Thanh long tốt cho sức khỏeẢnh: Shutterstock

Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những lợi ích phổ biến nhất của thanh long là khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch có trách nhiệm bảo vệ cơ thể khỏi các cuộc tấn công của vi khuẩn, virus hoặc nhiều yếu tố có hại. Quan trọng hơn, khi hệ miễn dịch mạnh, bạn có khả năng tránh xa bệnh truyền nhiễm nào đó.

Vitamin C giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh. Và thanh long là một nguồn chứa vitamin C tuyệt vời.

Ung thư

Ung thư là một trong những kẻ giết người nhiều nhất. Và một trong những yếu tố phổ biến nhất có thể gây ra ung thư là các gốc tự do. Lượng lớn chất chống oxy hóa trong quả thanh long có thể trung hòa hoạt động của các gốc tự do trong cơ thể, nên thanh long có lợi trong phòng chống ung thư. Hơn thế nữa, sự kết hợp hoàn hảo của carotene và hydroxycinnamate trong thanh long cũng tốt cho việc ngăn ngừa ung thư.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Chất xơ từ thanh long có thể giúp ích đáng kể cho nhiều bệnh liên quan tiêu hóa. Chất xơ có thể duy trì sự di chuyển của ruột trơn tru, giúp thức ăn qua đường tiêu hóa và nâng cao dịch tiêu hóa. Tất cả những hoạt động này ảnh hưởng tích cực đến hoạt động tiêu hóa.

Ngoài ra, thanh long có thể giúp ngăn ngừa ung thư đại trực tràng - một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến nhất.

Tốt cho tim

Thanh long cũng có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch. Theo nhiều nghiên cứu khoa học, thanh long không chứa chất béo không lành mạnh. Vì vậy, loại trái cây này có thể giữ mức cholesterol trong cơ thể trong tầm kiểm soát. Ngoài ra, thanh long có thể làm giảm hình thành mảng bám ở động mạch - nguyên nhân chính gây đột quỵ tim hoặc cơn đau tim.

Hơn nữa, thanh long còn chứa betalain, flavonoid và nhiều chất khác mà có thể hạn chế sự xuất hiện của nhiều bệnh tim mạch.

Chuyển hóa

Một trong những lợi ích sức khỏe phổ biến nhất của thanh long là điều chỉnh hội chứng chuyển hóa. Bằng cách giảm chỉ báo enzyme gan, thanh long có thể cân bằng lượng đường huyết và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, thanh long ảnh hưởng tích cực với độ cứng động mạch, theo nhiều nghiên cứu.

Giảm cân

Thanh long còn thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả. Theo các nghiên cứu khoa học, chất xơ trong trái cây này sẽ làm tăng cảm giác hài lòng, vốn cần thiết cho những người muốn giảm cân lành mạnh.