Uống trà xanh

Thay vì uống cafe, hãy uống một tách trà xanh vào bữa sáng để thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các enzim thải độc, giúp thanh lọc hệ thống một cách tự nhiên.


Ăn cháo yến mạch

Thay vì ăn bún, phở hay bánh mì, hãy ăn một bát cháo yến mạch nhỏ để đường ruột nhẹ nhàng, tiêu hóa dễ dàng hơn.


Uống sinh tố rau củ quả

Người Việt không có thói quen uống nước ép hay sinh tố vào bữa sáng nhưng đây lại chính là một cách thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Một ly nước ép đầy đủ chất dinh dưỡng, thêm một chút chanh sẽ giúp detox tự nhiên.


Uống nước hạt chia

Hạt chia giàu omega 3 và rất nhiều chất xơ, giúp no bụng mà không gây béo. Bạn có thẻ uống một cốc nước pha hạt chia hay ăn kèm hạt chia vào bữa sáng.


Ăn một chút hoa quả tươi

Hoa quả tươi giàu dinh dưỡng, ít chất béo, chứa các thành phần thải độc tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe.


Uống một ly giấm táo pha loãng

Giấm táo có công dụng thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Bạn có thể uống cốc nước lớn pha cùng 1 thìa giấm táo hoặc trộn giấm táo vào món salad hoa quả.