Bạn không có thời gian hoặc điều kiện để chăm sóc da bằng mỹ phẩm? Đừng quá lo lắng, vì chế độ ăn uống cũng tác động đến da không kém các sản phẩm chăm sóc đâu! Bằng cách ghi nhớ những loại thức uốn thích hợp cho từng thời điểm trong ngày, bạn đã góp phần detox da xuyên suốt 24 tiếng, giúp da sạch và khỏe từ bên trong.



Hãy duy trì thói quen uống đúng loại và lượng nước như sau trong ngày nhé!



Sáng: Một ly sinh tố từ thực phẩm có màu xanh đậm như rau má, rau cải, cần tây hoặc matcha sẽ giúp tăng cường chất xơ và khởi đầu ngày mới trọn vẹn nhất. Lượng chất xơ này đóng vai trò như một chất thúc đẩy quá trình tự trao đổi chất và thải độc của cơ thể, giúp da bạn được "lọc" sau một đêm dài cũng như xuyên suốt ngày hôm đó.

Trưa: Đây là thời gian lý tưởng cho các loại trà làm đẹp da. Bên cạnh trà xanh cơ bản, trà hoa cúc, trà bưởi và trà bạc hà cũng rất tốt cho thân hình và làn da sau bữa ăn trưa. Nếu không quen uống trà, lúc này bạn cũng có thể thay bằng một ly café nhẹ hoặc sữa đậu nành ít đường.

Chiều: Lúc này, da bạn sẽ bắt đầu có dấu hiệu mệt mỏi sau buổi sáng lao động liên tục. Hãy bổ sung các loại rau quả có nhiều vitamin như quả lựu. Nó sẽ cung cấp dưỡng chất kịp thời cho da và trả lại độ đàn hồi, căng bóng, hồng hào tự nhiên của làn da.

Tối: Hãy kết thúc một ngày bằng ly nước dưa chuột thanh độc, giải nhiệt. Đây là bước lọc sạch gan cuối ngày, làm mát gan và điều hòa thân nhiệt, hạn chế tình trạng mụn nhọt do nóng trong người.

Lượng nước cần uống cả ngày: Bạn nên uống từ 6-8 cốc nước mỗi ngày, bao gồm lượng nước rau củ, trà và cả nước lọc. Duy trì thói quen này đều đặn, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt của làn da sau 1 tháng. Da không chỉ sáng mịn, mềm mại vì đủ ẩm mà mụn cũng sẽ được cải thiện dần!