Dù lên thực đơn chi tiết cho cả ngày và chuẩn bị sẵn thức ăn lành mạnh cho các bữa chính nhưng bạn vẫn tăng cân vì thường xuyên ăn vặt. Khi công việc căng thẳng, bạn có xu hướng muốn ăn đồ ngọt để giải tỏa stress, đây là một trong những nguyên nhân khiến các nàng công sở tăng cân.

Một lời mời bất ngờ từ nam đồng nghiệp điển trai, liên hoan sinh nhật sếp hay ăn cơm cùng đối tác đều là những bữa ăn bạn không thể kiểm soát khẩu phần, khiến kế hoạch duy trì vóc dáng thất bại thảm hại.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong điều kiện ánh sáng kém, bạn có nhu cầu ăn nhiều hơn. Tương tự với nhiệt độ, khi bị lạnh, cơ thể sẽ cần nạp thêm nhiều năng lượng.

Làm thêm giờ là một trong những nguyên nhân đầu bảng ảnh hưởng tới trọng lượng, Khi làm thêm giờ, nhịp sinh học bị xáo trộn, bạn sẽ không được ăn đúng bữa và ngủ đủ giấc, khiến cân nặng tăng vù vù theo thời gian.

Áp lực công việc cũng khiến bạn tăng cân. Stress làm sản sinh hormone cortisol, khiến bạn thèm ăn đồ nhiều chất béo và tinh bột.