thể làm hỗn hợp nước ép trái cây củ cải đường, bưởi và chanh để có một làn da mịn màng khỏe mạnh.

Thành phần:

2 củ cải đường, cắt nhỏ
1 trái bưởi nhỏ
1 trái chanh
1/3 chén nước

Cách làm:

Dùng máy xay sinh tố xay củ cải đường thật nhỏ hoặc dùng máy ép để lấy nước. Thêm nước ép bưởi và chanh khuấy đều. Loại nước hoa quả tươi này không hạn chế bạn có thể uống hàng ngày để có một làn da đẹp, trắng sáng không nếp nhăn, tàn nhang...

Nước cam tươi

Chỉ một ly nước cam có thể cung cấp hơn 50% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Bên cạnh khả năng tăng cường sức đề kháng, loại nước uống giàu vitamin C này còn có tác dụng bảo vệ mao mạch và gia tăng chất lượng máu.

Nước rau má

Đây là loại rau có tác dụng sát trùng, giải độc, thanh nhiệt, cũng là một loại dược thảo có tính bổ dưỡng cao chứa nhiều khoáng chất. Nước rau má có tác dụng dưỡng ẩm cho da, làm chậm sự lão hóa, cải thiện tuần hoàn và cải thiện trí nhớ... Mỗi người có thể dùng từ 30 - 40g rau má tươi mỗi ngày. Rau má khi mua về, bạn rửa sạch, giã nát hoặc xay nát, lọc lấy nước. Cho thêm một ít đường vào cho dễ uống.

Đu đủ

Quả đu đủ có thể được sử dụng để làm trắng da tự nhiên. Đu đủ có chứa các hợp chất quan trọng sẽ làm sáng làn da của bạn bao gồm papain, alpha hydroxy acid và vitamin C. Không chỉ làm những hợp chất giảm nám và làm sáng da của bạn, chúng cũng giúp cân bằng pH của da, cải thiện độ săn chắc và cung cấp cho da sự đàn hồi tốt hơn.

Cà chua

Một trái cây, bạn có thể sử dụng một cách tự nhiên làm sáng làn da của bạn là cà chua. Lycopene, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được tìm thấy trong cà chua, và chất chống oxy hóa này hoạt động để điều trị sẹo mụn, làm sáng da, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh mặt trời. Các lycopene cũng sẽ giúp sửa chữa làn da của bạn, và nó làm tăng sự sản sinh collagen. Cà chua còn chứa vitamin C và vitamin A giúp tái tạo làn da giúp chúng mịn màng căng mịn hơn.

Nước cà rốt

Bác sĩ: “Nếu bạn không dùng thứ này thường xuyên, khớp sẽ gặp nguy hiểm thực sự”Bác sĩ: “Nếu bạn không dùng thứ này thường xuyên, khớp sẽ gặp nguy hiểm thực sự” Vẩy nến gớm ghiếc sẽ không còn sau 72 giờ. Trước khi ngủ thoa...Vẩy nến gớm ghiếc sẽ không còn sau 72 giờ. Trước khi ngủ thoa... Kẻ thù số một của CHẤT BÉO! Viết lại chế độ: bữa sáng...Kẻ thù số một của CHẤT BÉO! Viết lại chế độ: bữa sáng...

Đây cũng là loại quả giàu beta-carotene, các vitamin nhóm B, kali và canxi. Loại củ này giúp thanh lọc cơ thể, đặc biệt là những người đang có vấn đề về hệ miễn dịch và bị các bệnh về da. Đặc biệt cà rốt còn chứa một chất chống oxy hóa, hữu hiệu trong việc loại bỏ những gốc tự do độc hại khỏi cơ thể.

Tác giả: Vy Vy

Nguồn tin: phununews.vn