Nhiều người cho rằng phương pháp nâng ngực tự nhiên không cần phẫu thuật là bất khả thi vì chỉ có sự cấy ghép chất liệu độn vào khoang ngực mới cho kết quả ngực đẹp như mong muốn. Tuy nhiên, đó là suy nghĩ sai lầm và lệch lạc nhất, không gì là không thể nếu bạn không chịu khó thực hiện theo những cách này.

Cải thiện ngực chảy xệ tác dụng nhanh mà chẳng hề tốn kém

Massage ngực là cách mà rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Bạn chỉ cần dành ra khoảng 10 phút mỗi tối để thực hiện các bài massage cho ngực. Đồng thời, bạn có thể dùng vài viên đá lạnh gói trong khăn mềm rồi massage xung quanh ngực khoảng 10 phút mỗi tối. Cách làm này giúp cho các mạch máu lưu thông thuận tiện, giúp bộ ngực phát triển tốt hơn.

Mặt nạ tự nhiên cũng là sự lựa chọn tối ưu giúp cải thiện vòng một chảy xệ. Bạn chỉ cần nghiền nhuyễn các nguyên liệu gồm trứng gà, đu đủ chín, sữa, mật ong, cà chua, sau đó trộn lẫn với nhau thành hỗn hợp mặt nạ để đắp lên ngực và massage nhẹ nhàng từ 15-30 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Các bài tập này rất đơn giản và không làm mất quá nhiều thời gian của các bạn. Đặc biệt các bài tập này không chỉ giúp cho vòng ngực trở nên săn chắc mà kích thước ngực cũng lớn hơn sau một thời gian tập luyện. Bạn chỉ cần thực hiện bài chống đẩy khoảng 30-50 nhịp mỗi lần tập, 2 lần một ngày, vòng 1 đầy đặn, săn chắc sẽ sớm là của bạn ngay thôi.

Bạn sẽ có vòng một săn chắc nếu thực hiện theo những cách trên hiệu quả.

Ngoài ra, luyện tập thể dục thường xuyên cũng là biện pháp giúp bạn có được vòng một săn chắc và tránh chảy xệ. Không những vậy, phương pháp này còn làm cho bạn có được thân hình thon gọn, khỏe khoắn. Do đó, bạn nên dành thời gian để thực hiện những bài tập như chống đẩy, tập tạ và những bài tập liên quan đến cơ ngực.

Kết hợp với bài tập thể dục là chế độ dinh dưỡng phải hợp lý. Cấu tạo của ngực bao gồm tuyến sữa, các bó cơ nâng và mô mỡ dưới da. Cho nên, nếu bạn tăng cường thể tích mô mỡ sẽ làm tăng size vòng một. Như vậy, ăn uống theo khoa học là điều vô cùng cần thiết. Sữa đậu nành, đậu phụ và giò móng heo,... đều rất dễ ăn uống và vô cùng hiệu quả.