Thay đổi tư thể chuẩn

Bạn có thể giảm mỡ bụng tại nhà bằng phương pháp đơn giản.

Một trong những bí quyết dễ dàng nhất để có vóc dáng đẹp đó là điều chỉnh tư thế. Tư thế chuẩn là dựng thẳng lưng, bụng hơi hóp lại và ngực mở. Ngoài ra đi giày cao gót cũng là cách đơn giản để chị em có vòng eo đẹp hơn.

Chườm đá

Theo nghiên cứu, dựa trên đặc tính chức năng, mỡ có thể chia thành mỡ trắng và mỡ nâu. Nếu như mỡ trắng đóng vai trò tích trữ năng lượng dưới dạng lipid (một hợp chất béo dạng hữu cơ) và sản xuất các hormone thì mỡ nâu có vai trò đốt cháy năng lượng, tỏa nhiệt. Sự đối lập này mang ý nghĩa điều hòa sự cân bằng cho quá trình chuyển hóa, trao đổi chất của cơ thể.

Cách chườm đá để giảm mỡ bụng cũng khá đơn giản. Sau khi tắm, bạn cho ít đá vào chiếc khăn mềm rồi nhẹ nhàng massage lên vùng bụng khoảng 10 đến 15 phút. Hàng ngày nếu kiên trì thực hiện cách làm trên, trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy vòng bụng giảm đáng kể.

Tuy nhiên, phương pháp này có tác dụng phụ là sẽ gây tê cóng. Nếu không thể chịu được lạnh thì đây không phải là phương pháp dành cho bạn. Nhưng không sao, trên thực tế có rất nhiều cách để tống khứ lớp mỡ thừa này đi mà không cần phải cắn răng chịu cóng.

Chuối giảm mỡ bụng

Chuối không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có khả năng đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi – 1 trong những nguyên nhân gây tăng cân béo phì.