Tăng cường ăn rau quả và uống nước

Đây là những thực phẩm cực kỳ có lợi đối với làn da. Nước có hai công dụng chính: Một là lọc sạch chất bẩn ra khỏi cơ thể, tránh tình trạng mụn do nóng gan, hai là cân bằng độ ẩm giúp da bớt tiết dầu, từ đó hạn chế nổi mụn. Bên cạnh việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, các bạn cũng cần hạn chế các thực phẩm cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ. Các thực phẩm này là kẻ thù của làn da đấy!

Rửa mặt đúng cách

Bạn cần làm sạch da, nhưng phải có chừng mực, không nên quá lạm dụng sữa rửa mặt, chỉ nên dùng 2 lần mỗi ngày (buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ). Ngoài ra, chúng mình chỉ cần rửa mặt bằng nước sạch là đủ. Sau khi tiếp xúc với bụi bẩn ngoài môi trường hay ra nhiều mồ hôi, hãy rửa mặt bằng nước sạch, đừng để da trong tình trạng bẩn quá lâu.



Đầu tóc gọn gàng

Tóc cũng có thể trở thành tác nhân gây mụn, nhất là trong mùa nóng. Bạn nên giữ đầu tóc gọn gàng, nếu tóc dài thì hãy buộc lên, hạn chế để tóc mái quá dày trong thời tiết nóng nực bởi điều đó sẽ làm mụn phát tác mạnh hơn và rất khó chữa khỏi.

Bảo vệ da khi ra ngoài

Môi trường bên ngoài chứa rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn và các tác nhân gây hại cho da, đặc biệt là ánh nắng. Do đó, chúng ta cần tạo cho mình thói quen bảo vệ da khi ra ngoài, đến nơi đông người, ra ngoài nắng. Kem chống nắng, khẩu trang, ô (dù), áo chống nắng… chính là những người bạn rất có ích đối với làn da khi bạn ra ngoài đấy!



Tẩy trang sạch sẽ

Lớp trang điểm thường làm da bị bí bách, ngột ngạt, từ đó dễ bị mụn hơn. Bởi vậy, nếu có trang điểm, bạn hãy tẩy trang sạch sẽ ngay sau khi về nhà. Đừng quên kem chống nắng cũng cần phải dùng tẩy trang để rửa sạch đấy! Đặc biệt, chúng mình tuyệt đối không để nguyên lớp trang điểm mà đi ngủ nhé!

Đi ngủ sớm

Thức khuya sẽ gây rối loạn hoạt động của các cơ quan bên trong cơ thể. Nó ảnh hưởng đến khả năng phục hồi, sự tái tạo da, khiến da dễ bị dầu, mụn, nhất là mụn bọc. Tốt nhất, các bạn nên tập thói quen đi ngủ sớm trước 11 giờ.



Vệ sinh quần áo/chăn ga sạch sẽ thường xuyên

Những vật dụng này tiếp xúc trực tiếp với làn da của chúng ta. Chúng rất dễ bị bám bẩn, trở thành nơi trú ngụ của các vi khuẩn, từ đó gây hại ngược trở lại cho da. Các bạn nên giặt giũ quần áo hàng ngày, nhất là khi tiếp xúc với nhiều chất bẩn. Với chăn, ga, gối, đệm, bạn nên giặt định kỳ hàng tuần, phơi dưới ánh nắng mặt trời.

Chăm luyện tập thể thao

Không phải ai cũng biết, luyện tập thể thao cũng rất có lợi cho làn da của chúng ta. Khi bạn vận động, các mạch máu lưu thông tốt hơn, các cơ quan bên trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn, đẩy các chất thải ra bên ngoài, mang lại một làn da mịn màng, hồng hào và sạch mụn. Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là hãy vệ sinh cơ thể sạch sẽ sau khi luyện tập nhé!



Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ

Tinh thần bị căng thẳng, stress cũng kích thích mụn mọc và làm cho làm da xạm đi, xấu đi. Nguyên nhân là do sự căng thẳng khiến hoạt động của các cơ quan bị rối loạn. Do đó, hãy giữ cho tinh thần luôn vui vẻ. Nếu cảm thấy mệt mỏi, bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Không sờ tay lên mặt hay nặn mụn

Việc này không những không làm giảm mụn mà còn tiếp tay cho vi khuẩn gây bệnh trên da. Khi bị mụn, bạn chỉ cần vệ sinh sạch sẽ, sử dụng thuốc trị mụn hoặc để mụn tự "chín". Với các loại mụn to, mụn mọc nhiều, hãy đến khám bác sĩ da liễu để được tư vấn.