Theo dõi giảm cân hàng ngày

Theo dõi số đo vòng eo của bạn mỗi ngày, và hãy tự cân mỗi tuần để bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm béo bụng.

Theo dõi số đo vòng eo của bạn mỗi ngày, và hãy tự cân mỗi tuần để bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm béo bụng. Nếu giảm được cân, bạn có thêm động lực thực hiện tiếp, còn nếu không như ý thì có thể điều chỉnh kịp thời cho chiến lược giảm béo bụng đạt kết quả tốt nhất.

Quản lý căng thẳng

Stress là căn nguyên gây ra béo bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Tâm trạng lo lắng sẽ sản sinh ra hormone gọi là cortisol, làm tăng mỡ thừa tích tụ ở vòng bụng. Bạn cố gắng giữ tâm trạng luôn luôn thoải mái, vui vẻ để giảm béo bụng. Tạo cho mình một thói quen ăn uống cũng như nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời tham gia một lớp học nhảy hay đi dã ngoại, xem phim vào cuối tuần để giải tỏa căng thẳng giúp bạn giảm béo bụng hiệu quả.

Nước đậu đen

Uống nước đậu đen giúp bạn giảm mỡ bụng.

Nước đậu đen được xem như một thần dược giúp bạn loại bỏ phần mỡ thừa tích lũy trong cơ thể từ đó giúp bạn cải thiện cân nặng một cách đáng kể.

Bạn hãy dùng khoảng 200g đậu đen cho vào nồi ninh nhừ. Thông thường các món chè thường có vị ngọt nhưng nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thay vì bỏ đường bạn hãy cho muối tinh vừa phải, dùng nước này uống thay cho nước lọc hàng ngày thực hiện đều đặn để nhanh chóng có kết quả như bạn mong muốn. Loại nước này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng tích lũy mỡ mà còn giải độc gan.

Uống nước chè đậu đen bỏ muối rất dễ uống giúp bạn không chóng ngán như bỏ đường, đồng thời lượng muối trong chè còn kiềm chế hoạt động của tuyến mồ hôi khiến cơ thể luôn giữ nước đầy đủ và cơ thể sẽ khỏe hơn. Đây cũng được xem là thực đơn giảm cân nhanh ngày hè cho cả gia đình bạn.