Nước ngọt

Nghiên cứu mới phát hiện rằng uống nước ngọt giải khát chỉ thực sự làm cơ thể mất nước thêm, tổn thương đến thận trong những người thường xuyên uống nước ngọt giải khát.

Các loại đồ uống có ga có chứa nhiều phốt pho gần như không có tác dụng trong việc bổ sung lượng nước cho cơ thể. Trái lại, uống nước có ga làm giảm nhu cầu uống nước của cơ thể, khiến cơ thể càng mất nước hơn.

Nước ngọt, cà phê có sữa là đồ uống khiến cơ thể mất nước khi đang mệt. Ảnh: Menshealth.

Thêm đó, loại thức uống này có khá nhiều hóa chất gây hại cho sức khỏe, chúng làm tăng tốc độ lão hóa, làm tổn hại xương, gây tổn hại gan, gây đầy hơi, làm hỏng men răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn muốn uống loại nước có vị ngọt mát, nên chọn nước trái cây tươi.

Nước đá lạnh

Uống nước lạnh khi trời nóng mang lại một cảm giác rất sảng khoái. Tuy nhiên, một cốc nước đá lạnh là nguy cơ gây nên các bệnh như viêm họng, viêm mũi dị ứng, suyễn, thấp khớp, huyết áp.

Rượu bia

Bia là thức uống được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Một ly bia lạnh có vẻ rất hấp dẫn khi trời nóng vì cồn là chất lợi tiểu, làm tăng bài tiết nước tiểu, gây mất nước. Nếu phải uống rượu bia, bạn nên uống kèm với nước. Uống một ngụm nước sau một ngụm rượu có thể giúp đỡ mất nước hơn.

Cà phê và trà

Hương vị thơm ngon của cà phê thực sự rất khó cưỡng lại. Song, caffeine lại làm tăng nguy cơ mất nước. Nếu bạn thường xuyên uống các loại nước có chứa caffeine như trà và cà phê, lượng nước bạn hấp thu có thể ổn định.

Nhưng nếu bạn không thường xuyên uống loại này, vào ngày nóng, chúng sẽ tạo nên tác dụng phụ rõ rệt. Bạn cũng nên hạn chế uống cà phê, trà vào những buổi chiều nóng bức.