Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất

Là phụ nữ, ai cũng ao ước có một gương mặt thanh tú, vòng eo nhỏ xinh cùng bờ vai thon gọn, mượt mà. Nhưng kém may mắn thay, nhiều bạn gái lại sở hữu bắp tay to nên luôn tự ti, không dám khoác lên người những chiếc váy cúp ngực, hai dây điệu đà và gợi cảm. Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn gái xua tan nỗi lo đó một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Cách làm thon gọn bắp tay nhanh nhất giúp bạn sở hữu bờ vai đẹp, gợi cảm. (Ảnh minh họa)

Chế độ ăn uống giảm béo giúp bạn nhanh chóng sở hữu bắp tay thon

Nếu như bạn muốn giảm mỡ ở bất kỳ một bộ phận nào trên cơ thể, không loại trừ vùng vai thì nên áp dụng chế độ ăn uống giảm béo. Khi bạn tăng cân, mỡ sẽ tập trung lớn nhất ở vùng bụng và đùi, sau đó đến bắp tay và vai. Đặc biệt tuổi càng cao, mỡ càng tập trung tại các phần này nhiều hơn. Vì vậy, để giảm tối đa lượng mỡ tại vùng bắp tay và vai, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tránh các đồ ăn gây tích mỡ như bơ động vật, thực vật và một số loại dầu chiết xuất từ rau (có trong các thực phẩm ăn nhanh).

Uống đủ nước giúp bắp tay thon gọn

Nước là môi trường hoạt động của hầu hết các tế bào trong cơ thể. Chính vì vậy, việc uống đủ nước là rất quan trọng. Cần lưu ý rằng không phải cứ uống càng nhiều nước càng tốt. Khi nước dư thừa, bạn dễ gặp phải tình trạng tích nước, sưng phù vùng bắp. Còn khi bạn uống quá ít, hoạt động giải độc tốt và đốt cháy năng lượng trở nên trì trệ dẫn đến chất độc tích tụ vùng bắp chân bắp tay. Bạn không những tăng cân mà còn mệt mỏi, yếu ớt. Vì vậy, uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Lượng nước này tính cả trong nước lọc và các loại thức ăn hàng ngày của bạn.

Ăn nhiều chuối, bơ, chocolate, tỏi

Cách làm nhỏ bắp tay bắp chân rất ngon lành là bổ sung thêm chuối, bơ, chocolate hay tỏi. Những loại thực phẩm này đều giúp cơ thể bạn hoạt động trơn tru, tránh tình trạng tích nước, mỡ trong vùng bắp, hỗ trợ cơ thể giải phóng chất thải, độc ra ngoài.