Mụn là vấn đề ai cũng ít nhiều trải qua trong đời. Dù nhẹ hay nặng, nó đều có ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sự tự tin của bạn. Mỗi người lại có một cơ địa cũng như loại mụn khác nhau, khiến việc trị mụn trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, nếu biết áp dụng một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, mụn của bạn sẽ được cải thiện hoặc thậm chí hết hẳn mà không cần nhờ đến thuốc.



Hãy ghi nhớ 9 thói quen xấu gây mụn sau, đồng thời học cách loại bỏ chúng cho làn da sáng mịn:

Để điện thoại bẩn



Xử lý: Làm vệ sinh điện thoại hàng tuần (thậm chí là hàng ngày), tránh áp mặt quá sát vào điện thoại khi nghe gọi.

Bị thiếu vitamin D



Xử lý: Bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng sáng sớm, hoặc ăn thêm trứng, hải sản có vỏ và các loại rau có lá xanh đậm.

Dùng nước nhiễm độc



Xử lý: Thay nguồn nước của bạn (nếu bạn đang sử dụng nước giếng), hoặc lắp một bộ lọc mới hơn. Nếu da bạn đang mụn nặng và quá nhạy cảm, hãy dùng nước khoáng để rửa mặt.

Uống quá nhiều cafe



Xử lý: Giảm xuống tối đa 2 tách cafe/ngày. Bạn cũng có thể thay cafe bằng các loại trà thảo dược vừa giúp tỉnh táo, vừa tốt cho da như trà xanh, trà hoa cúc, trà bạc hà…

Ăn quá nhiều đường



Xử lý: Cố gắng bỏ thói quen sử dụng quá nhiều đường hạt trong đồ ăn thức uống, thay đường trắng bằng đường phèn cho mát, hãy kiểm soát các loại rau quả trong bữa ăn vì chúng cũng chứa nhiều đường hơn bạn tưởng. Đặc biệt, các loại quả ngọt gắt và trái cây khô cần được loại bỏ ngay.

Giấc ngủ không tốt



Xử lý: Da phục hồi tốt nhất từ khoảng 11h đêm đến 2h sáng, do đó hãy cố gắng ngủ trước 11h. Bạn không nên dùng điện thoại hoặc đọc sách trước khi ngủ, nó sẽ khiến não bị đánh lừa là bạn còn tỉnh táo và gây khó ngủ hơn.

Bỏ qua toner



Xử lý: Dù bạn không dùng mỹ phẩm, cũng nên sắm cho mình một lọ toner ít cồn. Nếu không, bạn có thể tự chế toner từ thành phần tự nhiên như nước ép hoa hồng hoặc nước vo gạo, nhưng bạn nên trữ chúng trong ngăn mát và thay mới hàng tuần.

Chọn sai kem chống nắng



Xử lý: Các loại kem chống nắng hóa học (sunblock) thường dễ gây kích ứng, do đó hãy chuyển sang kem chống nắng vật lý (physical sunscreen) bạn nhé! Ngoài ra, bạn nên chọn loại không dầu (oil-free) và được bác sĩ chứng nhận là không làm tăc lỗ chân lông hay gây mụn (non-comedogenic, non-acnegenic).