Có nhiều loại thức ăn mà chúng ta có thể ăn hàng ngày để đốt cháy calo và giảm cân nhưng bạn nên biết rằng 5 loại thực phẩm giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe tuyệt vời dưới đây. Chúng cũng vô cùng dễ kiếm và rẻ tiền vì vậy bạn nên bổ sung ngay cho chế độ giảm cân của bạn.

Đậu nành

Ăn đậu nành hai hoặc ba lần một tuần sẽ giúp cho quá trình đốt cháy calo. Chúng giúp làm giảm lượng cholesterol béo trong máu của bạn và cũng giúp ngăn ngừa cơ thể bạn hấp thu cholesterol. Ngoài ra các loại rau củ như rau diếp, củ cải rất giàu sắt và magiê giúp tăng tốc độ trao đổi chất và có đặc tính hòa tan chất béo.

Bưởi

Bưởi là một loại quả tuyệt vời giúp tăng tốc độ trao đổi chất và giúp đốt cháy nhiều calo. Loại quả này rất giàu chất xơ và hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu của bạn. Bưởi là một loại quả rất ngon và ngọt, thường được thêm vào món salad trái cây, sinh tố hay nước ép bưởi đơn giản cũng có thể là điều kỳ diệu để đốt cháy calo.

Cần tây

Đây là một loại rau đơn giản có chứa ít calo và giúp đốt cháy nhiều hơn lượng calo bạn ăn. Nó có hàm lượng nước cao và là một lựa chọn lý tưởng để trở thành một phần của chế độ ăn uống cân bằng.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc rất giàu chất xơ và là một phần của chế độ ăn uống giảm cân không thể thiếu. Chúng rất giàu các loại vitamin khác nhau, khoáng chất và carbohydrate và ít chất béo.

Trà xanh

Trà xanh là một thức uống kỳ lạ giúp cho sự trao đổi chất tốt hơn. Nó rất giàu chất chống oxy hóa, tăng cường sự trao đổi chất và giúp bạn giảm cân.

Táo & Cam

Táo và cam là những loại trái cây cực kỳ tuyệt vời rất giàu chất xơ và vitamin C. Ăn các loại trái cây này làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn và cũng sẽ đáp ứng cơn thèm ăn của bạn. Nó cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn, giúp làn da đẹp hơn.

Bạn cũng có thể ăn thêm những loại thực phẩm đốt cháy chất béo tuyệt vời bao gồm sữa chua, thực phẩm Omega-3, bơ... để đốt cháy chất béo và calo.