Hầu hết chị em khi bầu bí đều gặp phải vấn đề rạn da, nguyên nhân do bụng bạn lớn lên nhanh chóng để phù hợp cho tình trang phát triển của bé. Làn da bị kéo căng quá mức dễ dẫn tới tình trạng rạn da. Rạn da có liên quan tới yếu tố di truyền, vì thế khi mẹ bạn rạn da thì khả năng bạn bị khá lớn.
Ngoài ra, vấn đề rạn da còn hay gặp ở những thanh thiếu niên đang tuổi dậy thì hoặc những người tăng cân quá nhanh trong một thời gian ngắn.
Ở mỗi người, vết rạn da lại hình thành rất khác nhau, tùy theo sắc tố da mà mỗi người mang vết rạn màu nâu, nâu đỏ, hồng hay nâu sẫm. Theo thời gian, các vết rạn trên sẽ nhạt đi và để lại màu trắng nhờ nhờ trên da. Tuy rạn da không ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em nhưng nó lại gây ra sự mất thẩm mỹ. Vết rạn xấu xí cứ lồ lộ ở những chỗ trang phục không che giấu được khiến chị em rất mặc cảm, tự ti.
Với phương châm phòng hơn chống, bạn nên chú ý ngăn ngừa vấn đề này ngay khi vết rạn chưa xuất hiện. Việc điều trị càng sớm sẽ cho bạn kết quả tốt.
Để hạn chế tình trạng này, các chị em khi mang thai nên tham khảo một số bí quyết sau
Không nên ăn cho 2 người
Ăn quá nhiều khiến cơ thể không thể hấp thụ hết.
Các bà mẹ khi mang thai đều mang tâm lý phải ăn cho 2 người để có đầy đủ dưỡng chất cho con yêu phát triển. Điều này sẽ làm bạn tăng cân chóng mặt. Kết quả da xuất hiện những vết rạn chằng chịt. Thực tế, bà bầu chỉ cần ăn thêm khoảng 500 calo mỗi ngày là đủ, tương đương với một chút hoa quả, bánh ngọt. Việc tăng cân dần dần sẽ giúp hạn chế được da bị căng đột ngột, tránh tình trạng rạn da ở phụ nữ mang thai.
Lựa chọn thực phẩm tốt cho da
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng giúp bạn có đủ vitamin và dinh dưỡng giúp cải thiện độ đàn hồi của da, ngăn ngừa vết rạn da hình thành.
Bạn nên thêm các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày:
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: nuôi dưỡng, bảo vệ da như rau chân vịt, dâu tây, trái cây, rau tươi..
Thực phẩm chứa vitamin E: bảo vệ màng tế bào da bao gồm các loại hạt, bơ, bông cải xanh, rau xanh.
Thực phẩm chứa vitamin A: sửa chữa các mô da như cà rốt, khoai lang, bí, ớt chuông đỏ
Thực phẩm chứa omega 3: giữ màng tế bào khỏe mạnh, làm sáng da như cá, dầu cá, óc chó, trứng, hàu.
Uống nhiều nước
Nước giúp giải độc cơ thể, giữ cho tế bào da đầy đặn, nhanh phục hồi. Các bà bầu nên uống khoảng 3-4 lít nước (tương đương với 10-12 cốc nước) mỗi ngày. Nếu là mùa hè, bạn cần uống thêm 1-2 ly nữa (11-13 cốc) để bù lại lượng nước bị thất thoát qua đường mồ hôi.
Tập thể dục giúp duy trì độ đàn hồi của da.
Tập thể dục khi mang thai
Tập thể dục giúp không chỉ giúp bạn tránh được tình trạng tăng cân quá nhiều, có vóc dáng thon gọn mà còn giúp duy trì độ đàn hồi của da. Với phụ nữ mang thai thì chỉ nên tập các môn nhẹ nhàng như các bài tập kegel, yoga, bơi lội để cơ thể khỏe mạnh, tránh mệt mỏi và giúp da săn chắc.
Tẩy tế bào chết
Bạn cần tẩy da chết đều đặn hàng tuần cho da. Tẩy da chế giúp cho làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa vết rạn mới xuất hiện và làm mờ vết rạn cũ. Chị em nên sử dụng cọ để tẩy da chết từ bàn chân, sau đó hướng lên phần trên
Bôi kem chống rạn da
Để tăng cường hiệu quả chống rạn, bạn có thể chọn các loại kem có công dụng dưỡng ấm và chống rạn. Kem chống rạn có thành phần dưỡng ẩm giúp da mềm mại, collagen và elastin giúp da tăng độ đàn hồi, phục hồi và chống rạn. Kết hợp việc ăn uống (bổ trong) với kem chống rạn da (bôi ngoài) sẽ tạo hiệu ứng cộng hưởng giúp bạn chăm sóc da tốt nhất.
